Hacer esto por la noche está causando inflamación cerebral, los expertos advierten
A menudo difamado como un efecto secundario de una dieta deficiente o una mala salud más amplia, la inflamación puede ser buena para usted cuando ocurre de manera aguda. Esto se debe a que durante la inflamación, el cuerpo envía una oleada de glóbulos blancos a una parte particular del cuerpo, ayudando a proteger contra la infección o sanar una lesión.
Sin embargo, cuando la inflamación se vuelve crónica, puede causar estragos en su salud al dejarlo vulnerable a la enfermedad y causar complicaciones en todo el cuerpo. Los expertos ahora advierten sobre un tipo peligroso de inflamación del cerebro, que puede ocurrir en respuesta a un pobre hábito nocturno. Siga leyendo para saber qué error nocturno podría estar causando inflamación a largo plazo y por qué podría ser peligroso para su salud.
Lea esto a continuación: Hailey Bieber dice que este fue el primer signo de un coágulo de sangre en su cerebro.
La inflamación está vinculada con una amplia gama de problemas de salud.
La inflamación crónica es una condición peligrosa que puede enviar los sistemas de su otro cuerpo en espiral. "Cuando la inflamación se vuelve demasiado alta y permanece durante mucho tiempo, y el sistema inmune continúa bombeando glóbulos blancos y mensajeros químicos que prolongan el proceso, que se conoce como inflamación crónica", explica Harvard Health Publishing. Cuando esto sucede, el sistema inmune permanece en "modo de lucha" a largo plazo, lo que hace que esos mismos glóbulos blancos comiencen a atacar tejidos u órganos sanos.
Esto puede dejarlo susceptible a una amplia gama de condiciones de salud graves. La inflamación crónica se ha relacionado con enfermedad cardíaca, cáncer, diabetes, artritis y enfermedades intestinales, por nombrar solo algunos.
Lea esto a continuación: Su riesgo de accidente cerebrovascular es un 85 por ciento más alto si duerme así, el estudio dice.
Hacer esto por la noche causa inflamación cerebral, los expertos advierten.
Los expertos advierten que muchas personas desarrollan inflamación del cerebro cuando no duermen lo suficiente por la noche. Para empeorar las cosas, un informe reciente en la revista Tendencias en neurociencias Sostiene que incluso si "inventas" para el sueño perdido más tarde, el daño ya se ha hecho y será difícil revertir.
En varios estudios recientes sobre ratones, los investigadores han encontrado que el daño a largo plazo causado por la privación del sueño persiste mucho después de que se han restaurado los patrones de sueño normales. "Después de un año completo de sueño regular, los ratones que anteriormente habían sido privados de sueño todavía sufrían de daño neuronal e inflamación cerebral" Los New York Times reportado en un jul. Artículo de 2022.
He aquí por qué sucede.
La inflamación por la pérdida de sueño parece ser causada por cambios en los vasos sanguíneos, los expertos en Harvard teorizan en un informe separado. "Durante el sueño, la presión arterial cae y los vasos sanguíneos se relajan. Cuando el sueño está restringido, la presión arterial no disminuye como debería, lo que podría desencadenar células en las paredes de los vasos sanguíneos que activan la inflamación, "escriben. "La falta de sueño también podría alterar el sistema de respuesta al estrés del cuerpo."
También señalan que el sueño deficiente puede causar problemas en el sistema glifático (distinto del sistema linfático), que tiene la tarea de eliminar proteínas beta-amiloide en el cerebro. "En las fases del sueño más profundas, el líquido cefalorraquídeo se apresura a través del cerebro, barriendo la proteína beta-amiloide vinculada al daño de las células cerebrales", escriben sus expertos. "Sin una buena noche de sueño, este proceso de limpieza de la casa es menos minucioso, lo que permite que la proteína acumule e inflamación para desarrollar."
Para obtener más noticias de salud enviadas directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.
Incluso una noche de mal sueño puede tener un impacto.
Si usted hacer escatimar en el sueño, a su cerebro no le tomará mucho tiempo sentir los efectos. "Solo una noche de sueño perdido puede mantener los niveles beta-amiloide más altos de lo habitual" Harvard Health advertencia. Peor aún es "un patrón acumulativo de pérdida de sueño", que dicen que puede conducir a "disminuciones en la integridad estructural, el tamaño y la función de las regiones cerebrales como el tálamo y primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Para empeorar las cosas, el mal sueño para una noche puede conducir rápidamente a un sueño peor en general. "Se establece un círculo vicioso. La acumulación de beta-amy-bucle en el lóbulo frontal del cerebro comienza a afectar el sueño de onda lenta más profunda y no REM. Este daño hace que sea más difícil dormir y retener y consolidar recuerdos ", escriben los expertos en Harvard.
Si cree que sus hábitos de sueño podrían estar comprometiendo su salud, hable con su proveedor de atención médica para obtener consejos sobre cómo mejorar su higiene del sueño y descansar mejor.
