Nunca hagas esto cuando pases un baño, los médicos advierten

A pesar de nuestros mejores esfuerzos, el llamado de la naturaleza no siempre es algo que podamos anticipar con precisión. Cualquiera que haya tratado de planificar un largo viaje en automóvil o sentarse a través de una película de tres horas sabe lo difícil que puede ser cronometrar su horario para evitar una emergencia. Pero según los médicos, hay un hábito de baño que debe evitar por su salud a largo plazo. Sigue leyendo para ver lo que debes saber antes de ir a orinar.

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Nunca debes forzarte a usar el baño solo porque estás pasando uno.

Es un escenario común: te encuentras pasando por un baño y decides correr para aliviarte para que no tengas que preocuparte por ser atrapado sin la oportunidad más adelante. Pero si bien los médicos dicen que está bien hacerlo ocasionalmente, tener el hábito de obligarse a orinar al mando podría ser daños a largo plazo a su salud. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Hacerlo con demasiada frecuencia, hacer un hábito de por vida, puede iniciar un círculo vicioso" Rey Jennifer, Jefe del Departamento de Urogynaecología del Hospital Westmead en Australia, escribe para la conversación. "Puedes terminar entrenando a tu vejiga para 'pensar' que debe ir cuando solo está ligeramente lleno. Y el problema puede empeorar con el tiempo."

Su vejiga puede mantener más líquido de lo que piensa y debe estar lleno para liberarse correctamente.

Si bien puede parecer que incluso un sorbo pequeño puede inducir un viaje al baño, los humanos en realidad son capaces de mantener mucho más líquido en sus vejigas de lo que la mayoría se da cuenta de. Según King, aquellos con vejigas normales, o que no han sido diagnosticados con vejigas hiperactivas por su médico, pueden mantener entre 400 y 600 mililitros, y el líquido que bebe para dirigir el órgano le tomó aproximadamente dos horas para dirigirse al órgano. Esto significa que incluso beber una botella de agua de 600 mililitros en una sola sesión rápida no lo haría necesitar usar el baño durante al menos dos horas.

En cambio, King explica que obligarse a vaciar su vejiga entre los impulsos naturales podría ser crear un problema de salud potencial. "Para pasar la orina fácilmente, necesitamos que el músculo de la vejiga se contraiga y los músculos alrededor de la uretra y el piso pélvico para relajarse", escribe. "Este patrón agradable y coordinado no ocurre tan bien si no hay ningún impulso real de anular. Probablemente podrás exprimir algo de orina, pero no es cómo se supone que funcionan los músculos. La respuesta de la vejiga es espasmo y contraerse de manera más agresiva e inapropiada."

Desafortunadamente, esto podría llevar a que su cuerpo se confunda sobre cuándo realmente tiene que irse. "La vejiga se acostumbra a mantener una cierta cantidad, y si siempre está vaciando en esa cantidad, se vuelve más difícil contener más. La vejiga 'piensa' que tiene capacidad cuando no está. Terminas con un patrón de vaciado descoordinado ", escribe King.

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Puede revertir los efectos de ir al baño con demasiada frecuencia, pero puede ser necesaria una visita al médico.

Afortunadamente, King dice que el daño no es necesariamente permanente y que aquellos con una vejiga físicamente normal pueden entrometerse del hábito de tener que ir con demasiada frecuencia. "Se trata de aprender a reconocer los signos y diferenciar entre un pequeño impulso y una verdadera necesidad", explica ella. Sin embargo, ella agrega: "Si siempre te estás disparando al baño para usar incluso en la más mínima sensación de hormigueo, ponte a resistir ese primer impulso y considera ver a tu GP o un fisioterapeuta del piso pélvico al respecto."

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Hasta el 30 por ciento de las personas no tienen vejigas normales.

King argumenta que puede ser más importante enseñar a los niños a ir al baño cuando realmente necesitan en lugar de obligarlos a vaciar sus vejigas solo porque están pasando por un baño. En la mayoría de los casos, esto los ayudará a establecer hábitos de orina saludables para el resto de sus vidas. Pero King también escribe que alrededor del 30 por ciento de los adultos y una buena proporción de niños sufren afecciones de salud, como una vejiga hiperactiva o irritable que puede crear impulsos intensos repentinos de ir al baño. Tales problemas pueden empeorar aún más a medida que las personas envejecen, haciendo que los accidentes y las fugas sean más probables.

"Es poco probable que las vejigas sobreactivas mejoren espontáneamente", escribe King. "Un buen lugar para comenzar sería hablar con su médico de cabecera, una enfermera de continencia o un fisioterapeuta especializado. Estas vejigas deben ser reentrenadas utilizando técnicas aprendidas de un fisio especializado. Los medicamentos a veces pueden ayudar."

Sin embargo, según la Clínica Mayo, la micción constante también podría ser una señal de advertencia de un problema de salud aún más severo, como una infección de la vejiga, problemas de próstata, una afección cardíaca, hinchazón de las piernas o inflamación crónica de la vejiga. Por esta razón, cualquiera que constantemente sienta que la necesidad de orinar debe reservar una cita con su médico, incluso si nunca ha tenido la costumbre de usar en exceso el baño.

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