Esta es la forma más fácil de ser más feliz en el trabajo
Vivir en la era digital tiene algunas desventajas obvias, pero también tiene sus ventajas innegables, especialmente cuando se trata de sacudir su jornada laboral. Armado con solo una computadora portátil y una conexión WiFi constante, muchos trabajadores creativos viajan por el mundo, mientras que otros simplemente están trabajando desde casa más. Otros, como este SeaFarer, han establecido una oficina permanente en una variedad de cruceros durante todo el año. Y la tendencia a salir de la oficina ha culminado recientemente en ser un extraño en el trabajo, una colaboración entre L.L. Bean and Coworking Company industrialus que ha establecido un espacio de trabajo en el Madison Square Park de Nueva York para permitir a los empleados trabajar y celebrar reuniones al Fresco.
Pero no importa dónde se encuentre, una cosa está clara: debe salir mucho más a menudo, ya sea con su computadora portátil, su teléfono para una conversación, o simplemente está paseando para despejar su cabeza. Por qué? Siga leyendo, porque aquí explicamos todos los beneficios de trabajar bajo el sol. Y para obtener más consejos de felicidad, no te pierdas esta historia sobre cómo tomé el curso de felicidad de Yale para que no tuvieras que.
1 Es genial para tu salud
Según la EPA, los estadounidenses pasan un promedio del 90 por ciento de su tiempo en interiores, lo cual es terrible, sobre todo porque la contaminación del aire en los edificios es típicamente de dos a cinco veces más alta que fuera. Los seres humanos tampoco estaban diseñados para vivir en cajas, por lo que los estudios han demostrado que pasar tiempo afuera reduce el estrés, reduce la presión arterial y aumenta su sistema inmunológico. Un estudio incluso encontró que algo tan simple como tener una oficina con vista a la naturaleza reduce el estrés y aumenta la satisfacción laboral.
2 Te ayuda a concentrarte
La investigación ha encontrado que estar afuera realmente te hace mejor en el desempeño en las pruebas de memoria y te hace más atento. Un estudio de 2008 incluso encontró que solo mirar fotos de la naturaleza, a diferencia de los paisajes urbanos, puede mejorar drásticamente nuestra capacidad de atención.
3 Te ayuda a perder peso
Un nuevo estudio innovador de la Facultad de Medicina y Odontología de la Universidad de Alberta descubrió recientemente que la luz solar en realidad encoge las células grasas, lo que significa que la luz solar es el arma secreta de pérdida de peso que nunca necesitas que necesitaste que necesitaste que necesitaste.
4 Obtienes vitamina D
La vitamina D es una de las deficiencias de nutrientes más comunes del mundo, y se estima que el 42 por ciento de los estadounidenses no lo tiene suficiente. Eso es un fastidio, porque la vitamina D tiene toneladas de beneficios, incluido el mantenimiento de una masa ósea sana, aumentando la inmunidad, la regulación de los niveles de insulina, el apoyo a la función pulmonar y la salud cardiovascular, y la ayuda a reducir el riesgo de cáncer. Un estudio reciente incluso encontró que las niñas con niveles más altos de vitamina D son significativamente más fuertes que aquellas con bajos niveles de este nutriente crucial. Si no es un gran fanático de los suplementos, y no come champiñones, pescado aceitoso, aceite de hígado de pescado y yema de huevo de forma regular, su mejor opción para obtener la cantidad recomendada de vitamina D es gastar al menos 30 Minutos al sol entre las 10 a.m. y las 3 p.m.
5 Puedes traer a tu perro
Se ha encontrado que llevar a su perro a trabajar con usted para reducir el colesterol, mantener la presión arterial baja, reducir sus niveles de estrés y ayudarlo a trabajar más horas. Además, ahorras dinero en un pasador de perros. No todas las empresas son amigables para las mascotas, pero la mayoría de los espacios al aire libre lo son, lo que significa que puede hacer que usted y su perro sean súper felices. Si está buscando hacer la transición a un espacio amigable para los perros, consulte las 30 compañías más amigables para las mascotas en la U.S.
6 Te hace más creativo
Estudios anteriores han demostrado que estar afuera te hace más creativo, especialmente cuando se combina con caminar. Y un creciente cuerpo de investigación indica que caminar afuera es la clave para una larga vida. Además, con todas las maravillas naturales mágicas que este país tiene para ofrecer, que no se inspirarían?
7 te hace más agradable
Alguna vez tratado con un compañero o empleado difícil? Llévalo afuera (literalmente)! Los estudios han demostrado que la exposición a la naturaleza hace que las personas sean más sociales, agradables, empáticas y confiables, que son todas las cualidades que desea en sus empleados.
8 Te hace más feliz
Aquí está la conclusión: hay toneladas de investigación para indicar que pasar tiempo en los parques alivia la ansiedad y la depresión y mejora sus niveles de felicidad y satisfacción con la vida. Un estudio de 2015 incluso encontró que pasar tiempo en un parque reduce el flujo sanguíneo a la corteza prefrontal subgenual, una parte del cerebro asociada con patrones de pensamiento negativos. El mismo estudio señaló que más del 50% de las personas ahora viven en áreas urbanas, y se espera que el número aumente al 70% para 2050. "La urbanización tiene muchos beneficios, pero también se asocia con mayores niveles de enfermedad mental, incluida la depresión", señaló el estudio. En cuyo caso, trabajar afuera puede ser el concepto revolucionario que nuestro mundo necesita.
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