Hacer esto durante 30 minutos al día recorta su riesgo de demencia, dice el estudio

Enfrentar el riesgo de demencia es una parte desafortunada del proceso de envejecimiento. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), se estima que 5.Actualmente, 8 millones de personas tienen enfermedad de Alzheimer y otras demencias relacionadas, incluidas 5.6 millones de los cuales tienen 65 años o más. Afortunadamente, la investigación dedicada a la condición degenerativa está comenzando a ayudar a arrojar luz sobre cómo tratarla, disminuir sus efectos o evitarlo por completo. Y en un estudio reciente, los investigadores encontraron que hacer una actividad en particular durante 30 minutos cada día podría reducir significativamente el riesgo de demencia en adultos mayores. Sigue leyendo para ver qué podría ayudarte a darte un impulso cerebral.

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Jugar ciertos videojuegos durante 30 minutos al día puede reducir el riesgo de demencia.

Un estudio publicado en la revista Investigación del cerebro conductual En mayo de 2020, reunieron participantes entre las edades de 60 y 80 para probar cómo los videojuegos que usan un entorno 3D podrían afectar la memoria y la salud cognitiva. Los investigadores plantearon la hipótesis de que juegos como Super Mario World podrían tener más beneficios que los juegos bidimensionales como Solitaire, al tiempo que incluyen juegos dinámicos de juego plano como Angry Birds en las pruebas. Luego se pidió a los participantes que jugaran entre 30 y 45 minutos de un juego específico cada día durante cuatro semanas, con los investigadores realizando pruebas de memoria durante todo el experimento y durante cuatro semanas después de que el juego se detuviera.

Los resultados encontraron que, si bien la memoria era consistente entre los participantes al comienzo del experimento, dos semanas de jugar Super Mario o Angry Birds dieron como resultado una mejor cognición en los participantes asignados a esos juegos. Además, los asignados para jugar Super Mario vieron mejoras adicionales en la función de cognición y memoria a través de las siguientes dos semanas en comparación con los asignados para jugar solitario, mientras que los asignados para jugar Angry Birds no vieron más progresos.

Los autores concluyeron que los videojuegos podrían ser una manera fácil de ayudar a tratar la disminución de la memoria.

Los autores del estudio escribieron que sus hallazgos sugieren que los entornos 3D inmersivos podrían ayudar a mejorar la cognición en adultos mayores en riesgo de desarrollar demencia o mostrar el inicio de la enfermedad. Argumentaron que la experiencia podría ser beneficiosa a cualquier edad, especialmente ayudando a actuar como un sustituto de la estimulación de un nuevo entorno en aquellos que estaban en su hogar o que físicamente no podían aventurarse.

"Aquí, replicamos nuestro estudio anterior de videojuegos en adultos mayores sanos, mostrando que jugar videojuegos durante cuatro semanas puede mejorar la memoria basada en el hipocampo en una población que ya está experimentando una disminución relacionada con la edad en la memoria", escribieron los autores. "Además, demostramos que las mejoras duran hasta cuatro semanas después de la intervención, destacando el potencial de los videojuegos como una intervención para el deterioro cognitivo relacionado con la edad."

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Otros estudios han encontrado beneficios que aumentan el cerebro para jugar ciertos videojuegos a medida que las personas envejecen.

Otros estudios recientes también han encontrado una conexión entre el riesgo reducido de demencia y los videojuegos. En investigación de la Université de Montréal publicada en la revista MÁS UNO En 2017, dos estudios separados de 2014 y 2017 encargaron a los adultos jóvenes en sus veintes con los videojuegos de lógica 3D y rompecabezas como Super Mario 64. Ambos estudios encontraron que la materia gris en las áreas del hipocampo de los cerebros de los participantes aumentó después del entrenamiento. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Los investigadores se propusieron para ver si podían replicar los resultados con personas mayores sanas. Para hacer esto, reclutaron a 33 personas entre las edades de 55 y 75 años y las asignaron al azar a uno de los tres grupos aleatorios. Luego se le dio una tarea específica, que incluye aprender a jugar piano por primera vez, jugar Super Mario 64 durante 30 minutos cada día cinco veces a la semana, y un grupo de control no se le pidió que haga nada en particular.

Después de seis meses, Brain Imaging descubrió que solo los participantes en el grupo de videojuegos vieron aumentos en el volumen de materia gris en el hipocampo y el cerebelo. Los resultados también vieron mejoras en la memoria a corto plazo de los participantes solo en esos participantes.

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Los hallazgos del estudio podrían ayudar a los investigadores a comprender mejor los cambios en el inicio del cerebro y la demencia.

Los autores del estudio explicaron que la experiencia de jugar videojuegos actuó de manera similar a estimular al cerebro de la manera en que las experiencias en el mundo real pueden. "Los videojuegos 3D involucran al hipocampo para que creen un mapa cognitivo, o una representación mental del entorno virtual que el cerebro está explorando", Gregory West, PhD, autor del estudio, dijo en un comunicado. "Varios estudios sugieren que la estimulación del hipocampo aumenta tanto la actividad funcional como la materia gris dentro de esta región."

El equipo explicó que la falta de nuevas experiencias de aprendizaje podría causar atrofia a la materia gris a medida que las personas envejecen. "La buena noticia es que podemos revertir esos efectos y aumentar el volumen aprendiendo algo nuevo, y juegos como Super Mario 64, que activan el hipocampo, parecen tener algo de potencial en ese sentido", escribió West.

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