40 cosas que no deberías creer después de 40

Probablemente sepa que envejecer requiere cambiar ciertos hábitos por el bien de su salud. Bueno, también deberías estar haciendo lo mismo para tu salud mental. Y eso significa cambiar la forma en que pensar. Después de todo, si evoluciona su sistema de creencias en formas de pensar anticuadas de matar mediana edad que ya no son útiles, descubrirá que usted es una persona mucho más feliz.

Para ayudarlo a hacer exactamente que hemos presentado aquí todas las creencias dañinas que definitivamente debe arrojar para cuando llegue a su quinta década, respaldada por los expertos y profesionales relevantes. Así que sigue leyendo y siente que tu espíritu se levantan! Y si está buscando algunos datos divertidos sobre envejecer, vea las 40 cosas que solo son poseen más de 40 personas.

1 Seré feliz cuando____

Puedes completar el espacio en blanco, y probablemente tengas muchas veces a lo largo de tu vida, convenciéndote de que el trabajo, la pareja o las vacaciones correctos transformarán quién eres y te traerá felicidad mágicamente. Bueno, hasta que no lo haga y vuelvas donde empezaste.

Nance l. Schick, un abogado y mediador, dice que esta es una perspectiva que puede hacer tropezar a las personas cuando son más jóvenes, lo que los lleva a posponer la felicidad hoy mientras se centran en lo que no tienen.

"Sí, celebraré cuando cumpla con mis objetivos de ingresos, tome unas vacaciones de ensueño o experimentaré algo maravilloso para mí o un ser querido, pero no tengo que esperar para ser feliz hasta entonces", insta. "Puedo encontrar algo con lo que estar feliz y crear una experiencia divertida para traerme esa felicidad. No es responsabilidad de nadie más, y solo crearé mi propia decepción esperando a Dios, Santa o una hada mágica para que me lo otorgue."Para obtener más ayuda para encontrar la felicidad en el presente, no te pierdas los 50 más grandes hacks de felicidad.

2 presupuestos te limitan

Cuando tus padres te ponen en un presupuesto, significa que no puedes gastar tanto como quieras en cosas divertidas. Pero a medida que envejeces, te das cuenta de que los presupuestos tienen beneficios importantes y son lo contrario de limitar. Según Schick, desde que obtuve un presupuesto, "Me siento más equilibrado o completo porque sé que no estoy gastando demasiado en ninguna área. Nunca estoy sacrificando mis objetivos de libertad financiera para la gratificación instantánea o mi autocuidado porque siento que debería ser más generoso. Tengo un plan justo para cuidarme y difundir la riqueza."

3 horarios son limitantes

Envejeciendo, nos damos cuenta de que presupuestar nuestro tiempo, como presupuestar nuestro dinero, en realidad es más liberador a largo plazo.

"Puedo elegir mucho más fácilmente si asistir a un evento o realizar un proyecto porque puedo ver cuándo tengo tiempo en ese área presupuestaria para algo nuevo", dice Schick. "Ya no digo que sí fuera de culpa, lo que a menudo me dejó en arrepentimiento y otros decepcionados."

4 debilidades te están reteniendo

Ya sea que se trate de un rasgo de discapacidad o personalidad que vemos negativamente, las cosas que creemos que son nuestras debilidades a menudo pueden convertirse en fortalezas, aunque lleva años y experiencia darse cuenta de. Eso podría significar delegar tareas que no son nuestra demanda fuerte o que usen la solicitud de asistencia como una oportunidad para fortalecer una relación, pero tomar los pasos correctos para trabajar en torno a una "debilidad" puede terminar beneficiándole significativamente a largo plazo. Y para obtener más buenos consejos para maximizar sus días, consulte estos 10 hábitos matutinos que destruyen su productividad. 

5 personas pueden ser etiquetadas fácilmente

"Solía ​​pensar que la gente era buena, mala, inteligente, estúpida, divertida o aburrida, y esperaría que siempre sean así", dice Schick. "En realidad soy todas estas cosas en varios momentos y en diferentes circunstancias. No puedo pensar en nadie que no sea. Todos somos seres complejos que responden a nuestros entornos (interna y externamente)."

Para salir de este sistema de creencias, se necesita envejecer y sorprenderse por las personas que una vez pensamos que eran una cosa que nos dimos cuenta de que eran más complejos de lo que nos dimos cuenta.

"No significa que no pueda estar molesto o que tengo que continuar las relaciones que son dañinas, pero aún puedo amar a estas personas desde lejos. No tengo que ser odioso ", dice Schick. "El odio generalmente me duele más de lo que los afecta."

6 Los que no están de acuerdo con nosotros están equivocados

Cuando somos más jóvenes, tenemos una tendencia a ver a aquellos que no comparten nuestra opinión como un período incorrecto. Pero envejecer nos da la experiencia para apreciar que las personas y sus puntos de vista son mucho más matizados, e incluso aquellos que tienen opiniones que encontramos ridículas pueden tener razón sobre otras cosas. Para cuando estamos en nuestros 40 años, apreciamos que alguien que no esté de acuerdo con nosotros no sea necesariamente "incorrecto."

7 Alguien más está llamando a los disparos

"Nadie es la autoridad de usted excepto usted", dice la experta en bienestar y relación Bianca Rodríguez. "Para cuando tengas 40 años, con suerte te has dado cuenta de que todas las respuestas que buscas residen dentro. Tienes el poder de elegir lo que es mejor para ti y tomar medidas para honrar eso."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 cosas deben tomarse personalmente

Repita después de mí: no se trata de ti. Esta es una verdad que puede ser una sorpresa para un auto-obsesionado con 20 o 30 y tantos años que lee casi todo el éxito y el fracaso en términos profundamente personales. Sabes: no conseguiste el trabajo porque al entrevistador no le gustas, o recibiste la promoción porque eres una gran persona. Se necesita experiencia de primera mano para darse cuenta de que en la mayoría de los casos, algo que salió bien o mal no estaba relacionado con usted personalmente.

9 Mantenerse al día con las tendencias es imprescindible

Ya sea que se trate del equipaje de esta temporada o que se ponga al día con el último espectáculo digno de atracones, podemos pasar gran parte de nuestros años más jóvenes persiguiendo las tendencias en un esfuerzo por asegurarnos de tener algo de lo que hablar en cócteles o alrededor del refrigerador de agua.

Pero a medida que envejecemos, apreciamos que si bien un poco de alfabetización cultural es importante, podemos tener muchas conversaciones satisfactorias sin ser un sabio de la cultura pop.

10 La vida es justa

"La vida no es justa", dice Rodríguez. "No puedo decirte por qué, pero creer que te ha preparado para una gran decepción. Después de 40 años en la Tierra, probablemente haya experimentado una pérdida traumática, un tratamiento injusto o una conciencia de sufrimiento en seres queridos o en el mundo en general. Aceptar que la vida es dolorosa a veces puede ayudarlo a desarrollar habilidades de afrontamiento para montar los altibajos de la vida más."

11 El matrimonio te transforma

Muchas comedias románticas terminan con una gran boda. Pero aquellos que han estado casados ​​o en una relación comprometida saben que entrar en el matrimonio es en realidad el comienzo de un nuevo tipo de esfuerzo personal.

"El matrimonio es uno de los esfuerzos más desafiantes que puedes emprender. ¿Has visto las tasas de divorcio últimamente??"dice Rodríguez. "Aún así, la sociedad tiene su control sobre nuestra psique de que el matrimonio es el objetivo final. Usar el matrimonio como una 'solución' para los problemas personales de uno, como la soledad, la invalidación y la inestabilidad financiera, es una idea terrible porque el matrimonio viene con sus propios problemas y no es fácil para ningún estiramiento."

12 La autocrítica es saludable

"Para cuando tengas 40, es hora de dejar de ser tímido cuando se trata de amarte a ti mismo. Ir al retiro. Fecha. Explore los placeres que siempre quisiste experimentar ", dice Bernard Charles, autor de Revolución del arco iris. "Y no hay nadie a quien responder a ti mismo. Amarte a ti mismo lleva a una mejor comprensión de tu lugar en el mundo, y estás obligado a ser feliz."Para más pruebas, saber que encontrar la felicidad generalmente significa no esforzarse tanto. 

13 Es egocéntrico aceptar un cumplido

"Deberías darte cuenta por 40, que un cumplido es generosamente dado, por lo que es mejor que te abroches para la generosidad", dice Charles. "Cuando te dejas tener en cuenta esos momentos mágicos al aceptar los cumplidos, permites que la persona te dé el cumplido para sentirte bien también. 'Apreciación de masa mutua' es lo que yo lo llamo."

14 No hay lugar para el humor

"Ya sea en la escuela, el trabajo o incluso durante los argumentos de las relaciones acaloradas, las personas tienden a descartar el valor del humor y la risa", dice David Bennett, consejero certificado, experto en relaciones y coautor de siete libros de autoayuda y compañía -Mefundador de citas y relaciones de doble confianza. "Cuando llegas a tus 40 años, la experiencia te dice que la mayoría de las cosas que creías que eran serias e importantes (e incluso vergonzosas) en realidad eran bastante divertidas mirando hacia atrás. Entonces, si dices 'probablemente te reirás de esto más tarde', adelante y ríete de eso ahora."Si está buscando agregar algo de humor a su jornada laboral, no se pierda estos 30 chistes amigables para la oficina que en realidad son divertidos.

15 cosas mejoran con el tiempo

"Las cosas mejoran porque trabajas para mejorarlas", dice Bennett. "Las personas que han encontrado el éxito financiero, de relación y personal no llegaron simplemente dejando que sucedieron las cosas pasivamente. Trabajaron duro y disfrutan de los beneficios."

16 El socio adecuado puede arreglar (casi) todo

"Cuando tienes 20 y 30 años, es fácil pensar que si te acabas de entrar en una relación (o la llevaste al siguiente nivel, como el matrimonio), todos tus problemas se resolverían", dice Bennett. "Cuando tienes 40 años, te das cuenta de que las relaciones a menudo causan tantos problemas como resuelven. Una visión más realista es que si estás en una relación o soltero, sales de la vida de lo que pones."

Ver una relación como un solo componente de una vida satisfactoria conducirá a una vida mucho más satisfactoria y saludable.

17 El sexo es principalmente físico

"La intimidad es más que solo fisicalidad", dice David J. Demko, ph.D., Gerontólogo clínico y Universidad de Grad Doctoral de Michigan. "Entonces, busque placer, pero también atiende a darle placer a su pareja. La cópula lleva más tiempo, pero más tiempo puede ser mejor, permitiendo más tiempo para el tacto, el abrazo y los susurros relajantes."

18 es culpa de tus padres

"Tus padres solo eran quienes eran, que controlan, descuidados, adictos, alcohólicos o fabulosos", dice Kac Young, Ph.D., un autor, consejero, experto en relaciones. "Hicieron lo mejor que pudieron en la situación en ese momento y pueden haber obtenido un d o un A+, no son ellos y puedes crear tus propios pensamientos, sentimientos y creencias."

19 es culpa de otras personas

Es posible que haya tenido un jefe que lo frustró a usted o a un ex que lo perjudicó, pero si continúa culpando a alguien por su condición bien en sus 40, ya sea emocional, profesional o financiero, está viviendo su vida en un forma contraproducente. A medida que envejece, debe redirigir esos sentimientos a sí mismo y buscar formas de mejorar.

20 Si solo alguien ayudara

"Cuando cumplía 40 años, seguía esperando que mi ahora ex esposo comenzara un negocio conmigo", dice Rhian Sharp, presidente y CEO de Sharp Medical Recruiting and RRHH Consulting. "Una mañana me desperté y pensé 'Sabes qué: soy perfectamente capaz de comenzar esto por mi cuenta. Hubiera sido bueno si estuviera al 100% a bordo, pero necesitaba hacer esto por mí."

21 Tu pareja siempre estará allí pase lo que pase

No es verdad. Las relaciones requieren trabajo y período de dedicación. Y si necesita ayuda, vea las 50 formas de mantener su matrimonio fresco.

22 posponer las cosas reduce la presión

Cuando nos sentimos estresados ​​o abrumados por un proyecto, puede parecer que la solución perfecta es posponerlo un poco más. Se necesita ver esta estrategia constantemente fallar o producir el trabajo por debajo del par, a veces durante los años antes de que se dé cuenta de cuán contraproducente es realmente la postergación.

23 Puedes cambiar tu pareja

"Cuando éramos más jóvenes, muchos de nosotros continuamos en relaciones rocosas porque pensamos que si nos intentamos lo suficientemente duro, podríamos cambiar a nuestros parejas", dice Bennett. "En sus 40, te das cuenta de que el cambio personal es difícil, y mucho menos cambiar a otra persona."

24 Deberías quedarte con tu pareja, no importa qué

"Continuamos poniendo excusas para las personas en nuestras vidas que no contribuyen a nuestro éxito", dice Sharp. "Eche un buen vistazo a tu compañero. ¿Él o ella te valoran? ¿Te están haciendo ser una mejor persona??"

Si la respuesta a estas preguntas es "no", es probable que sigan siendo "no" durante la duración de la relación.

25 Una buena vida significa ser feliz todo el tiempo

"La vida no va a ser 100% arcoiris y unicornios todo el tiempo y eso está bien", dice Erin Wathen, un entrenador de bienestar y vida en EW Wellness Solutions. "Es cómo manejamos o no lo manejamos es donde muchos de nosotros nos metemos en problemas. Tener una emoción negativa no es fatal, si lo reconocemos y permitimos que suceda. Para rechazar la emoción y en su lugar ir al alcohol, crea problemas. Para tratar de distraernos de una emoción con una bolsa de galletas, crea problemas. Dar la vuelta en la emoción, culpar a otras personas y hacer un temperamento sobre lo injusto que es la vida, crea problemas. Una vez que aceptamos que la vida puede traer todo el espectro de las emociones, la vida se vuelve mucho más fácil."

26 Todos están mirando

"Por lo general, nadie lo es", explica Caleb Backe, un experto en salud y bienestar para la holística de arce.

Él llama a esto el efecto del foco, la idea de que otros nos notan, cuando en realidad nada de eso está sucediendo.

"Las personas ocasionalmente se sentirán así cuando hacen algo vergonzoso en público, pero la mayoría de las veces, las personas se preocupan por sus propios asuntos y están preocupados por sí mismas", dice Backe. "Aquellos que sufren de varias formas de ansiedad experimentan este efecto más, pero todos hemos tenido momentos similares."

27 La hierba es más verde en otro lugar

"Si tienes 40 años, has estado cerca, has ganado experiencia, has vivido", dice Backe. "Probablemente deberías saber ahora que incluso si parece que la vida o condición de otra persona está mucho mejor que la tuya, la verdad probablemente esté lejos de eso. El hecho es que nunca puedes conocer realmente la tragedia o la comedia de nadie más en la vida."

28 llevar rencor se trata de principios

Si alguien nos molesta de alguna manera, estamos justificadamente molestos. Pero negarse a dejar de lado el hecho de que alguien hizo algo que no nos gustó durante meses o incluso años no es una postura de principios, en realidad es disfuncional, una verdad que nos puede llevar años apreciar.

29 Es grosero decir "no"

Crecemos creyendo que rechazar la invitación de alguien o la solicitud de un jefe es grosero, que decir que sí a todo es la mejor manera de mantener felices a todos. Pero a lo largo de los años descubrimos las grietas en esta perspectiva cuando nos encontramos demasiado reservados o abrumados, incapaces de hacer todo lo que hemos acordado hacer y tenemos que despabar lo que acordamos o cortar esquinas. Es entonces cuando nos damos cuenta de que decir "no" puede ser lo más respetuoso que podemos hacer. Y para obtener más consejos sobre cómo mantener sus niveles de estrés bajos, no se pierda los 50 secretos superiores de un equilibrio perfecto para la vida laboral.

30 quedarse en casa es antisocial

Oh por favor. Esconderse para una noche es una de las cosas más funcionales y saludables que puede hacer.

31 Su valor está relacionado con el número en la escala

"Esto puede convertirse en una creencia paralizante", dice Amy Jordan, CEO de Wundabar Pilates. "Solía ​​luchar con la escala, pesándome más de 10 veces al día y afectaría significativamente mi estado de ánimo. Unas pocas onzas!), unas pocas onzas arriba (el cielo está cayendo!). Lanzé mi escala hace más de una década y las puse en un armario si están en una habitación de hotel. No sirven otro propósito que los datos, y si está en forma, fuerte y se siente bien, son irrelevantes."

32 Centrarse en el futuro

"Concéntrese en lo que está haciendo en el momento presente", aconseja Jordan. "Solía ​​volver a correr de una cita a los bebés a las reuniones y me di cuenta de encontrar unos momentos para respirar y enfocar mi energía en lo que estaba frente a mí mejoró mi claridad y mi calidad de paz versus cantidad."

33 en un centavo, por una libra

Todos hemos realizado inversiones que resultaron ser menos que sabias. Pero se necesita experiencia para darse cuenta de que una vez que ya hemos gastado dinero en algo que no ha obtenido resultados, poner más dinero es una mala idea. Ese auto en el que seguimos gastando dinero para reparar, esa membresía del gimnasio que seguimos pagando a pesar de que no hemos ido en meses, se necesita experiencia para darnos cuenta cuando estamos enviando buen dinero después de.

34 Retirar otros aumenta su estado

Puede sentirse bien en el momento hablar basura sobre un compañero de trabajo o amigo mutuo que te está poniendo de los nervios. En el proceso de dejar a otra persona, puede sentirse mejor. Pero a lo largo de los años, aprendes que este tipo de malhumoramiento está menos arraigado en tu propia superioridad que tu inseguridad, y que dejar a los demás tiende a disminuirte a los ojos de los demás y a ti mismo.

35 Tu valor está atado en el valor de los demás

"Haga una lista de sus últimos éxitos, no importa cuán pequeños sean", sugiere Patricia Young, una entrenadora profesional certificada y holística que dirige la Academia Inner Prosperity. "Además, haz una lista de gratitud por todos tus talentos, fortalezas y todas las cosas increíbles y personas que tienes actualmente en la vida. Aprecia lo que tienes en la vida y no te concentres en lo que crees que te estás perdiendo."

36 que no eres lo suficientemente bueno

Es decir, no lo suficientemente bueno para un trabajo en particular, un socio en particular o alguna otra ambición que pueda tener. Es lo que los jóvenes llaman "una barrera común para vivir nuestra mejor vida. Muchas veces creemos que no tenemos lo necesario para tener éxito, vivir nuestros sueños. Cuando dejamos que la voz de ese crítico interior nos convence de que no tenemos lo necesario, estamos saboteando nuestra propia felicidad y nos mantenemos jugando pequeños en la vida."

Ella sugiere que una vez que llegue a sus 40 años, debe saber cómo reprogramar creencias negativas sobre usted con afirmaciones positivas y diálogo interno.

37 Tus experiencias son quienes eres

"Lo que te pasó no es quien eres", dice Young.

38 pasado dicta el futuro

Eso también se aplica a las perspectivas profesionales. Si bien su experiencia profesional a menudo es clave para dar forma a su próximo trabajo, a los 40 años probablemente haya cambiado de carrera varias veces y haya visto cómo la oportunidad y la conexión correctas en el momento correcto pueden cambiar la dirección de su vida, y que su historial laboral y el currículum solo puede jugar un papel menor en un cambio de carrera transformador.

39 Permanezca en su zona de confort

"El crecimiento siempre vendrá cuando salgas y sales de tu zona de confort, y cuando estás abierto a aprender de cada una de tu experiencia", dice Young.

40 Todos maduran con la edad

"Estoy sorprendido por el número de 40 y tantos años que veo en las redes sociales que son tan dramáticas, amadadas e imprudentes como lo fueron en la escuela secundaria", dice Bennett. "Algunas personas maduran y progresan en la vida, mientras que otras permanecen su mismo ser dramático e inmaduro."

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