Las 26 razones más comunes por las cuales las parejas se rompen

Cuando piensa en las razones más comunes que las parejas se rompen, probablemente imagine la infidelidad, una pareja con mal genio o dificultades para acordar el estilo de crianza. Pero según los terapeutas, hay muchas más razones matizadas por las cuales las relaciones se desmoronan. Desde cosas pequeñas como nunca decir gracias a las principales banderas rojas, como negarse a comprometerse, estas son las principales razones por las que su asociación puede fallar. Siga leyendo para conocer las razones de ruptura más grandes y cómo puede evitarlas.

Lea esto a continuación: 7 cosas divorciadas desearían haber hecho de manera diferente en su matrimonio.

1 Te retiras durante los argumentos.

En su investigación de 2015 publicada en la revista Evaluación psicológica, Keith Sanford, PhD, profesor de psicología de la Universidad de Baylor, descubrió que los socios que admitieron retirarse a menudo durante los argumentos informaron ser más infelices y más apáticos sobre la relación en general.

"El retiro es el más problemático para las relaciones", dijo Sanford en un comunicado. "Es una táctica de defensa que las personas usan cuando sienten que están siendo atacadas, y hay una asociación directa entre el retiro y la menor satisfacción en general con la relación."

2 No estás de acuerdo con las decisiones de gran imagen.

Al final del día, usted y su pareja deben ser claros sobre las decisiones fundamentales como dónde vivir, cuándo y tener hijos, y cómo ahorrar y gastar dinero.

Según el entrenador de relaciones certificadas Lesli Doares, "El 67 por ciento de los desacuerdos en una relación nunca se resuelven y no necesitan hacerlo, pero el otro 33 por ciento, si no se resuelve, puede conducir al final de la relación."

Doares señala que estos rompehuitos a menudo son "deseos de una pareja para que la relación obtenga creencias y valores personales más serios, el tipo de estilo de vida que cada persona quiere vivir y querer tener hijos."

3 mantienes a tu pareja a estándares poco realistas.

Todos se equivocarán y cometen errores a veces. Y mientras un cónyuge de apoyo maneja estos resbalones como un adulto, uno sin apoyo tratará a su pareja como si fuera perfecta el 100 por ciento del tiempo, lo que lleva a la frustración en ambos extremos.

"Cuando su pareja no está a la altura de algo en lo que ni siquiera se inscribió, hay una tendencia a tratar de cambiarlos, sin comprender que su propio comportamiento juega un papel importante", dice Doares. "Al centrarse en su pareja, permite la justificación de por qué son el problema."

4 Tienes miedo de estar solo.

Muchas personas evitarán conflictos y fingirán que los problemas en su relación no existen simplemente porque viven con miedo a estar solos. Sin embargo, esta estrategia fracasa, ya que todos los conflictos criarán sus feas cabezas eventualmente, y para entonces, generalmente es demasiado tarde para resolverlos.

"Tener miedo de estar solo y, por lo tanto, estar dispuesto a aceptar cualquier relación, sin importar cuán insalubre, es otro patrón común que evita que las relaciones funcionen", dice Doares. "Los límites apropiados deben ser identificados y aplicados."

5 Confías en el lenguaje corporal para transmitir tus sentimientos.

Al comienzo de una relación, las parejas tienden a ser honestas y abiertas sobre sus sentimientos y emociones. Pero a medida que avanzan las cosas, muchas personas condenan sus relaciones al suponer que su pareja es y debe poder leer su lenguaje corporal y saber qué tiene en mente.

"Donde una conversación existió una vez, ahora hay silencio, un rollo de ojos o una energía vanguardista que se vuelve divisiva, si no, en última instancia, explica expertos en relaciones Greg Behrendt y Amiira ruotola, autores de Se llama una ruptura porque está roto. "Con el tiempo nos sentimos demasiado cómodos en nuestra asociación, demasiado flojo, o a veces incluso nos preocupamos y dejamos de comunicarnos cuidadosamente entre nosotros."

6 o comentarios sarcásticos.

Además del lenguaje corporal, los comentarios sarcásticos pueden ser una forma pasiva de comunicar los sentimientos. Algunos chistes inofensivos aquí y allá son completamente normales, pero cuando esos chistes toman un borde de mordiscos, podrían ser un signo de problemas.

"Los comentarios pasivos-agresivos o el sarcasmo frecuente se interponen en el camino de los momentos vulnerables más tiernos en un matrimonio" Nicole Rainey, Consejero de salud mental con licencia y copropietario de Mosaic Creative Counseling, dijo anteriormente Mejor vida. Y dependiendo de la naturaleza del comentario, pueden dañar los sentimientos de la otra persona y hacer que se resenten.

7 Comparas tu relación con la de todos los demás.

Las cosas peores están en tu propia relación, mejor se verán todos los demás. Pero uno nunca sabe lo que sucede a puerta cerrada.

"La comparación es el ladrón de la alegría", nota Behrendt y Ruotola. "Concéntrese en su propia relación en lugar de codiciar la de otra persona. La hierba es más verde donde la riega y ninguna relación es tan perfecta como se ve en Instagram."

8 Juegas el juego de la culpa en los argumentos.

Comprometer no se trata solo de dejar que su cónyuge elija a qué restaurante va de vez en cuando. También se trata de hacer sacrificios para el mejoramiento de la relación, incluso durante los argumentos. Pero en una relación que está llegando a su punto de ruptura, es posible que usted o su pareja se niegue a aceptar cualquiera de los culpables, con uno de ustedes pintando como la víctima.

"Todos se nos enseña un lenguaje de culpa cuando sentimos emociones poderosas", dice Carey Davidson, experto en auto-maestro y autor de Los cinco arquetipos. "Es mucho más fácil convertirse en una víctima que pensar en nuestras emociones como la forma de nuestro cuerpo de decirnos [que] no se satisfacen nuestras necesidades principales de crecimiento."

9 No perdonas o olvidar.

Puedes fingir resolver una discusión con tu cónyuge solo para que desaparezca, pero eso solo empeorará las cosas.

"Sostener el resentimiento es la forma más rápida de destruir el amor", dice el psicoterapeuta Tina Tessina, Doctor. "El resentimiento es como el óxido que se come los lazos de su relación."

Si no resuelve los problemas subyacentes que están causando su resentimiento y enojo, entonces su relación inevitablemente se usará hasta el punto de no retorno.

10 No expresas tus emociones de manera similar.

¿Alguna vez te has encontrado llorando en un ataque de ira, mientras que tu pareja no ha derramado una lágrima?? Esto puede ser una señal de que su relación está en las rocas. Las meta emotiones de una pareja, es decir, cómo sentir sobre la emoción, lo que es necesario estar en la misma página.

Como investigador matrimonial John Gottman, PhD, descubiertos, los desajustes meta-emoción fueron un 80 por ciento precisos para predecir el divorcio. No se trata del conflicto en sí, se trata de manejarlo de manera complementaria a cómo su pareja lo maneja.

11 Ves a tu pareja como inferior.

Tener desprecio por su pareja es uno de los cuatro comportamientos que Gottman dice que es un indicador revelador de un divorcio inminente. En su investigación, élParejas encuestadas sobre la frecuencia con la que se comportaron con desprecio, crítica, defensa y paredes de piedra. Luego, midió la satisfacción de la relación percibida y descubrió que los comportamientos tenían más del 90 por ciento exitosos en la predicción del divorcio.

Según Gottman, ver a tu pareja como inferior es el "beso de la muerte" para cualquier relación. Y esto tiene sentido, dado que otro estudio de 2010 publicado en el Revista de matrimonio y familia descubrieron que las parejas que se mostraron desprecio mutuamente dentro de su primer año de matrimonio tenían más probabilidades de divorciarse antes de su 16 aniversario de bodas.

12 Te quitan la ira el uno al otro.

En un estudio de 2014 publicado en la revista Instrucciones actuales en ciencias psicológicas, Los investigadores determinaron que las personas que más amas son también las personas con las que es más probable que asumas tu ira, dado que interactúas con ellas más que nadie. Desafortunadamente, lo que también encontraron es que "la agresión es perjudicial para las personas y para las relaciones", lo que significa que cuanto más lastime a las personas que amas, más te arriesgas a alejarlos.

13 Tienes problemas de confianza.

La confianza no es algo fácil de construir con alguien (especialmente si ha sido traicionado en el pasado), pero si usted y su pareja planean estar juntos a largo plazo, querrá tener una base sólida de confianza.

"Cuando confiamos en alguien, estamos seguros de que este es un espacio seguro. Estamos seguros de que estamos libres de juicio, expectativas y heridas " David Tzall, Psyd, un psicólogo con licencia, dijo anteriormente Mejor vida. "Una relación no puede durar a largo plazo si no se cumple una característica fundamental de una asociación.

14 culpas a tu pareja por tus propias mentiras.

Probablemente no hace falta decir que mantener los secretos de su pareja es una forma segura de arruinar la relación. Pero lo que es aún peor es cuando un miembro de la pareja culpa al otro por llamarlos por el secreto, según Terry Gaspard, MSW, LICSW, experto en relaciones y terapeuta.

"Dirán cosas como: 'Simplemente no podrías manejarlo si fuera abierto y honesto contigo, por eso tuve que mentir", explica ella. Este tipo de comportamiento produce desconfianza, resentimiento e inseguridad.

15 no eres empático.

Una relación saludable y feliz debe girar en torno a cómo se siente cada persona. "En tiempos de conflicto ... cambiamos nuestra mentalidad para reconocer las necesidades centrales de nosotros mismos y nuestros socios", explica Davidson. "[Intentamos] empatizar con nuestras propias necesidades insatisfechas, empatizar con las necesidades no satisfechas de nuestra pareja y luego crear un plan para conocerlos a ambos."

Sin embargo, los socios en las relaciones inestables a menudo se encuentran luchando con su pareja, sin tener en cuenta cómo se siente la otra persona.

16 Un evento de gran vida sacudió la relación.

Un evento de vida grande e inesperado, como la muerte de un padre o un despido de trabajo repentino, puede sacudir una relación con su núcleo. Y, a menudo, estos momentos que cambian la vida darán como resultado otros cambios importantes que muchas relaciones luchan por sobrevivir.

"A veces debido a una muerte en la familia, el desarrollo de una enfermedad o simplemente un deseo de cambiar de carrera, una persona puede querer mudarse a un área diferente, trabajar menos o recoger malos hábitos, como beber, drogas, [o ] adicción al sexo ", dice el abogado de derecho de familia Regina Demeo. "Si su pareja no está de acuerdo con estos cambios, entonces ya no tiene una visión compartida de dónde necesita estar o hacia dónde se dirige, lo que conduce a diferencias irreconciliables."

17 No confías en tu cónyuge con dinero.

No es necesariamente cómo cada pareja gasta dinero lo que causa problemas en un matrimonio, así es como una pareja pensamiento su pareja es un gasto que hace.

Cuando Ashley LeBaron, Un estudiante de posgrado en la Universidad Brigham Young (BYU), y sus compañeros investigadores estudiaron parejas y sus hábitos de gasto en 2017, descubrieron que los esposos que veían a sus esposas como grandes gastadores tenían los mayores conflictos financieros, independientemente de los hábitos de gasto reales. "Cuando se trata del impacto de las finanzas en las relaciones, las percepciones pueden ser tan importantes, si no más importantes, que la realidad", dijo Lebaron en un comunicado.

18 Solo piensas en ti mismo.

Las relaciones se tratan de dar y tomar, y si toma más de lo que da, entonces el equilibrio será expulsado y su pareja probablemente buscará consuelo en otros lugares y personas. De hecho, este es un fenómeno tan conocido que los expertos incluso le han dado un nombre: se llama la teoría del intercambio social.

De acuerdo a Mark V. Redmond de la Universidad Estatal de Iowa, la teoría describe cómo "estamos perturbados cuando no hay capital en un intercambio o donde otros son recompensados ​​más por los mismos costos en los que incurrimos."

19 No expresas gratitud.

Cuando su pareja pase todo el día cocinando su comida favorita, no olvide agradecerles por todo ese trabajo duro. De lo contrario, su pareja puede sentir que sus esfuerzos han pasado desapercibidos o que siente que su tiempo es más valioso que los suyos. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Tomar un socio por sentado socava todas las relaciones", explica Amapola spencer, MS, CPC, consejero certificado y experto en relaciones. "Ya sea que las personas lo reconozcan o no, es esencial ser un valor para una pareja es esencial. Cuando la gratitud no se expresa, emocional y a veces física, la salud se compromete."

Puede pensar que su agradecimiento está implícito, pero ayuda a su pareja a saber que son apreciados.

20 ya no sales a citas.

Después de estar juntos durante mucho tiempo, se necesita trabajo para mantener la chispa que alguna vez existió en su relación.

"Desde el momento en que comienzas a vivir juntos, los momentos románticos ya no son automáticos", dice Tessina. "En cambio, gran parte de su tiempo juntos se dedica a cosas más mundanas: lavar la ropa, lavar los platos, pagar facturas o ir a trabajar. Tan pronto como la novedad inicial de vivir juntos desaparece, esas cosas cotidianas dejan de sentirse emocionantes y románticas, y es posible que se sienta preocupado de que su pareja ya no le importe tanto o esté tan emocionada de estar con usted."

Deberá programar fechas (o incluso tiempo íntimo), planificar vacaciones o incluso dejar de lado el tiempo para ver su programa favorito juntos.

21 Hay una falta de respeto.

Una pareja nunca se entenderá cuando hay una falta de reverencia en la relación. Y si una pareja tiene una falta de respeto flagrante por las elecciones de vida del otro, ninguno de los compañeros se sentirá cómodo hablando de su día, y mucho menos sus sentimientos o creencias.

"La razón principal por la que veo por qué una relación no funciona es que un pareja no respeta al otro", dice Alexis Dent, propietario de la empresa de votos de bodas xo juliet. "Esa es una fórmula para el desastre, ya que nunca estarán en la misma página y las cosas se desmoronarán."

22 Pones toda energía en tus hijos.

Por supuesto, una vez que una pareja tiene hijos, toda su dinámica cambiará. Pero aún es importante hacer tiempo para la relación. Si no lo hace, una vez que los niños están fuera de la casa, es posible que se sienta como extraños.

Rico Heller, MSW, CPC, fundador de Rich In Relation, previamente explicado a Mejor vida que en estos casos, las parejas a menudo "se deslizan en estilos de vida paralelos e incluso divergentes" y se vuelven más como compañeros de cuarto.

23 te casaste demasiado joven.

Si te casaste directamente de la escuela secundaria o la universidad, es posible que haya sido demasiado joven para comprender completamente los desafíos que vienen con el matrimonio más adelante. Y un estudio de 2013 publicado en Psicología de pareja y familia descubrió que casarse a principios de los 20 condujo a una mayor probabilidad de divorcio.

Quizás la razón de esto es que descubrir cosas como las finanzas, los arreglos de vivienda y las futuras carreras profesionales establecen una base de relación sólida. Hasta este momento, una encuesta de 2001 de más de 2,000 personas casadas y divorciadas en Oklahoma descubrió que "poca o ninguna preparación prematrimonial útil" era una razón principal citada por los divorciados de por qué sus matrimonios no duraron.

24 cosas se esfuman en el dormitorio.

A veces las relaciones se desmoronan debido a problemas en el dormitorio. Y la mayoría de las veces, esta desconexión no tiene nada que ver con la atracción o el deseo sexual, sino con una comunicación pobre y una distancia emocional que se acumula entre usted y su pareja.

"El [impulso] es que ya no te sientes seguro, cómodo o conectado con tu pareja", explicó Tzall previamente Mejor vida. "La pareja habla cada vez menos y no comparte sus necesidades o deseos, emocional, mental y físicamente."En estos casos, puede ayudar a hablar con un consejero de parejas sobre la raíz del problema.

25 o la relación es también íntimo.

Todos los recién casados ​​deberían expresar cierto nivel de afecto, pero demasiado de cualquier cosa buena puede ser un problema también. Según un estudio de 2001 citado a menudo publicado en la revista Relaciones interpersonales y procesos grupales, Las parejas que mostraban cantidades demasiado intensas de afecto al inicio del matrimonio tenían más probabilidades de divorciarse a largo plazo en comparación con las parejas que eran menos abundantes.

Un incendio que fuerte requiere mucho esfuerzo para mantener vivos, así que, naturalmente, se agotará más rápido que uno que comience como una chispa manejable.

26 Alguien engañó.

Como era de esperar, la infidelidad es una de las razones más comunes por las cuales las relaciones se desmoronan. De hecho, una encuesta de 2022 realizada por YouGov descubrió que el 33 por ciento de los estadounidenses han engañado a una pareja (ya sea física, emocional o ambas), mientras que el 54 por ciento ha sido engañado. Y tal golpe a una relación puede ser difícil de recuperar.

"El compañero que fue herido por la infidelidad puede tener dificultades para seguir adelante, ya que podrían estar plagados de pensamientos, preguntas y recuerdos relacionados con la infidelidad, mientras que la pareja que fue infiel puede experimentar frustración por la necesidad de volver a las conversaciones o responder Preguntas que ya han abordado " Denise Fournier, LMHC, CCTP, terapeuta en Evergreen Therapy, previamente explicado a Mejor vida.