Hay cuatro tipos de culpa, y todos pueden afectar su relación, dice un nuevo estudio
La culpa es una de las emociones más malas imaginables. Puede hacernos sentir mal por nuestra posición en la vida y, a menudo, nos empuja a hacer cosas que generalmente no (por ejemplo, ¿cuántas veces ha sido culpable de organizar una cena de vacaciones cuando prefiere dirigirse a un restaurante). Como era de esperar, la culpa también puede afectar nuestras relaciones románticas. Un estudio reciente de la Universidad de Roma encontró que hay cuatro tipos de culpa interpersonal y cada uno afecta a nuestros comportamientos de manera diferente. Sigue leyendo para aprender las implicaciones para ti y tu vida amorosa.
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Estos son los cuatro tipos de culpa.
Los investigadores de la Universidad de Roma querían encontrar un vínculo entre los tipos de culpa interpersonal y su relación con el apego y el altruismo. Encuestaron a 393 adultos (que promediaron 34 años e identificaron como mujeres en el 70 por ciento de los casos) sobre sus sentimientos de culpa y clasificaron esos sentimientos en cuatro cubos. De acuerdo a Susan Krauss Whitbourne, PhD, profesor emérita de ciencias psicológicas y cerebrales en la Universidad de Massachusetts Amherst, en Psicología Hoy, Esos cubos son: AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
- CURSA DE SUBRIBS: me siento incómodo sintiéndome mejor que otras personas.
- CURSA DE SEPARACIÓN: Creo que no debería separarme de los seres queridos porque esto sería perjudicial, desleal o los haría sentir abandonados.
- Responsabilidad omnipotente CULTA: Siento que es mi responsabilidad solucionar los problemas de otras personas.
- Auto-odio: no merezco ser feliz.
Diferentes tipos de culpa conducen a diferentes comportamientos.
El estudio encontró que la culpa de la responsabilidad omnipotente era la única forma de culpa correlacionada con el altruismo; Este tipo de culpa también se asoció con un apego ansioso.
Aquellos con culpa auto-odio mostraron las instancias más altas de patología de la personalidad.
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Entonces, ¿qué pasa si tiene culpa de la responsabilidad omnipotente??
Estos hallazgos tienen implicaciones reales para las relaciones románticas. David Tzall, PSYD, un psicólogo con licencia con sede en Brooklyn, señala que la culpa de la responsabilidad omnipotente puede crear tensión de algunas maneras.
"Puede ejercer mucha presión sobre la persona que experimenta la culpa de hacer cada vez más por su ser querido, lo que puede ser agotador y provocar agotamiento", dice. Esto puede hacer que la persona evite establecer límites con su pareja, lo que lleva al resentimiento.
"Es importante que ambos socios en una relación puedan cuidar sus propias necesidades y tener un equilibrio saludable de prestar", agrega Tzall. "La culpa de la responsabilidad omnipotente puede interrumpir este equilibrio y conducir a problemas en la relación."
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O culpa auto-odio?
La culpa del odio a sí mismo también puede afectar las relaciones. Tzall explica que aquellos que experimentan esta forma de culpa pueden tener problemas para creer que son dignos de amor.
"Pueden tener baja autoestima y luchar con sentimientos de insuficiencia", dice Tzall. "También pueden ser autocríticos y mostrar dificultades para aceptar cumplidos o comentarios positivos de su pareja."Con el tiempo, estos comportamientos pueden forzar la relación.
Afortunadamente, hay formas de mejorar. "Es importante que alguien con odio a sí mismo trabaje para mejorar su autoestima y su autoestima para tener una relación saludable y satisfactoria", dice Tzall. "Esto puede implicar buscar terapia u otras formas de apoyo."Al procesar un trauma no abordado, una persona puede entrar en una relación madura que no tiene un aspecto de cuidado.
"Puede ser útil recordarse de sus cualidades positivas y concentrarse en las cosas que ha logrado y el progreso que ha logrado", dice Tzall.
La culpa del sobreviviente y la culpa de la separación también son problemáticas.
La culpa del sobreviviente a menudo se identifica con aquellos que sufren de TEPT, dicen un miembro militar que fue el único de su grupo que sobrevivió a un ataque. Pero de acuerdo con la mente muy de Welle, también puede aplicarse a aquellos que han vivido accidentes automovilísticos, desastres naturales o traumas médicos. Y como Psicología Hoy explica que este tipo de culpa puede provocar irritabilidad, sentimientos de impotencia y desconexión, y una falta de motivación, todo lo cual puede desarrollarse en las relaciones.
La culpa de la separación puede evitar que alguien salga de una relación infeliz o poco saludable debido al miedo sobre cómo el otro La persona se las arreglará.
Psicología Hoy señala que, según los autores del estudio, los cuatro tipos de culpa están enraizados en "experiencias de la primera infancia con los cuidadores."Aquellos que vieron a un padre o una figura de los padres hacen todo por su pareja tienen más probabilidades de emular el comportamiento y" asumen que son responsables de cualquiera de sus acciones que se reflejan negativamente en alguien que les importa."
