¿Cómo afecta el aumento de peso a su cuerpo?? Estos son los efectos de aumentar de peso

La vida sería mucho más fácil si perder peso fuera tan fácil como ganarla. Solo se necesitan unos días de desviarse de su rutina normal para comenzar a notar una diferencia en la forma en que se ve y se siente. Y tampoco son solo los hábitos de estilo de vida que pueden causar aumento de peso. Esos libras adicionales también pueden provenir de una variedad de diferentes condiciones de salud. Cualquiera sea la causa de su aumento de peso, es útil saber exactamente qué le sucede a su cuerpo cuando está empacando las libras. Hablamos con dietistas registrados para averiguar qué está pasando dentro de su cuerpo cuando aumenta ese número en la escala.

1 podría deberse a agua, grasa o músculo.

Si ha estado comiendo comidas poco saludables últimamente y nota un cambio en su peso, podría deberse a un aumento en el peso del agua que es mucho más temporal que ganar grasa o músculo.

"Cuando comes alimentos en alto en sodio, puedes ganar peso del agua", dice Amy Gorin, MS, RDN, de Amy Gorin Nutrition en el área de la ciudad de Nueva York. "Piense en la mañana después de haber tenido sushi y también comió un lote de salsa de soja. La escala suele subir un poco, correcto? Ese es el peso del agua. El sodio atrae el agua y lo sostiene."Las mujeres también pueden ganar peso del agua alrededor de su período" porque es más probable que su cuerpo retenga el líquido durante ese tiempo ", agrega Gorin.

Si bien el peso del agua puede ir y venir, el peso que tiene que es más duradero a menudo es gordo. "Cuando tomas más calorías de las que necesitas, tu cuerpo almacena esas calorías como gordos. Específicamente, las calorías se almacenan dentro del tejido adiposo ", dice Gorin. "Las células grasas existentes pueden ampliarse a través de este proceso, o su cuerpo puede crear nuevas células grasas."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sin embargo, si has estado llegando mucho al gimnasio últimamente y te estás preguntando por qué estás ganando peso, probablemente sea solo músculo. "También puede aumentar de peso como músculo, y este tipo de aumento de peso es un bien cosa ", dice Gorin. "Cuando ganas músculo, ese músculo en realidad quema más calorías, incluso cuando descansas, que la grasa corporal."

2 y puede estar fuera de su control.

A veces sabes por qué estás ganando peso, ya sea porque estás comiendo mal o no haciendo suficiente ejercicio. Pero Gorin dice que la razón detrás de su aumento de peso no siempre es tan sencillo.

"El aumento de peso puede ocurrir por muchas razones, incluida su composición genética personal, afecciones médicas como PCOS o hipotiroidismo e incluso su estilo de vida", dice ella. "No dormir lo suficiente, estar estresado y tener un cambio en la actividad física también puede afectar su peso."

3 Podrías experimentar un cambio en tu estado de ánimo.

Aumentar de peso que no desea obtener puede dar lugar fácilmente a un cambio en su estado de ánimo. Y si no controlas las cosas, podría espiral. "Alguien puede experimentar angustia si involuntariamente está aumentando de peso, y esto puede causar ansiedad, sueño interrumpido y aún más aumento de peso de la alimentación relacionada con el estrés", dice el dietista registrado con sede en Miami Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD/N, Consultor de nutrición para RSP Nutrition.

Si desea aumentar de peso, por otro lado, puede experimentar el efecto opuesto: "Si alguien está aumentando de peso a propósito y conscientemente de manera saludable, esto puede ser empoderador y curativo y contribuir a un estado de ánimo y serenidad elevados, " ella dice.

4 podría afectar negativamente su movilidad.

Un inconveniente importante para aumentar el exceso de peso es cómo podría afectar su vida cotidiana, y una gran parte de eso tiene que ver con su movilidad, yo.mi., con qué facilidad puedes moverte y moverte. "La movilidad puede verse afectada por el aumento de peso y las articulaciones también pueden verse afectadas negativamente", dice Moreno.

Sin embargo, ese no sería el caso si su aumento de peso se deba a un aumento en el músculo. "Por supuesto, si esto se hace en el alcance del ejercicio seguro, la salud de las articulaciones puede mejorar a medida que se fortalecen y se estabilizan del ejercicio adecuado, independientemente del peso", dice ella ", dice ella.

5 podría estar perjudicando su salud general.

Otro problema con el aumento del exceso de peso es cómo podría dañar su salud en general. "Tener sobrepeso u obesidad podría aumentar su riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca, cáncer, apnea del sueño y más", dice Gorin. Por eso es tan importante mantener ese exceso de peso apagado. Más que solo su cintura, su bienestar general depende de ello. Y por más razones para apreciar su salud, consulte las 40 cosas increíbles que solo las personas realmente sanas saben.

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