Por eso cruzas las piernas
Si eres de una cultura occidental, hay una buena posibilidad de que, al sentarte, cruzes las piernas de una forma u otra. Tal vez eres del tipo para superponerlos instintivamente a tus pies. O tal vez eres un yogui acérrimo, y regularmente siéntate Sukhasana (coloquialmente, "Cross-Cross Appleuce"). O tal vez eres una devota figura cuatro (tobillo descansado sobre la rodilla opuesta) o cuidadores de estilo europeo (rodilla encima y al ras contra la rodilla opuesta), las dos posturas más comunes. También hay una buena posibilidad de que no hayas pensado en cuanto a por qué Te sientes como lo haces.
"Su cuerpo está diseñado para moverse", dice Posture Expert Dr. Steven Weiniger, autor de Mantenerse más alto en vivo por más tiempo: una estrategia antienvejecimiento. "Cuando cruzas las piernas, estás tratando de mejorar la mecánica de la parte baja de la espalda y quitar la tensión."Pon de otra manera: estás tratando de mitigar la incomodidad en todas sus formas. Weiniger divide la incomodidad en dos categorías amplias, de bajo grado (la pierna está dormida) y de alto grado ("Oh, Dios mío, estoy en agonía!"). Cambiando a una posición de las piernas cruzadas es su mente, de manera subconsciente, evitando que su cuerpo termine con una incomodidad de alto grado.
Pero más que solo en nombre de la comodidad de impulso, cruzar las piernas es un comportamiento aprendido, particularmente sobre qué lado lo haces. Como estudio en el Revista de ciencias de la fisioterapia revelado, personas que cruzan la pierna derecha sobre su izquierda más del doble. "Así son, y esa es la forma en que su cuerpo se ha moldeado", dice Weiniger. "No es solo el sistema muscular de todo el cuerpo de caderas. Piensa en una camisa que te torciste un poco, y cómo eso ahora tiene líneas de pliegue. Está haciendo lo mismo pero en múltiples capas de músculos."
Al mismo tiempo, cruzar conscientemente las piernas puede ser un movimiento total de potencia. Solo mira a la oficina oval. Encontrarás una amplia documentación de ti.S. presidentes, incluido John F. Kennedy, Richard Nixon, Ronald Reagan, George Bush sr. y Jr., Bill Clinton, Barack Obama-Sentado al estilo europeo, ya sea durante entrevistas, reuniones o conferencias posteriores al servicio. De cierta manera, esto tiene sentido: cruzar las piernas ocupa más espacio que sentarse regularmente y ocupar más espacio es visto como dominante. "Si te encuentras con un coyote o o algo así en el bosque", dice Weiniger, "en general, quieres que te ves más grande, no más pequeño", para proyectar dominio.
Pero la pregunta sigue siendo: ¿deberíamos estar cruzando tanto las piernas??
Según la investigación en Monitoreo de la presión arterial, asumiendo regularmente una posición de patada cruzada, ya sea, figura cuatro, estilo europeo o cualquier variación puede hacer que sus niveles de PA aumenten en más del 6 por ciento. También es horrible para tu postura; Cruzar las piernas ejerce una presión indebida sobre su nervio peroneo, o la parte de su sistema nervioso responsable de la sensación de las rodillas hacia abajo, y también puede estirar sus piriformis, o el músculo que ayuda a que sus caderas gire. (Empeorar las cosas: el músculo piriforme, dice Weiniger, está justo por encima del nervio ciático, y cuando eso se pellizca o compromete de alguna manera, la incomodidad grave de alto grado es inminente.) Finalmente, según la medicina Johns Hopkins, mantener las piernas cruzadas mientras está sentado puede causar varices o "araña", venas (aunque algunos expertos creen que es el acto de sentarse, los patas cruzadas o no, lo que causa la condición). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Por su parte, Weiniger recomienda simplemente tener en cuenta cuánto tiempo pasas sentado. "Es fácil para alguien como para mí decir: 'Oye, cada uno X cantidad de tiempo, debes moverte '", dice Weiniger. "Pero el cuerpo de todos es diferente."En otras palabras, si establece un temporizador para que no cruze las piernas cada diez minutos, pero se siente incomodidad de bajo grado en la marca de ocho minutos, siéntase libre de cambiar las piernas.
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