Phubbing está arruinando tu relación?

Phubbing. Everbody lo hace, y sin embargo, nadie sabe lo que es.

El término, que se ha vuelto demasiado frecuente en la era de la adicción a la tecnología, describe el proceso de ignorar a las personas que lo rodean para pasar por su teléfono. Suena familiar?

Cuando se les pregunta, las personas tienden a estar de acuerdo en que este hábito cada vez más socialmente aceptable es increíblemente grosero, y es una forma segura de matar una primera cita. Pero investigaciones recientes también han encontrado que phubbing-que representa el horno de teléfono de pareja: en realidad está arruinando tu vida de varias maneras.

Al igual que la mayoría de las personas que luchan con la adicción, muchas personas que son adictas a sus teléfonos niegan su adicción. Sin embargo, según estadísticas recientes, el 39 por ciento de los adultos entre las edades de 18 y el 29 y el 36 por ciento de los adultos entre las edades de 30 y 49 años admitieron estar en línea "casi constantemente."El efecto que esto tiene en sus relaciones IRL es devastador.

"La persona que está siendo phubada, el Phubbee, por así decirlo, comienza a resentirse, se siente ignorada", dice el experto en relaciones Donna Arp Weitzman. 'Sienten que las personas en su teléfono celular o lo que sea que esté tratando de comunicarse con usted ... son más importantes que su relación."

En las relaciones románticas, el phubbing también puede conducir rápidamente a la desconfianza y al temor de que el phubber pueda ser microtigante ante sus propios ojos. Incluso si todo lo que está haciendo es mirar perros lindos en Instagram, envía una señal a su pareja que prefiere discutir con los trolls de Twitter o ver videos de Wally the Welsh Corgi que pasar tiempo con ellos, y que puede doler.

"Tienes una relación íntima con tu teléfono inteligente, y es entre tú y el teléfono inteligente lo que está sucediendo. Así que a veces tu compañero o tu pareja estarán celosos y pensarán que tal vez estás llegando a otras mujeres, otras hombres ", dijo Weitzman. "Que estás obteniendo algún tipo de satisfacción de la que no estás recibiendo a través de tu pareja, tu compañero."

Un estudio reciente, publicado en The Journal of Applied Psychology, confirmó las afirmaciones de Weitzman. A los participantes se les mostró un video animado en el que su "socio" los phubó ampliamente, un poco o no en absoluto. Los resultados encontraron que "aumentó el flojo de manera significativa y negativa que afectó la calidad de la comunicación percibida y la satisfacción de la relación .. .[Al crear] Reducidos sentimientos de pertenencia."

Los resultados están en consonancia con un estudio de 2016, que encontró que el fubbing condujo a una disminución de la satisfacción matrimonial y una mayor probabilidad de depresión.

Phubbing amenaza lo que los psicólogos llaman nuestras "cuatro necesidades fundamentales", la delicadeza, la autoestima, la existencia significativa y el control, creando no solo un colapso en nuestras relaciones, sino también impactando negativamente la salud mental de la persona que se está aplastando. Del mismo modo que los estudios han demostrado que tomar las manos puede aliviar el dolor físico, otras investigaciones han indicado que ser ignorados de los registros como dolor físico en nuestros cerebros.

En lo que puede parecer más sorprendente, Phubbing limita los niveles de disfrute del Phubber también. Puede pensar que está disfrutando el tiempo que se está desplazando por Facebook, pero la verdad es que simplemente está reaccionando a una compulsión neurológica, una que realmente inhibe su satisfacción. Un estudio de 2017 fuera de la Universidad de Columbia Británica en Canadá encontró que las personas que usaron sus teléfonos durante la hora de la cena se sentían menos contentos con su noche fuera que las que lo mantuvieron en sus carteras o bolsillos. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Entonces, si crees que "Phubbing es solo parte de la cultura hoy en día", recuerda, en el pasado, también fumando en interiores.

Y dado que admitir que tiene un problema es el primer paso para la recuperación, para estar seguro, es posible que desee acumular los 20 signos que es adicto a su teléfono inteligente.

Para descubrir más secretos sorprendentes sobre vivir su mejor vida, haga clic aquí para registrarse en nuestro boletín diario gratuito!