6 banderas rojas Su pareja tiene baja inteligencia emocional, dicen los terapeutas

Ser capaz de identificar, procesar y comunicar sus emociones, así como reconocer y comprender las emociones de los demás, obviamente puede beneficiar su relación de una miríada de maneras. Esta capacidad se conoce como "inteligencia emocional" o ecualización, y los expertos dicen que todo tipo de problemas pueden surgir cuando una pareja falta en esta área.

"Cuando alguien tiene un alto nivel de inteligencia emocional, puede adaptarse, comunicarse de manera efectiva y resolver conflictos fácilmente", explica Lisa Lawless, Un psicoterapeuta clínico y CEO de la sabiduría holística. "También pueden darle a sus parejas un apoyo emocional vital, la confianza e intimidad."

Por otro lado, cuando alguien tiene baja inteligencia emocional, eso puede afectar su autoconciencia y capacidad de empatía. De acuerdo a James Miller, Un psicoterapeuta y presentador de radio de vida, EQ también juega un papel importante en la capacidad de alguien para regular sus propias emociones y manejar el conflicto.

Las buenas noticias? Con un poco de esfuerzo, es totalmente posible construir EQ. Pero primero, deberá identificar que este es, de hecho, el problema. Aquí hay seis señales que sugieren que su pareja puede faltar en el departamento de inteligencia emocional.

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6 signos de tu pareja tiene baja inteligencia emocional

1. Ellos no validan tus sentimientos.

Cuando compartes con tu pareja que estás molesto, ¿cómo reaccionan?? ¿Reconocen y aceptan tus sentimientos, y te hacen sentir escuchado y entendido?? O ¿Te cepillan, se niegan a validarte y minimizar tus experiencias??

De acuerdo a Marisa t. Cohen, Un terapeuta matrimonial y familiar con licencia e investigador de relaciones en Hily, una incapacidad para validar sus emociones es un signo clásico de baja inteligencia emocional.

"Esto puede indicar que carecen de la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona", explica Candace Kotkin-de Carvalho, un trabajador social con licencia en Absolute Awakenings.

Algunos ejemplos de frases de validación incluyen: "Me imagino que se siente realmente frustrante", "Eso debe haber sido realmente molesto" o "Puedo entender por qué te sentirías así."Un socio con un EQ bajo puede no responder de esta manera porque luchan con la empatía.

2. No pueden autofigurarse.

Los niños tienden a arremeter cuando están frustrados, decepcionados o molestos, pero una parte importante de crecer implica aprender a "auto-softado" o manejar esas emociones negativas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Si parece que las cosas más pequeñas pueden provocar que su pareja tenga arrebatos emocionales incontrolables, eso podría ser una señal de que tienen baja inteligencia emocional.

Según Lawless, un socio de bajo EQ puede tener dificultades para regular sus propias emociones y consolar o calmarse a sí mismos. Como resultado, puede notar que reaccionan como un niño pequeño, haciendo un berrinche cuando las cosas no salen su camino, en lugar de expresar sus sentimientos de manera saludable y madura.

"A menudo pueden reaccionar a situaciones con ira y agresión", agrega Kotkin-de Carvalho. "Esto es preocupante porque muestra una falta de autocontrol y sugiere que podrían no entender el impacto que su comportamiento tiene en los demás.

"Ayudar a su pareja a identificar sus propios desencadenantes emocionales es un paso importante para mejorar su inteligencia emocional", explica Kotkin-de Carvalho. "Esto puede ayudarlos a darse cuenta de sus emociones y comportamientos para que puedan tener en cuenta cómo están respondiendo a ciertas situaciones."

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3. Se comportan de manera insensible.

¿Su pareja hace chistes y comentarios mal cronometrados o descuidados?? Según Kotkin-de Carvalho, esto podría deberse a que tienen dificultades para comprender las emociones de los demás y, por lo tanto, luchan por responder adecuadamente de acuerdo con el entorno, la ocasión y el tono emocional en cualquier situación dada.

"Su incapacidad para 'leer la habitación' a menudo puede causar vergüenza", agrega Miller. "Si se lo mencionas, pueden volverse a la defensiva porque no ven un problema con su comportamiento."

4. No son un buen oyente.

Si su pareja parece estar constantemente distraída mientras está hablando o lo interrumpe, que también puede ser un signo de baja inteligencia emocional, dice Lawless. "Esto demuestra una deficiencia de empatía y respeto por los sentimientos y opiniones de otras personas."

También es común que las personas con un EQ bajo dominen las conversaciones. Nuevamente, esto señala una falta de autoconciencia y empatía.

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5. Siempre intentan "solucionar" sus problemas, incluso cuando no quieres que.

Supongamos que regresa a casa después de un día terrible en el trabajo y se desoja a su pareja sobre su compañero de trabajo que no tirará su peso en un proyecto y su cliente que tiene demandas poco realistas.

En lugar de decir: "Eso suena horrible, lamento que hayas tenido que lidiar con eso", entran instantáneamente en "arreglarlo" que te llame lo que deberías haber dicho a tu cliente o cómo necesitas manejar a tu colega.

Puede que eso no haya sido lo que querías o necesitabas de ellos, pero si tienen baja inteligencia emocional, puede ser todo lo que puedan ofrecer.

"Una persona con un ecualizador más bajo no hará preguntas empáticas", explica Miller. "En cambio, usarán hechos y datos para conversar y, a menudo, son ciegos a las señales sociales."

Recuerda, sin embargo, que esto no significa que no amen o quieran apoyarte. "En cambio, generalmente quieren resolver problemas de inmediato y no concentrarse en las emociones de la situación", agrega Miller.

6. Siempre están cambiando la culpa.

Según Miller, una pareja con baja inteligencia emocional puede tener problemas para asumir la responsabilidad de sus acciones. "Es mucho más fácil culpar a alguien más porque no hay información sobre la motivación o las consecuencias naturales de su comportamiento", dice.

Esta negativa a reconocer su papel en una situación puede deberse a la incapacidad de manejar y procesar los sentimientos de culpa y vergüenza en respuesta a las irregularidades.