Esto es lo que sucede cuando toma medicamentos para dormir durante 30 días seguidos, según un farmacéutico

Muchos de nosotros buscamos medicamentos para ayudarnos a quedarnos dormidos. Con numerosas opciones de venta libre (OTC) disponibles, es tentador hacer una píldora si está lanzando y girando por la noche. Pero ¿es seguro tomar estos medicamentos y suplementos durante semanas??

Mejor vida preguntó Shawn Patrick Griffin, Pharmd, profesor clínico asistente en la Universidad de California, Irvine, para evaluar lo que le sucede a nuestros cuerpos cuando tomamos ayudas para dormir durante un mes. Siga leyendo para averiguar lo que él (y otros profesionales de la salud) tenían que decir.

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Puede experimentar la boca seca y los dolores de cabeza.

Griffin dice que las personas que toman difenhidramina (vendida bajo la marca Benadryl, entre otros) para ayudarlos a quedarse dormidos, podrían experimentar una gran cantidad de problemas desagradables después de un uso prolongado. "La difenhidramina puede causar la boca seca", explica, y agregó que la droga también puede causar "visión borrosa ... confusión, [y] mareos."

La doxilamina (una marca: Unisom) es otro medicamento para dormir popular que puede causar la boca seca y los mareos. "Los resultados con doxilamina son muy similares a los de la difenhidramina", dice Griffin. Muywell Health enumera los mareos, los dolores de cabeza y la confusión como efectos secundarios comunes, señalando que "Unisom está destinado a ser una ayuda para el sueño temporal y no debe tomarse durante más de dos semanas."

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Puede tener dificultades para conducir.

Si bien la somnolencia es excelente cuando intentas conciliar el sueño, varios medicamentos para dormir también pueden resultar en somnolencia al día siguiente, lo que puede ser peligroso si necesitas conducir. Según la Clínica Mayo, "[algunas] ayudas para dormir disponibles sin receta pueden hacer que se sienta atontado y mal al día siguiente. Este es el llamado efecto de resaca."

Griffin confirma que el "mayor riesgo de somnolencia al día siguiente" está presente para aquellos que toman doxilamina, difenhidramina e incluso melatonina, suplementos que contienen la hormona que afecta nuestros ciclos de sueño/estela en el cerebro.

Podrías experimentar el estreñimiento.

El estreñimiento es un efecto del lado común y muy desagradable de ciertos medicamentos para el sueño es el estreñimiento. MedicalNewStoday enumera el estreñimiento como un resultado potencial del uso regular de Benadryl, diciendo: "Si tiene estreñimiento, hable con su médico o farmacéutico sobre otras opciones de medicamentos."

Podrías construir una tolerancia.

Tanto la difenhidramina como la doxilamina pueden volverse menos efectivas con el tiempo, ya que su cuerpo acumula una tolerancia al medicamento. Según los CDC, "OTC Sleeping Aids puede perder su efectividad con el tiempo."Y Muywell Health explica que" la doxilamina es un medicamento que no forma hábito. Sin embargo, puede desarrollar una tolerancia, lo que significa que tendrá que tomar más con el tiempo para obtener el mismo efecto. Esto puede conducir a un mayor riesgo de otros efectos secundarios."

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Sus otros medicamentos pueden verse afectados.

MedicalNewstoday proporciona una larga lista de medicamentos con los que Benadryl podría interferir, incluidos otros anticolinérgicos y antihistamínicos, antidepresivos, opioides y antipsicóticos. También advierten que, "[d] interacciones drogas inferentes pueden causar diferentes efectos. Por ejemplo, algunos pueden interferir con qué tan bien funciona una droga, mientras que otros pueden causar mayores efectos secundarios. Si toma otros medicamentos, hable con su farmacéutico antes de tomar Benadryl. Su farmacéutico puede ayudarlo a evitar posibles interacciones."

Según Griffin, los efectos secundarios de los medicamentos para el sueño también pueden ser más pronunciados en las personas que toman "ciertos antidepresivos y medicamentos para el dolor."

Podrías desarrollar problemas de hígado.

Le preguntamos a Griffin sobre los suplementos valerianos, que están hechos de la planta de Valerian con flores y son una opción popular entre las ayudas de sueño herbales.

"Hay evidencia limitada sobre la eficacia y la seguridad de Valerian como ayuda para dormir", respondió Griffin. "Como resultado, es difícil hacer recomendaciones sobre cuánto Valerian debe usarse o se puede usar de manera segura. Sin embargo, "continuó", a altas dosis, Valerian puede dañar el hígado y debe usarse con cautela, especialmente en cualquier persona con enfermedad hepática. Al igual que la melatonina, Valerian se considera un suplemento, lo que significa que hay mucha menos regulación relacionada con la fabricación de estos productos."

Algunas ayudas para dormir parecen tener menos efectos secundarios que otros.

"Hay pocos efectos secundarios con melatonina", explica Griffin. "Sin embargo, hay una falta general de investigación a largo plazo, lo que hace que esta pregunta sea difícil de responder definitivamente ... Una cosa a tener en cuenta es que la melatonina es un suplemento, lo que significa que hay mucha menos regulación y supervisión en torno a cómo y dónde estos productos son fabricados."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

La Clínica Mayo describe los suplementos valerianos como una bolsa mixta similar. "Los efectos secundarios parecen ser leves", explican, y agregan que "algunos estudios indican algún beneficio terapéutico, [pero] otros estudios no han encontrado los mismos beneficios" y, como la melatonina, se necesita más investigación para determinar el alcance de cómo efectivo este suplemento realmente es.

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Si se encuentra tomando pastillas para dormir todas las noches, hable con su proveedor de atención médica.

"Tómelo un día a la vez", aconseja la Clínica Mayo, advirtiendo que los medicamentos para dormir OTC "podrían ser una solución temporal para problemas de sueño", pero "no están destinados a su uso a largo plazo."

En lugar de tomar cualquier marca de ayuda para el sueño o drogas que inducen somnolencia durante 30 días o más, haga que su proveedor de atención médica sepa que tiene problemas para dormir y deje que lo ayuden a resolver un plan de atención segura.

Best Life ofrece la información más actualizada de los principales expertos, nuevas investigaciones y agencias de salud, pero nuestro contenido no debe ser un sustituto de la orientación profesional. Cuando se trata del medicamento que está tomando o cualquier otra pregunta de salud que tenga, consulte siempre a su proveedor de atención médica directamente.