23 razones por las que sonreír es buena para ti

Todos saben lo grande que es la risa. Reduce el estrés, desterra la depresión, se corta la presión arterial, reafirma su sistema inmunitario e incluso, según una nueva investigación, quema calorías. Pero si desea cosechar todos estos beneficios de vida saludable, no necesita cargar una serie de hilarantes videos de YouTube o entradas para libros para un programa de comedia en el corto plazo. Todo lo que tienes que hacer es romper una sonrisa.

De hecho, si lo toma de la comunidad científica, sonreír podría ser el mejor au natural medicina por ahí. No nos creas? Simplemente desplázate y ve por ti mismo. A continuación, encontrará todas las razones desde los aumentos de la productividad a los potenciadores del estado de ánimo, que decir "queso" con más frecuencia es lo mejor que puede hacer por usted mismo. Y para más formas de vivir una vida más feliz, vea cómo decir esta palabra aumentará su estado de ánimo en un 25 por ciento.

1 Mejora tu estado de ánimo.

De acuerdo a Psicología Hoy, Cuando sonríes, activa instantáneamente la liberación de neurotransmisores como dopamina, endorfinas y serotonina en tu cerebro. Este lanzamiento mejorará su estado de ánimo, independientemente de si su sonrisa es genuina o no. Y para obtener más formas de descubrir la verdadera felicidad, consulte estos 20 trucos principales de los terapeutas sobre la búsqueda de la felicidad.

2 te hace más accesible.

Resulta que tu sonrisa afecta a los que te rodean también. Cuando este símbolo de amistad se extiende en tu cara, puede hacerte parecer más accesible para los demás. De hecho, un estudio de 2004 realizado por la Universidad de Penn State descubrió que cuando los empleados compartían sonrisas con sus clientes en la industria de servicios, afectó positivamente la experiencia de los clientes en la tienda, dejándolos más felices y satisfechos con sus compras.

3 te hace parecer más confiable.

Los investigadores que realizaron un estudio en la Universidad de Pittsburgh encontraron que, cuando los participantes clasificaron modelos en tres condiciones diferentes, que abrumaban los modelos más que estaban sonriendo durante el estudio. Básicamente, cuando sonríes, transmite una especie de bondad inocente que se traduce en confiabilidad. Y para obtener más información sobre las misteriosas formas en que nuestro cuerpo maneja la emoción, esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando te enamoras.

4 Entrena tu cerebro para pensar más positivamente.

Dado que el cerebro está naturalmente conectado para forzar la negatividad como un mecanismo de defensa, una sonrisa tiene la capacidad de contrarrestar esa actitud con una positividad feliz. De hecho, incluso puedes entrenarte para sonreír más y, por lo tanto, de manera efectiva para reaccionar de manera más positiva a los eventos de la vida, sin importar cuán sombríos puedan ser.

5 Hará feliz a otras personas.

Sonreír es contagioso, así que cuando enciendes la habitación con la tuya, otras personas tienden a leer en tus emociones también con un sentimiento similar de felicidad y alegría. Debido a las neuronas espejo que disparan en el cerebro, los humanos pueden imitar las acciones de los demás, como Smiling, que tiene la capacidad de producir felicidad. Y para más formas de que la felicidad afecta a tu cuerpo, esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando te ríes.

6 Aumenta tu productividad.

Aunque puede que no sea exactamente científico, es un hecho simple que cuando eres feliz, tiendes a trabajar más duro y te sientas más seguro en tu trabajo, lo que inevitablemente aumenta tu productividad. Esto fue confirmado por un equipo de investigadores económicos en 2010, que descubrieron que la sonrisa contribuyó a una ética de trabajo más saludable en un entorno de oficina.

7 te hace más creativo.

Además, la dopamina publicada por una sonrisa está involucrada en el aprendizaje, el procesamiento y la toma de decisiones, lo que permite una creatividad elevada en lo que respecta a la resolución de problemas y los esfuerzos artísticos que requieren mucho análisis.

8 Te abre a nuevas oportunidades.

Cuando sonríes, te hace más seguro en ti mismo, y los demás, especialmente mientras viajas al extranjero, se sienten más cómodo contigo al ver este símbolo universal de bondad. Entonces, sí, ese viejo dicho es cierto; sonriente hace Abrirte al mundo.

9 puede liberar emociones que te han estado cargando.

Una sonrisa o una buena risa puede ayudarte a liberar emociones negativas que han estado en tu mente durante mucho tiempo. Puede ser similar a escuchar tu canción favorita durante un mal día en el trabajo que se remonta a ti mismo que la felicidad sigue siendo una emoción válida a través del estrés y el dolor puede alterar toda tu percepción del día.

10 nos hace más atractivos para los demás.

Smiling no solo te hace más atractivo para los posibles pretendientes, sino que también puede hacerte parecer más atractivo para cualquiera que esté presenciado por el acto. Dado que la interacción parece ser mucho más fácil y más agradable cuando estás sonriendo, otros verán tu felicidad como una cualidad atractiva y quieren estar cerca de tu positividad todo el tiempo. Además, los músculos que usas para formar una sonrisa también pueden suavizar las arrugas en tu cara y hacerte parecer más joven.

11 te hace más exitoso.

Cuando muestra una sonrisa a un compañero de trabajo en el lugar de trabajo, este pequeño acto de positividad y amabilidad puede ser muy útil, creando una cadena de felicidad que puede permanecer en la oficina durante un período prolongado de tiempo. Además, debido a que una sonrisa puede hacer cumplir un sentido de confiabilidad, sus compañeros de trabajo aprenden a acudir a usted con sus problemas, y su jefe puede incluso comenzar a confiar en usted con proyectos más grandes, todos debido a una sonrisa.

12 puede transmitir confianza.

A diferencia de cómo los comportamientos negativos pueden hacer que los demás duden la confianza que tienes en ti mismo, sonreír y emotar una actitud positiva puede hacer que las personas que sean crean que tengas confianza en ti mismo y en tus habilidades. Este truco lo ayudará especialmente en el lugar de trabajo, donde un rápido destello de dientes a su jefe puede transmitir que está listo para abordar cualquier obstáculo que se dirige a su camino.

13 Reduce el estrés.

Muchos científicos han deducido que, cuando sonríes, reduce los niveles de cortisol producido en tu cerebro, minimizando efectivamente el estrés que sientes. Esto está respaldado por un estudio de la Universidad de Kansas de 2012, que encontró que aquellos participantes que sonrieron mientras realizaban una tarea extenuante (incluso si la sonrisa no era genuina) tenían una frecuencia cardíaca más baja y estaban menos estresados ​​que aquellos que no estaban sonriendo.

14 te pone de humor.

Cuando sonríe, ciertas hormonas que se introducen en su sistema específicamente, noradrenalizado, oxitocina y feniletilminmina, se siente sexualmente excitado y emocionalmente disponible, proporcionando el clima perfecto para su pareja para conectarse físicamente. Entonces, la próxima vez que esté buscando una manera de hacer que su cita nocturna chisporrotee, solo llénelo con sonrisas y risas para la noche de cita más popular hasta el momento.

15 puede ayudarte a sacarte de una situación pegajosa.

Cuando te avergüenza algo que hiciste o estás buscando perdón, una sonrisa rápida puede ser útil. Una vez más, una sonrisa puede hacer que otros confíen instantáneamente en usted y, a cambio, vea que posee empatía y comprensión en su sonrisa que puede allanar nuevos comienzos o bases más fuertes para sus relaciones. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

16 beneficia a tu relación romántica.

Como se mencionó anteriormente, las hormonas liberadas a través de una sonrisa pueden tener efectos positivos en su vida sexual, pero como resultado, también pueden afectar enormemente su asociación romántica que lo acompaña. De hecho, la liberación de oxitocina, además de tener muchos otros impactos positivos en su estado de ánimo, también puede crear sentimientos de apego emocional y el deseo de abrazar cosas que solo pueden fortalecer su relación romántica.

17 puede crear armonía en el lugar de trabajo.

Dado que las sonrisas son contagiosas, las suyas se extenderán como un fuego rápido en la oficina, haciendo su parte para crear armonía entre los compañeros de trabajo. Similar a cómo el estado de ánimo agrio de un compañero de trabajo puede reverberar los niveles de infelicidad del cielo en toda la oficina, su cálida sonrisa a un compañero de trabajo puede crear un efecto de cadena de amabilidad y calidez.

18 puede ayudarte a superar el dolor.

Además de encontrar cosas que pueden hacerte sonreír en tiempos de dolor, el simple acto de sonreír solo puede liberar esas neuronas para sentirse bien (incluidos los analgésicos naturales) que pueden funcionar para sofocar, e incluso finalmente superar, cualquier tristeza que sientas en el momento.

19 puede reducir la agresión.

Según lo revelado por un estudio de la Universidad de Bristol en Inglaterra, ver una sonrisa puede ayudar a reducir la agresión en otros. "Los resultados de nuestros experimentos sugieren fuertemente que los sesgos en la percepción de las expresiones faciales emocionales juegan un papel causal en la ira subjetiva y el comportamiento agresivo", señalaron los autores del estudio. Esto significa que con solo presenciar una sonrisa, una persona a punto de realizar un acto de agresión era más probable que detuviera esta emoción en sus pistas.

20 puede aumentar su satisfacción laboral.

Para reiterar, sonreír puede redirigir las tendencias normales de su cerebro hacia lo negativo para dar paso a una perspectiva más positiva. En esa nota, tener el hábito de sonreír más en el trabajo puede obligar a su cerebro a asociar esta positividad con su lugar de trabajo, lo que aumenta la satisfacción que siente en su trabajo.

21 Puede hacerte un mejor líder.

Smiling dibuja a la gente a ti, lo que significa que tu positividad puede convertirte en un excelente líder. Además, cuando eres constantemente optimista, puede hacer que otros se sientan más relajados y capaces de ser ellos mismos, fomentando un ambiente de trabajo verdaderamente enriquecedor que solo puede hacer que otros se sobresalgan. ¿Y no es ese el objetivo de liderazgo??

22 te hace más consciente de tu entorno.

En lugar de mirar siempre tus pies, tomando un momento para mirar hacia arriba y sonreír a los transeúntes, a los lindos perros, en la impresionante arquitectura en la calle puede obligarte a disfrutar de más de tus entornos.

23 puede hacerte vivir más tiempo.

Sí, mostrar tus dientes tiene la capacidad de hacerte extender tu vida útil. Un estudio fuera del University College London descubrió que las personas que sonríen con más frecuencia tienen un 35 por ciento más de probabilidades de vivir más tiempo, así que tal vez sea hora de que le dé una oportunidad sonriente. Y para obtener más atajos a la felicidad, mira estos 75 trucos geniales para ser feliz al instante.

Para descubrir más secretos sorprendentes sobre vivir tu mejor vida, haga clic aquí Para registrarse en nuestro boletín diario gratuito!