Comer esta cosa todos los días puede protegerlo de Alzheimer, dice Study

La mayoría de nosotros tenemos una consideración cuidadosa de lo que comemos para mantener nuestros cuerpos saludables, especialmente a medida que comenzamos a envejecer. Sin embargo, cuando se trata de comer bien para promover la salud del cerebro, puede ser más difícil saber qué es lo mejor para poner en su plato. Afortunadamente, la investigación ha encontrado que hay formas de evitar el declive cognitivo a través de su dieta, con un estudio que descubre que comer un alimento en particular todos los días puede ser muy útil para protegerlo de la enfermedad de Alzheimer. Siga leyendo para ver qué debería hacer su bocadillo diario.

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Comer uvas todos los días puede proteger su cerebro del inicio de la enfermedad de Alzheimer.

En un estudio publicado en la revista Gerontología experimental En 2017, los investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA) se propusieron probar teorías que se encuentran los compuestos naturales que se encuentran en las uvas o el vino podrían ayudar a ralentizar potencialmente el declive cognitivo u otros efectos mentales del envejecimiento. El equipo reunió a 10 participantes con una edad media de 72 años y todos sufrieron un declive cognitivo "leve" y les emitió una porción diaria de polvo de uva igual a aproximadamente 2.25 tazas de fruta. Como control, a algunos participantes recibieron un polvo placebo que se veía y sabía idéntico a la formulación de uva activa que se estaba probando. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Luego, el equipo realizó escaneos cerebrales y realizó pruebas de rendimiento cognitivo en todos los participantes seis meses después. Los resultados encontraron que los participantes que toman el polvo de uva activo mantuvieron un nivel saludable de actividad metabólica en áreas del cerebro típicamente afectadas por la enfermedad de Alzheimer, mientras que los del grupo placebo vieron una disminución metabólica en las mismas partes significativas.

Los resultados encontraron que comer uvas podría ayudar a proteger las áreas del cerebro afectadas por la enfermedad.

Los investigadores concluyeron que incluso en forma en polvo, las uvas podrían proteger "contra un declive metabólico significativo en las áreas del cerebro relacionadas con el Alzheimer."Los resultados también encontraron que los participantes en la dieta de la uva vieron mejoras en su memoria y rendimiento de atención durante las pruebas,

"El estudio examina el impacto de las uvas como una fruta entera versus compuestos aislados, y los resultados sugieren que la ingesta regular de las uvas puede proporcionar un efecto protector contra la disminución temprana asociada con la enfermedad de Alzheimer" Daniel H. Silverman, MD, PhD, investigador principal del estudio y jefe de la sección de imágenes neuronucleares de la división de imágenes traslacionales de Ahmanson en UCLA, dijo en un comunicado.

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Los compuestos naturales en las uvas pueden tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Según sus hallazgos y estudios previos respaldados por sus hallazgos, el equipo de la UCLA teorizó que los compuestos naturales en las uvas los convierten en un buen alimento cerebral por varias razones. Además de especular que la fruta ayuda a ayudar en el flujo sanguíneo sano al cerebro y tiene efectos antiinflamatorios, los investigadores creen que la fruta puede ayudar a reducir el estrés oxidativo en el cerebro, así como para ayudar a mantener niveles más altos de un químico cerebral vital que puede aumentar la memoria.

El equipo señaló que, si bien se trataba de un estudio a pequeña escala, más investigaciones a mayor escala no solo podían ayudar a respaldar sus hallazgos de que el consumo diario de uva podría ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer, sino también mostrar cómo la fruta podría ayudar a combatir otros problemas de salud. también. "Este estudio piloto contribuye a la creciente evidencia que respalda un papel beneficioso para las uvas en la salud neurológica y cardiovascular, sin embargo, se necesitan más estudios clínicos con grupos más grandes de sujetos para confirmar los efectos observados aquí", concluyó Silverman.

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La investigación ha encontrado que otras indulgencias diarias también podrían defenderse de la demencia.

Otra investigación ha demostrado que otros bocadillos y bebidas diarias pueden tener un gran impacto en la salud del cerebro. En uno de esos estudios publicado en The Journal of Nutrition, Health & Enveing en diciembre. 2016, un equipo de investigadores de la Universidad Nacional de Singapur reunió a 957 participantes de China de 55 años o más para examinar los efectos que el té de beber podría tener en la demencia y la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

Después de examinar los hábitos dietéticos, los resultados encontraron que aquellos que bebían té todos los días veían su riesgo de desarrollar demencia reducida en un 50 por ciento. En el caso de los participantes que llevan el gen APOE E4 que los pone en mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, los bebedores diarios de té vieron que su riesgo de declive cognitivo cayera hasta un 86 por ciento.

"A pesar de los ensayos de medicamentos de alta calidad, la terapia farmacológica efectiva para los trastornos neurocognitivos como la demencia sigue siendo difícil de alcanzar, y las estrategias de prevención actuales están lejos de ser satisfactorias", Feng Lei, El autor del estudio y profesor asistente del Departamento de Medicina Psicológica de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Singapur (NUS) Yong Lin, en un comunicado. "El té es una de las bebidas más consumidas del mundo. Los datos de nuestro estudio sugieren que una medida de estilo de vida simple y económica, como el consumo diario de té puede reducir el riesgo de una persona de desarrollar trastornos neurocognitivos en la última vida."

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