Siempre quise que la Navidad fuera perfecta. He aquí por qué el estrés fue demasiado.

Como miembro más joven de una familia numerosa que vive en Ohio en la década de 1990, Ehron Ostendorf tuvo que luchar regularmente por la atención. Pero siempre el entusiasta observador, ahora trabaja como periodista-ostendorf, vio su oportunidad de destacar bastante temprano con Navidad.

A lo largo de los años, tomó nota de lo importante que era la fiesta para su familia, que a menudo trabajaba incansablemente para hacer que cada evento navideño sea sin problemas. Y así, a medida que se convirtió en un adulto responsable, Ostendorf decidió superarlos a todos y proporcionar la mejor experiencia navideña para su familia que habían tenido.

Ostendorf organizó fiestas y cenas navideñas, creó su propia "Junta de Estado Modimiento de Navidad", llenó su casa con una vasta colección de DVD y álbumes relacionados con la Navidad, y creó lo que él llama la "Primera Navidad", que se organiza el día después de Halloween , el 1 de noviembre.

Su dedicación general, lo creas o no, vino con un lado oscuro insidioso. La emoción dio paso al estrés, lo que dio paso a un juicio pobre. En un momento, casi se suicidó conduciendo nueve horas a través del hielo y la nieve solo para ver a su abuela para una fiesta de Navidad. (Más sobre eso a continuación.)

Sin embargo, avanzar hasta hoy, y Ostendorf se mudó a Alemania, donde pasará las vacaciones este año con solo unos pocos amigos y familiares cercanos que han prometido una Navidad discreta sin ninguno de los estrés y ansiedad que lo acompañan.

Si eres culpable de un deseo insaciable de que la juerga de vacaciones sea una perfección, permita que las lecciones de Ostendorf sean tu voz de precaución. Aquí, en sus propias palabras, están las formas en que su perfeccionismo le enseñó valiosas lecciones sobre la familia y la identidad, y de qué debería ser realmente la temporada navideña.

Y para más formas de evitar traer estrés no deseado a su vida en esta temporada de vacaciones, consulte estos 15 desencadenantes de depresión más grandes que nunca conoció.

1 "Navidad casi me mata ..."

Cada año, al parecer, la idea de una Navidad blanca me hace sonreír. Aunque nunca sentí que pudiera disfrutar completamente de la nieve sin preocuparme por el viaje anual a la casa de mi abuela en la zona rural de Georgia. Desde Ohio, este viaje es alrededor de las 9 horas, solo para una fiesta de Navidad. Y, he aquí, cada diciembre tiene un clima perfectamente adecuado, hasta los pocos días que rodean la Navidad, bien Cuando tuviera que salir a la carretera.

Hace dos años, a pesar de saber que el clima se interpondría en el camino de mis viajes, pasé el viaje, obligado a la sensación de que, si no me apareciera en la fiesta, mi familia pensaría que simplemente tenía estado perezoso. Quería mostrarles que me importaba saber que mi auto pequeño no podría hacerlo en este clima.

En mi bruma para complacer, golpeé una rutina y perdí el control de mi auto. Mi auto se giró frente a un arado de nieve. Afortunadamente, había una rampa en la rampa justo cuando perdí el control, por lo que mi auto terminó pasando frente al arado de nieve y disminuyó la velocidad, debido a la inclinación de la rampa. No hace falta decir que no habría tenido que estresarme durante ese terrible clima si no fuera por la obligación que sentía conducir a la cena de Navidad, un viaje que ahora me he puesto menos estrés sobre mí mismo para hacer. Y para obtener más consejos personales sobre la dificultad de la temporada navideña, vea cómo lidié con la depresión navideña cada año.

2 "Yo [me sentí] como un fracaso."

Toda la dinámica familiar cambió una temporada de vacaciones cuando mi abuelo, que había sido diagnosticado recientemente con Alzheimer, vino a vivir con nuestra familia. Y, por supuesto, como alguien que desea hacer de la temporada navideña una experiencia perfecta para todos, me encargué de asegurarme de que estaba completamente cómodo en mi casa.

De cocinar para él a hacer mandados para él-entonces Muchos viajes a la farmacia, de alguna manera logré ponerme en el asiento del conductor de su destino, incluso cuando había muchas otras personas dispuestas a participar y ayudar. Mi deseo de hacer que todo y todos se sintieran perfectos me hicieron descartar la idea de pedir ayuda, ya que supuse que eso significaba que estaba aceptando la derrota, que ahora me doy cuenta de que fue mi primer error. El estrés de nunca aceptar la ayuda de nadie finalmente me hizo sentir como un fracaso.

3 "Dejo que el estrés del día me consuma."

A pesar de sentir que tengo todo bajo control durante diciembre, mi perro, Soka, una mezcla de laboratorio/chow negro, parece estar siempre en el camino. Por ejemplo, una derecha de la mañana antes de una celebración de vacaciones, estaba cocinando y preparando comida cuando decidió que quería jugar. Jugué con él por un tiempo, pero tuve que dejarlo rápidamente. (Era hora de mezclar las papas.) Incluso como dije, "todo hecho" y "no más", no escuchó. En cambio, saltó a mi mano para presionar su juguete sobre mí y accidentalmente me mordió la mano.

Si bien ahora puedo entender que fue solo un accidente tonto de un perro que quería afecto a su compañero de juegos, admitiré que perdí el control. En lugar de manejar la situación con calma, dejé que el estrés del día me consumiera, y lo asalté afuera y lo hice destacar en el frío hasta que terminé de preparar la comida. En lugar de culpar a mi estrés por mis propias tendencias de sobreextenderme, decidí culparlo a mi perro inocente. Y para obtener más formas de permanecer zen durante la temporada más estresante del año, consulte estos 17 consejos principales de psicólogos para lidiar con el estrés por vacaciones.

4 "Perdí poder literal y figurativamente."

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Tan pronto como tuve la edad suficiente para ayudar a preparar nuestra casa para las vacaciones, asumí todas las responsabilidades forma demasiado seriamente. Un año, recuerdo una tormenta de hielo que noqueaba el poder en mi vecindario. Y con esta pérdida literal de poder llegó una pérdida metafórica de poder sobre mi nueva responsabilidad.

Esperaba tener tiempo en familia mientras cocinamos la cena juntos. Pero luego ni siquiera pudimos usar nuestra propia estufa. Recuerdo claramente correr por la casa tratando de hacer que la temporada de vacaciones sea lo más brillante posible sin electricidad. A pesar de la pérdida de poder, el resto de mi familia parecía relajado y lo tomó todo con calma. Mientras tanto, parecía que no pude relajarme, y desperdicié días queridos con mi familia enojada y resentida por un conjunto de circunstancias que no me di cuenta simplemente estaba fuera de mi control.

5 "Una visita sorpresa [arruinada] mi control."

Hace unos años, mi tía, tío y dos primos de Arizona aparecieron de la nada. I buscado Para sentirme feliz de que mi familia fuera a visitar, pero en cambio comencé a estresarme por todas las formas en que una visita sorpresa arruinaría mi control. A mis ojos, de repente, sin previo aviso, tuve que preparar mi hogar para los invitados que pudieran juzgar cualquier desastre o cualquier artículo que esté fuera de servicio. La ansiedad se convirtió tanto en que, incluso después de que llegaron, pasé más tiempo preocupado por su corta estadía en mi casa que tratar de pasar tiempo con miembros de la familia que rara vez veo.

El año pasado, sin embargo, fui a visitar este lado de la familia, y su hogar desordenado y amoroso parecía solo hacerme darme cuenta de que a veces una casa impecable no es la parte más importante de una reunión familiar. Y para obtener más formas de entretener a sus invitados durante las vacaciones, consulte estas 20 formas súper divertidas de pasar la víspera de Navidad.

6 "El estrés que pasé mi cuerpo me enfermó."

Un año en particular, después de cansarme estableciendo decoraciones navideñas, terminando el trabajo antes de las vacaciones y cocinar y limpiar para miembros de la familia, comencé a sentirme realmente enfermo. Y, por supuesto, aunque sabía que no era inmune a las enfermedades de la oficina que todos reciben todos los años, también sabía que nada me impediría lograr cada objetivo que establezca en su lugar.

Sin embargo, a medida que mi frío empeoró y mi lista de tareas pendientes creció, mi cuerpo finalmente me dijo que había pasado lo suficiente. Dejo que el frío progrese tanto que duró otro dos semanas más largo que el frío de tu cabeza promedio. El estrés que pasé mi cuerpo finalmente dio paso a un frío horrible que me hizo extrañar totalmente las vacaciones en las que me había obsesionado durante meses. Oh, la ironía…

7 "Pasé [pasé] sobre mi estrés y ansiedad a los demás."

Seguramente, esto no te sorprenderá, pero me resulta difícil confiar en mi gran familia con cualquier tipo de planificación de fiestas. Aunque esto puede parecer una preocupación relativamente menor para los demás, esto desencadenó en parte mi necesidad inicial de controlar cada reunión de vacaciones.

La mayoría de los miembros de mi familia son personas relajadas, pero aún me acostumbré a incitar argumentos, generalmente al ordenarles que traigan platos particulares o que actúen de cierta manera durante las vacaciones. Como ahora me doy cuenta, nunca era mi lugar hacer esto, solo estaba transmitiendo mi estrés y ansiedad a los demás.

Recuerdo claramente discutir con un miembro de la familia sobre las judías verdes durante al menos treinta minutos, una pelea que fui no listo para perder en ese momento. En mi opinión, cada mesa de vacaciones estaba destinada a parecer perfecta, cuando, en realidad, no es el alimento que era importante, es el tiempo que pasé con la familia.

8 "Quería ocultar mi sexualidad."

Como hombre gay, históricamente evité conversaciones sobre mi vida de citas con mis parientes extendidos, que son católicos. Si bien mi familia inmediata parecía aceptar este hecho, luché por encontrar una manera de comunicar quién era realmente para mi familia extendida. Entonces, por supuesto, para mantener la relación con mi familia de la manera que quería, y no empañar las vacaciones que amaba tanto, esquivaría preguntas sobre mi vida de citas como cualquier gay encerrado.

Con los años, los miembros de mi familia se volvieron más persistentes en su deseo de encontrar una "buena mujer."Y aunque siempre he querido ser fiel a mí mismo, mi necesidad de complacerlos a menudo se interpuso en este deseo. Esto me puso una bomba de tiempo de tit, ya que cada uno de los miembros de mi familia encerraría a otros significativos en reuniones familiares, mientras que siempre estuve misteriosamente soltero. Esto significaba, al menos para mí, que era solo cuestión de tiempo antes de que comenzaran a sospechar, y no podía tener eso en el camino de mi fachada de vacaciones "perfecta".

Cuando finalmente descubrieron que estaba interesado en los hombres, después de años que pasé por mi parte evitando el tema por completo, dejaron de molestarme sobre las relaciones. De hecho, se convirtió en este tiempo mágico de familiares amorosos que pasan tiempo entre sí en "Evite dar abrazos a Ehron-He's The gay uno."Mi familia y yo comenzamos a pasar más tiempo teniendo navidad familiares" cercanas "o" íntimas ", en lugar de reuniones familiares extendidas.

Ahora, he descubierto que su problema no está con mi sexualidad, pero en realidad radica en mi cuidadoso engaño sobre quién soy realmente, y que les había escondido durante mucho tiempo. Mi necesidad de mostrarles que vivo una vida perfecta eclipsó cualquier intento que podría haberse hecho para convertirlos en una verdadera parte de mi vida.

9 "Me volví hacia la botella cuando las cosas no salieron a mi manera."

No solo sentí la necesidad de controlar cada parte de la temporada navideña que pude, sino que, cuando cualquiera de estos intentos de perfección saldría mal, a menudo recurría a una botella de vino.

Por ejemplo, cuando llegué a Navidad hace un par de años, estaba listo para ayudar con todo lo que pude. Pero, resultó que la familia extendida estaba manejando todo, por lo que no había nada que hacer. Sintiéndome fuera de control y con ganas de tranquilizar sentimientos de ansiedad y estrés, recurrí a una botella de vino de confianza.

Horas después, después de avergonzarme a mí mismo varias veces durante la cena, me subí a la realidad de que tenía que encontrar mejores maneras de manejar mi ansiedad, que finalmente resultó ser terapia y medicamentos.

10 "Dejaría que [los miembros de la familia] pisoteen mis sentimientos."

Como hombre gay, es obvio que, si eligiera tener hijos, la adopción sería quizás la opción más viable. A mi tía no le gustó el sonido de eso; Después de salir a ella, ella siempre tenía el hábito de sacar a la adopción de una luz negativa, manteniéndose rápido al hecho de que sentía que cualquier niño que no era el tuyo no valía la pena levantar. La dejé pisar por completo mis sentimientos todos los años por temor a que de alguna manera la haga juzgar las elecciones de mi vida, arruinando cualquier magia de Navidad en el aire. Aunque, ahora que soy mayor, he aprendido a dejar de lado mi propia necesidad de complacer y en su lugar defender las cosas en las que creo. Y si te encuentras necesitando un descanso de la tradición de vacaciones este año, dirígete a una de las 23 ciudades de Navidad más mágicas de América.

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