Robar estos 20 secretos de longevidad de las personas más antiguas del mundo

Si come bien, hace ejercicio con frecuencia y evita situaciones peligrosas, la ciencia dice que debe ser capaz de sobrevivir a la mayoría de sus compañeros y posiblemente incluso llegar a los triples dígitos. Sin embargo, vivir una vida larga y saludable no siempre es tan simple y, según muchos de los centenarios de todo el mundo, en realidad podría tener menos que ver con estos hábitos saludables y más con cosas como cerveza, tocino y desayuno. Aquí, hemos compilado algunos de los secretos más inteligentes, tontos y más atrevidos de una larga vida de algunas de las personas más antiguas del mundo. Para obtener más formas de vivir el mayor tiempo posible, aprenda las 100 formas de vivir a 100. 

1 beber vino en el almuerzo

Para un artículo reciente, EE.UU. Hoy en día escritor Matthew Vickery Viajó a Sardinia, un lugar donde las personas viven bien en sus 100 años, y entrevistaron a algunos de los aldeanos para aprender sus secretos a una vida larga y feliz. Un consejo que recibió fue uno de 102 años Zelinda Pagieno sobre beber con moderación. "Dos dedos de ancho de vino tinto, y no más, a la hora del almuerzo todos los días"el centenario dijo. "Nunca he fumado, pero un pequeño vino es bueno para ti, y eso es algo que todavía hago ahora. Tenemos muy buenas uvas aquí."

El énfasis aquí, sin embargo, está en solo un poco de vino. "Ya he tenido el mío para hoy. Es uno de los secretos, pero solo un poco. No lo abuses."

2 Trabajar duro

"Desde que era joven, siempre he trabajado", Caterina Moi, Edad de 97 años, le dijo a Vickery. "[Mi esposo], Salvato, fue un gran trabajador también. No había máquinas para ayudarte. Tuvimos que hacer todo a mano. Cuando se trataba de funcionar, nunca he dicho: "No me siento bien, no puedo hacer esto hoy", acabo de seguir con lo que había que hacer."

3 comer comida fresca

"Comimos lo que crecimos", dijo Moi. "Si quisieras una sopa de verduras algún día, tuviste que recoger los ingredientes tú mismo. No necesitábamos pensar en comer sano. Comimos lo que teníamos y fue saludable."

4 Ve con el flujo

No es ningún secreto que el estrés puede causar estragos en tu mente, así como en tu cuerpo, por lo que tampoco se sorprende que cuando Betty Esser se le preguntó sobre sus secretos de longevidad en su cumpleaños número 100, atribuyó su éxito a una actitud de ir con el flujo. "Trato de no enojarme por las cosas y creo que soy algo tranquilo", dijo Esser a NPR's Aquí ahora. "No dejo que las cosas me molesten."

5 Encuentra la pareja perfecta

A principios de este año, el residente de Saskatchewan Esmond Allcock celebró un hito al que pocos alcanzan: su cumpleaños 108. Cuando se le preguntó sobre sus secretos de longevidad, el viudo y el bisabuelo no mencionaron una alimentación o ejercicio saludable, sino que simplemente le dijeron a InsideEdition.com, "Tengo una muy buena esposa."Incluso los miembros de la familia están de acuerdo en que la relación de los 72 años de la pareja ha jugado un papel importante en la larga vida de Allcock, con el nieto Vince Lehne señalando que "él solo pensó que ella era todo."

6 Haz Barre y bebe cerveza

Ahora aquí es un consejo de salud que todos pueden respaldar. Cuando residente de San Francisco de 100 años Matilda Curcia se le preguntó sobre cómo había logrado mantenerse saludable durante tanto tiempo que respondió: "No tengo dolor y hago mis ejercicios todos los días. Y tener mi cerveza. Come mis papas fritas. Eso es todo."Así que ahí lo tienes amigos: por un solo centenario, el secreto de una larga vida es la cerveza, las papas fritas y un poco de ejercicio.

7 No uses maquillaje

Cuando Adelina Dormingues murió el 21 de agosto de 2002, ella era la persona más vieja del mundo a los 114 años. En el momento de su muerte, muchos de sus amigos hablaron sobre lo maravillosa y llena de vida que era, y señaló que nunca necesitó medicamentos y nunca fracturó un hueso. Pero, ¿qué era el secreto de Dormingues para una larga vida?? Bueno, "nunca he estado en una tienda de belleza y nunca he sido vano", solía decir la mujer atemporal sobre cómo había logrado sobrevivir tanto tiempo.

8 Drink Diet Coke

Si tomas lo que 104 años Theresa Rowley dice sobre su salud y bienestar al pie de la letra, entonces el sorprendente secreto para vivir una vida larga y saludable podría estar bebiendo más refrescos. En su cumpleaños a principios de este año, el residente de Grand Rapids, Michigan, le dijo a la afiliada de ABC Wzzm que su amor por la Coca -Cola Light es probablemente lo que la mantiene con vida. Por supuesto, es poco probable que los refrescos realmente estén extendiendo su vida útil, pero al menos, su dieta de un solo día no parece estar matandola!

9 Eliminar relaciones poco saludables

Emma Morano, quien tenía el título de la persona mayor del mundo a los 117 años hasta que falleció, acreditó su longevidad a dos cosas: su dieta, que consistía principalmente en huevos crudos y galletas, y la terminación de su matrimonio abusivo. En 1938, después de la muerte de su hijo de seis meses, la mujer italiana se separó de su esposo, terminando un matrimonio corto que solo había aceptado en primer lugar debido a las amenazas de muerte. "No quería ser dominado por nadie", dijo Morano una vez New York Times.

10 Sea amable

"El Señor me bendijo, creo, porque soy bueno con mi familia y bien con mis hijos y nietos", dijo Gertrude Weaver, Una residente de Arkansas que fue una de las últimas personas vivas nacidas en el siglo XIX cuando murió en abril de 2015. Su consejo para las personas que quieren seguir sus pasos es simplemente "tratar a las personas bien y ser amable con otras personas de la forma en que quieres que sean amables contigo."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 No escabullidas en el sueño

Al hablar con TIEMPO En 2014, Weaver también señaló que tener cantidades de sueño adecuadas era vital para su éxito. "Hago mi sueño en cualquier momento", señaló el centenario.

12 Disfruta todos los días

Cuando Ari Seth Cohen, Fundador del blog Estilo avanzado, se encontró con Ruth, de 100 años, estaba dejando su clase de Pilates en el Upper West Side y luciendo innegablemente fabuloso. Por supuesto, Cohen naturalmente se sintió inclinado a preguntar cómo Ruth logró mantenerse tan saludable durante tanto tiempo; La fashionista atribuyó su éxito a celebrar todos los días y nunca mirar el calendario. Su lema? "Si quieres verte tan bien cuando tienes 40 años, comienza cuando tengas 20."

13 Usa tus piernas tanto como sea posible

No das por sentado caminar. No solo es un gran ejercicio, sino que también podría ser la clave para vivir bien en los triples dígitos. "Atribuyo mi longevidad en gran medida a caminar, no estar en la parte trasera del auto atada", de 101 años George Boggess dijo WTOP.

14 Tenga suerte y coma helado

Aunque algunos centenarios te humorlos con sus secretos a vivir para siempre, Paul Marcus es mucho más realista con su consejo. Cuando la gente solía preguntarle al hombre, que murió en 2016 a los 103 años, sobre sus trucos, él respondía: "Uno, tienes que tener buenos genes. Dos, tienes que ser [extremadamente] afortunado durante 100 años. Y tres: trate de no comer nada que esté saludable. Es cierto. Como lo que quiera. El secreto de la longevidad es el helado."

15 Disfrute de muchas tazas de té

"Sé feliz y toma muchas tazas de té."Eso es lo que de 108 años Margaret Young atribuyó su larga vida a. (Y al ver que la mujer inglesa ha vivido el hundimiento del Titanic y ambas guerras mundiales, probablemente valga la pena escucharla!)

16 Nunca te pierdas una comida

En abril, Minnesota's Erna Zahn celebró su 110 cumpleaños rodeado de generaciones de familiares y amigos. A lo largo de su larga vida, ha acreditado su dieta bastante ordinaria por ayudarla a mantenerse fuerte, alentando a otros simplemente a "desayunar" y nunca omitir las comidas.

17 comer tocino

Cuando Ruth Benjamin de Marshall, Illinois, cumplió 109 años en 2017, agradeció a su esposo, su aversión a los cigarrillos y tocino por llegar tan lejos. Si, en serio-bacon. "Nunca fumé un cigarrillo en mi vida, nunca bebí licor en mi vida y tuve un esposo durante 43 años", dijo Benjamin WGN. "Y me encanta el tocino!"

Lo creas o no, Benjamin no es el único centenario que adora el elemento básico del desayuno. Antes de su muerte en 2016, 116 años Susannah Mushatt Jones También comenzaría todos los días con cuatro tiras de tocino, huevos y sémola. Claro, pueden no ser médicos, pero si hay alguien a quien escuchar, son dos mujeres que vivieron para tener más de 100 años.

18 Haz nuevos amigos

Nunca eres demasiado viejo para conocer gente nueva y encontrar nuevos amigos. Por el contrario, de 111 años Downing Jett Kay de Towson, Maryland, ha dicho que sus amistades, tanto viejas como nuevas, son parte de lo que la mantiene en marcha. Su lema? "Haz nuevos amigos pero mantén los viejos."

19 Haz algunos juegos de cerebro

"Me encanta jugar a las cartas, hacer crucigramas y leer para ayudar a ejercer mi mente", Edris Mathiesen, Entonces 102, dijo Prevención. Según ella (y varios otros centenarios), mantenerse afilado a través de los juegos del cerebro es una de las mejores maneras de hacerlo más allá de los 100.

20 ser optimista

Hasta su muerte en agosto de 2016, Norma Martin, Un residente de Sarasota, Florida, dijo a sus amigos que vivir una larga vida tiene todo que ver con tener una actitud positiva. "Siempre he mirado en el mejor lado de la vida", dijo Martin, entonces 100, dijo Prevención. "Tuve una buena vida con mi esposo y mis dos hijos. Siento que fui bendecido toda mi vida."

Para descubrir más secretos sorprendentes sobre vivir tu mejor vida, haga clic aquí Para seguirnos en Instagram!