Las 15 lesiones invernales más comunes, según los médicos

Es casi imposible pasar el invierno sin al menos una caída dolorosa. Sin embargo, las lesiones que resultan de deslizarse sobre hielo no deberían ser su única preocupación durante la temporada nevada. Algunos de los accidentes más comunes también ocurren mientras crean golosinas festivas en la cocina o mientras decían el árbol de Navidad. De hecho, según el u.S. Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor (CPSC), en 2012, los incidentes de decoración de vacaciones más frecuentemente reportados observados en los departamentos de emergencias involucrados (34 por ciento), seguidos de laceraciones (11 por ciento) y cepas de espalda (10 por ciento). "Hay alrededor de 250 lesiones al día durante la temporada de vacaciones", presidente de CPSC Robert Adler dijo en un comunicado. "Agregar seguridad a su lista de verificación puede evitar que una tradición de vacaciones se convierta en una tragedia de vacaciones."Quiero saber qué debes estar en el primer? Aquí hay algunas lesiones invernales comunes para tratar de evitar a toda costa.

1 caídas de las escaleras

La gente irá a longitudes y alturas peligrosas para las decoraciones navideñas perfectas. "Ya sea que estés subiendo solo un pequeño Un poco más alto en esa escalera inestable para colgar luces de Navidad o apoyarse sobre el árbol para colocar la estrella, las vacaciones de invierno a menudo nos encuentran en posiciones [peligrosas] ", dice Er Doctor Darria Long Gillespie, Maryland.

"Recuerde que cuando colgue luces navideñas o cualquier otra decoración, siempre tenga a alguien parado en la base de la escalera para detectar y mantenerla estable. Además, asegúrese de que todos los pies de la escalera estén en terreno nivelado, y tenga cuidado de la decoración en la oscuridad, cuando sea aún más fácil perderse un peldaño u otro peligro."

2 quemaduras de horno

Durante los meses de invierno, hornear es un debe. Santa necesita su leche y galletas, después de todo! Solo asegúrese de tener cuidado al llevar todos esos dulces dentro y fuera del horno, porque las quemaduras de cocina son definitivamente comunes. En el lado positivo, suelen ser menores: duelen y ampollas, pero pueden sanar por su cuenta. Si tiene uno, la Clínica Mayo recomienda mantenerlo bajo agua fría justo después de que ocurra y mantener la quemadura hidratada y vendada.

3 huesos rotos de deslizarse sobre hielo o nieve

Por supuesto, una de las lesiones invernales más comunes son los huesos rotos. Y le pasa a los mejores de nosotros. "Yo mismo me rompí el tobillo un año cuando usaba tacones altos en el hielo y me resbalé y cayó. No es mi momento de moda más sabio ", dice Long Gillespie. Ella dice que debes "permitir el tránsito adicional y el tiempo de caminata cuando las condiciones están frías y heladas" para evitar caer y romper algo.

4 moretones dolorosos por condiciones heladas

Los huesos rotos no son la única consecuencia de las condiciones heladas. "Las caídas de invierno también pueden provocar contusiones dolorosas, que no complementan exactamente su guardarropa de vacaciones", dice Long Gillespie. Puede parecer una lesión menor, pero pueden ser increíblemente dolorosas, sin mencionar que dejar una marca desagradable para semanas.

5 cepas musculares de la pala

Las cepas ocurren cuando se estira o tira de un músculo o tendón. Y desafortunadamente, con toda la pala que se cae en esos días nevados de invierno, no es raro que ocurran durante la temporada.

"La pala puede ser una actividad física bastante significativa, y las lesiones vienen en dos formas: las que ocurren inmediatamente tirando de un músculo, o al día siguiente cuando te despiertas y no puedes moverte porque simplemente te estresaron los músculos", Long Gillespie dice. Un estudio de 2010 publicado en El American Journal of Emergency Medicine descubrí que las cepas y las lágrimas musculares son algunas de las lesiones más comunes de pala de nieve, así que tenga cuidado al limpiar el camino de entrada!

6 discos ruptos por levantamiento pesado

Los discos ruptos no son divertidos. A veces suceden con la edad, pero en el invierno, comúnmente ocurren después de caídas o incluso gracias a demasiada actividad física como levantar objetos pesados ​​o palear. Si experimenta síntomas, diríjase al médico para un examen para descubrir el mejor plan de tratamiento.

7 Chilblains

Unas pocas horas después de que su piel esté expuesta a temperaturas de invierno extremadamente frías, es posible que se encuentre lidiando con llagas, protuberancias y ampollas con picazón, muy probablemente en las partes desprotegidas de su cuerpo como los dedos de los pies, los dedos, las orejas y la nariz. Esos son Chilblains.

Afortunadamente, según el Servicio Nacional de Salud (NHS), generalmente sanan por su cuenta, y no se requiere un viaje al médico. Dicho esto, sin duda vale la pena agrupar cada vez que estás afuera para evitarlos, especialmente porque pueden durar hasta tres semanas.

8 Frostbite

Cuando su piel está expuesta a temperaturas extremadamente frías, los Chilblains no son el único problema que enfrentará. También puede experimentar Frostbite, que generalmente afecta los dedos, los dedos de los pies, la cara y las orejas. Según la Clínica de Cleveland, la congelación resulta en entumecimiento, enrojecimiento y una sensación de "alfileres y agujas". Si el caso es severo, también podría tener ampollas o costras.

9 Gashes de los regalos de apertura

Los regalos de apertura pueden ser peligrosos, especialmente cuando están envueltos en ese plástico imposible de abrir. "Todos los años, vemos pacientes que tienen grandes cortes en sus manos, y, a veces, incluso el daño nervioso por el empaque de plástico 'Clamshell' que es común a tantos productos", dice Long Gillespie. "El plástico es muy duro y los bordes son agudos, lo que hace que sea fácil cortarte."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

10 tobillos torcidos de Winter Falls

"Entre las condiciones heladas y corriendo para salir del frío, todos tenemos un mayor riesgo de caídas durante las vacaciones y la temporada de invierno, lo que puede provocar lesiones", dice Long Gillespie. Una de las lesiones más comunes que resulta de estas caídas es un tobillo torcido, que ocurre cuando gira, tira o rasga un músculo o un tendón, según el Centro Médico de la Universidad de Rochester. Si experimenta un esguince, asegúrese de usar muletas para moverse mientras sane.

11 ACL desgarradas de los deportes de invierno

Las lesiones de rodilla son increíblemente dolorosas, especialmente si rasga su ligamento cruzado anterior (ACL), uno de los ligamentos principales de la articulación. La lesión generalmente ocurre en incidentes relacionados con el deporte, y es por eso que es común en el invierno con todo el esquí, snowboard, patinaje sobre hielo, hockey y otras actividades de invierno al aire libre que realiza la gente. Según la Clínica de Cleveland, tanto la cirugía como la fisioterapia son generalmente necesarias cuando ocurre un ACL desgarrado para garantizar que el ligamento funcione normalmente nuevamente. Desafortunadamente, puede llevar muchos meses sanar por completo, así que sea paciente si le diagnostican un ACL desgarrado.

12 latigazo cervical de accidentes automovilísticos

El invierno significa un aumento de los accidentes automovilísticos debido a las carreteras heladas y resbaladizas: según los datos de la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, el 17 por ciento de todos los accidentes de vehículos ocurren debido a las condiciones climáticas invernales. Y desafortunadamente, estos accidentes pueden dar lugar a muchos tipos diferentes de lesiones. Uno de los más comunes, sin embargo, es el latigazo cervical, que ocurre cuando su cabeza azota hacia atrás y hacia adelante, causando una lesión en el cuello. Según la Facultad de Medicina de Harvard, más de un millón de estadounidenses experimentan la condición de miedo cada año. Si bien la recuperación solo lleva meses, a veces el dolor de la lesión dura años.

13 hipotermia

Hay una razón importante por la que necesita asegurarse de que la temperatura de su cuerpo no se baja demasiado en el invierno: prevenir la hipotermia, lo que puede ser mortal. "La hipotermia puede afectar el cerebro y el sistema nervioso, el sistema cardiovascular y el hígado. Si no se trata rápidamente, puede conducir a la muerte ", Thomas Waters, MD, le dijo a la Clínica Cleveland.

Para asegurarse de que se mantenga a salvo, se acompañe en capas secas, cálidas y sueltas. Además, asegúrese de que su hogar esté correctamente calentado ya que la hipotermia también puede suceder en el interior.

14 conmociones cerebrales del trineo

El trineo, el snowboard y otras actividades de invierno son divertidas y los juegos, hasta que alguien cae y golpee la cabeza. "Cada año vemos niños y adultos que tienen conmociones cerebrales u otras lesiones por toparse con árboles u otros objetos", dice Long Gillespie. Para estar seguro, asegúrese de estar en un área libre de obstáculos, y si está participando en algunos deportes de invierno serios, siempre Usa un casco.

15 dislocaciones

Otra lesión que es común en el invierno debido a todos los deportes de invierno y accidentes automovilísticos son las dislocaciones. Según la Clínica de Cleveland, las dislocaciones pueden ocurrir con cualquier articulación en el cuerpo, y en situaciones graves, requieren meses de rehabilitación.