40 formas divertidas de vincularse con sus hijos adultos

Cuando los niños son jóvenes, es fácil encontrar excusas para unirse con ellos. Después de todo, viven en tu casa, y puedes verlos casi constantemente. Cuando alguien depende de usted para la comida, la ropa y el refugio, no tiene que hacer los planes de cena para verlos regularmente. Pero algunos padres se preocupan de que, cuando sus hijos crecen y salgan de la casa, será más difícil mantenerse en contacto. ¿Solo verán a sus hijos en las principales vacaciones, o ni siquiera entonces?? ¿Cómo mantendrán viva esa conexión cuando sus hijos no están justo frente a ellos??

Bueno, para esos padres, aquí hay algunas buenas noticias. Puede que se dirige a un cerca relación en lugar de una más distante.

Cuando coautores y psicólogos Elizabeth Fishel y Jeffrey Jensen Arnett estaban entrevistando a familias para su libro, Llegar a 30: una guía de padres para los 20 años, Se encontraron con un descubrimiento interesante: el 75 por ciento de los padres con los que hablaron afirmaron que su relación con sus hijos adultos, ahora en sus 20 años, era sustancialmente mejor de lo que había sido cuando sus hijos tenían solo 15.  

Por supuesto, esto no quiere decir que sea fácil. Nada significativo nunca es. Tus hijos adultos se están embarcando en sus propias vidas ahora, y el tenor de tu relación con ellos será inherentemente diferente de lo que era cuando dependieran de ti para todo. Pero no tiene que ser una batalla cuesta. En realidad, puede ser divertido encontrar formas únicas de reconectarse con ellos como adultos independientes.

Consultamos a los expertos-psicólogos y autores que han estudiado lo que mantiene a las familias juntas para compilar este resumen de 40 ideas para unir con sus hijos adultos que no solo los mantendrán en sus vidas, sino que pueden ayudarlo a descubrir nuevos tonos de su personalidad que Nunca te has dado cuenta antes.

1 Aprenda una nueva habilidad juntos.

Este no es un momento de enseñanza; No eres el que presenta a tus hijos algo nuevo. Más bien, es una oportunidad para que ambos amplíen tus horizontes. "Aprender una nueva habilidad, como el español o la cocina saludable o el tai chi, puede mejorar inmensamente su relación con su hijo adulto", dice Kathy McCoy, psicoterapeuta y autora de Ya no hablamos: la curación después de que los padres y sus hijos adultos se separen. "Es una forma de superar los viejos roles y de experimentar y disfrutar de una actividad juntas simplemente como dos personas en igualdad de condiciones que comparten una aventura de aprendizaje." 

2 coloca el teléfono y haz una cita para verlos en persona.

Todos somos personas ocupadas, muchos padres se conforman con comunicarse con sus hijos adultos con llamadas telefónicas y mensajes de texto. Eso está muy bien, pero las interacciones cara a cara también son vitales. Un estudio de 2015 de la Universidad de Texas encontró que los padres con las relaciones más positivas con sus hijos adultos generalmente interactuaban con ellos utilizando los tres modos de comunicación: mensajes de texto, llamadas telefónicas e interacción IRL. De hecho, esos padres con los lazos más fuertes con sus hijos fueron una vez y media más probabilidades de tener contacto regular donde el contacto visual directo y el toque físico estaban involucrados.

3 voluntarios juntos.

Hay un millón de oportunidades de voluntariado, desde visitar centros para personas mayores hasta participar en su escuela local y ayudar a las familias necesitadas. Puede ser un gran recordatorio para ambos para estar agradecidos por todo lo que tiene, incluidos los demás.

4 Pide su consejo.

Sí, lo creas o no, tus hijos adultos tienen conocimiento y experiencia de vida que podrían ser útiles para ti. Recurrir a ellos para obtener consejos sobre todo, desde problemas laborales e inversiones financieras hasta sus relaciones personales, sugiere Tina Tessina, psicoterapeuta y autora de Termina contigo: crecer y salir de la disfunción. "Compartir consejos como amigos e iguales creará la conexión amigable que desee", dice ella. También muestra madurez, como les estás demostrando que te das cuenta de que la relación ha evolucionado y que saben tanto sobre el mundo, tal vez más, como lo haces.

5 Haz algo que te asuste.

¿Siempre has querido probar con cremallera o rodillo o parapente?? Llame a su hijo o hija y vea si se sienten disponibles para asumir el desafío con usted. Puede ser un momento de unión especialmente genial si ambos están conquistando sus miedos juntos, sosteniendo las manos del otro mientras ambos intentan algo por primera vez que nunca pensaron que serían lo suficientemente valientes como para intentarlo.

6 Mira las fotos antiguas juntos.

Si tiene una caja o dos en el ático lleno de viejas fotos familiares que no ha visto en décadas, ¿por qué no pedirle a sus hijos que lo ayuden finalmente a pasar por todo y crear un álbum de recortes familiares?? Mirar fotos antiguas juntas puede ser una "excelente manera de conocerse de una manera nueva", dice McCoy. "Es una oportunidad para que un padre comparta lo que pensaban y sintieron cuando sostuvieron al niño ahora adulto en sus brazos, o los recuerdos que tiene el hijo adulto de algunas ocasiones especiales de su infancia."Incluso pueden descubrir algo sobre tu pasado que no involucrarlos como bebés. McCoy recuerda haber pasado por fotos con su madre, y darse cuenta de que había tanto que nunca supo sobre la vida de sus padres. "Fue útil ver a mis padres más allá de sus roles como mamá y papá", dice ella.

7 consíguelos solos.

Si tiene más de un hijo, probablemente solo los vea todos juntos al mismo tiempo, para las comidas de vacaciones o reuniones. Pero hay valor en ese contacto uno a uno, donde nadie compite por ser escuchado y solo está escuchando lo que tienen que decir. Configure una fecha para los dos, y podrían sorprenderse por lo que aprende sin la distracción de una reunión familiar completa.

8 Ir a un juego.

Lo que está sucediendo en el campo es casi por el punto. Lo que realmente importa es la experiencia compartida de ver un juego, podría ser el béisbol, el fútbol, ​​el hockey, casi cualquier cosa, y animar al equipo local. Llegar a los 30 La coautora Elizabeth Fishel dice que ella y su esposo y sus hijos adultos "han tenido horas de diversión familiar viendo a los guerreros."No importa si no sabes nada sobre el deporte. Darle a su hijo la oportunidad de explicar lo que está sucediendo durante el juego agrega un elemento adicional de intimidad. A cualquier verdadero fanático de los deportes le encanta explicar los puntos más finos de su tema favorito con los novatos.

9 PIERDO.

Pasamos demasiadas vidas a toda prisa para llegar a algún lugar. Un viaje largo y serpenteante a la nada en particular puede hacer maravillas para su salud mental. Aún mejor cuando su hijo adulto está montando una escopeta. A medida que el paisaje pasa y no hay un destino al que llegar, es posible que termine teniendo las conversaciones reflexivas que de alguna manera siempre lo eluden durante las comidas familiares u otras reuniones.

10 GO DEGA DE VINO.

Una verdadera experiencia de cata de vinos no es nada como golpear un bar o pub solo para beber. El objetivo final es saborear cada sorbo, dejar que el vino pase sobre su lengua y luego discutir las complejidades del sabor con sus compañeros de vínculo. Es divertido incluso si no tienes idea de lo que estás hablando, porque ambos lo están resolviendo a medida que avanzan. Podría convertirse en su nuevo pasatiempo juntos, con una taquigrafía compartida que no todos entienden.

11 Comienza un jardín juntos.

Si su relación con su hijo adulto se ha sentido tenso en los últimos años, comenzar un jardín con ellos podría ser justo lo que debe suavizar los bordes. Estudios recientes han demostrado que la jardinería disminuye la ansiedad y la depresión. Es difícil mantenerse enojado el uno con el otro cuando hay malezas por hacer. Y venga el Día de Acción de Gracias, estará más entusiasmado por discutir las verduras frescas que ambos han agregado a la comida en lugar de discutir sobre los mismos viejos desacuerdos políticos.

12 Vaya a un recorrido a pie autoguiado.

Ponte tu mejor par de zapatos para caminar e invita a los niños a explorar tu ciudad o ciudad contigo. Puede pensar que ya conoces cada calle, pero siempre hay un vecindario desconocido para descubrir. Además, el punto no es realmente el paisaje, es ese paseo informal con sus hijos, cuando tienes la oportunidad de hablar de todo y nada en absoluto. Admire la arquitectura y vea a dónde lo llevan las calles (y la conversación).

13 Go Camping.

Incluso si lanzar una tienda de campaña en el desierto no suena como su idea de un buen momento, puede ser exactamente lo que se acerca a usted y a sus hijos. Un estudio de 2017 analizó el impacto del campamento de las familias y cómo fortaleció esas relaciones de manera que otras salidas familiares no pudieron. Por qué? Porque cuando acampas, lejos de las señales wifi y otras distracciones, te obligan a pasar tiempo de calidad juntos. "Todo el día fue un momento para nuestra familia", señaló un participante del estudio. "Despertar juntos, hacer ejercicio, jugar, cantar, recolectar madera para la noche."

14 Evite las preguntas "sí" o "no".

Si parece que su hijo adulto simplemente ya no quiere compartir los detalles de su vida con usted, el problema podría ser menos con ellos y más con las preguntas que le hace. Puede pensar que está siendo útil con preguntas como "¿Está obteniendo suficiente para comer" o "ha encontrado un mejor trabajo todavía??"Pero estás haciendo más daño que bien. Haga preguntas abiertas que no se pueden responder con una sílaba y muestren una curiosidad genuina sobre sus vidas. Pregúnteles qué les trae alegría, qué los emociona a levantarse de la cama y lo que más esperan el próximo fin de semana.

15 Conviértete en su niñera ".

El cuidado infantil puede ser prohibitivamente costoso. Y a veces pueden dudar en pedirle ayuda con el cuidado de niños, preocupados de que puedan aprovecharse de usted. Hágales saber que esto no podría ser menos cierto, que disfruta cada momento para pasar con sus nietos y que debe ser la primera llamada cada vez que necesiten una noche libre. Confía en nosotros, esto significará más para ellos de lo que podrías comenzar a imaginar. Cuando saben que te respaldas, y llamarte ayuda nunca se siente como una imposición, les habrá dado más razón para sentir que la familia es lo primero.

16 Crea una nueva tradición familiar.

No tiene que estar conectado a unas vacaciones, dice Fishel. "Las vacaciones formales pueden estar llenas de presiones", dice ella, "y hacer sus propias tradiciones puede quitar la presión y permitir una buena conversación y tiempo para unirse y hacer nuevos recuerdos."Cree sus propios rituales familiares únicos para todo, desde apuestas en los Oscar juntos hasta visitar un museo juntos para el Día de la Madre.

17 cocinen una comida juntos.

Si alguna vez has cocinado una gran cena con alguien, sabes cómo puede parecer que ambos están haciendo un baile elaborado en la cocina, llegando a tu co-chef hasta que comienza a sentir que puedes anticipar los demás. movimienot. Ni siquiera necesitas una razón para hacer algunos platos elaborados, tal vez, es solo una cita para la cena de televisión para los dos, pero aún así saborearás la sensación de trabajar juntos en la cocina y hacer una obra maestra culinaria que es realmente una esfuerzo combinado.

18 Escribirles una carta.

McCoy admite completamente que puede sonar anticuado en una era de mensajes de texto y FaceTime, pero ella jura que una sorpresa de correo de caracol ocasional puede ser una experiencia de unión increíble. Podría ser tan simple como "una tarjeta encantadora o divertida con un mensaje personal sin razón especial", dice ella. "O una nota de agradecimiento sincera por un regalo o simplemente un buen momento juntos. Es una forma inusual en estos días expresar tu amor."Y lo mejor de todo, agrega, le da a su hijo adulto evidencia tangible de que le importa.

19 ir de compras de ropa.

Ya sea que le tome a su hijo obtener un traje a medida o comprar vestidos con su hija, esta es una actividad perfecta porque nunca se siente como el tiempo perdido. Se trata de "realizar actividades juntos que son una parte normal de la vida cotidiana", dice la psicóloga clínica Susan Heitler, autora de libros como Del conflicto a la resolución. Si realmente compras algo es además del punto. Heitler dice que puede ser divertido "elegir ropa divertida el uno por el otro", incluso si solo están comprando escaparates.

20 Escuchar más que hablar.

McCoy dice que la mayoría de los padres mayores "se inclinan con demasiada frecuencia a dar sin consejos o hacer observaciones que pueden conducir a un conflicto. No puedes meterte en problemas si simplemente escuchas."Y al escuchar, dice, aprendes mucho más sobre tu hijo adulto y lo que va en su vida.

"Un amigo mío, que tiene cuatro hijos adultos que lo aman mucho, tiene una regla inquebrantable", agrega McCoy. "Nunca, nunca da consejos a menos que lo solicite e incluso entonces, lo mantiene breve y les pregunta qué piensan sobre el consejo o alguna alternativa. Mantiene el enfoque en ellos. Funciona maravillosamente en su vida y puede en la tuya."

21 Leer juntos.

Si no les has leído un libro, ya que eran demasiado jóvenes para leer por su cuenta, te estás perdiendo. Pueden no estar en el Dr. Seuss ya, pero solo el simple acto de sentarse con ellos y leer en voz alta el uno al otro, ya sea una novela que disfrutes o el periódico del domingo, puede ayudarlo a usted y a sus hijos a sentirse más cerca, ya que, bueno, cuando leer cuentos de cama era un cosa regular.

22 ve a ver a su artista favorito tocar en vivo.

"Los millennials son conocidos por apreciar las experiencias", dice Fishel. En lugar de solo comprarles entradas para un concierto, pregunte si puede seguir y ver el programa. Idearme la música que aman, incluso si no es alguien que normalmente escuches, demuestra una mentalidad abierta que respetarán. Y quién sabe, incluso pueden devolver el favor y acompañarlo para ver su artista de grabación favorito. Compartir esas experiencias puede ser "comida para el pensamiento y la conversación que va más allá de los problemas familiares", dice Fishel.

23 Deje de usar apodos de su infancia.

Cuando solo eran niños pequeños, darle inofensivo un lindo apodo como twinkletos, fideos de mono o pastel de calabaza. Pero ahora son adultos y deberían ser tratados como tales. "Se sienten más respetados cuando los llaman sus nombres de pila", dice Tessina. Si desea que disfruten de su empresa, debe reconocerlos como lo haría con cualquier otro adulto. Aquí hay una prueba de fuego: ¿llamarías a un colega o a tu mejor amigo "apestoso"? Suponemos que no.

24 Ayúdales a decorar su casa de inicio.

Una madre quiere sentirse útil, dice Heitler. "Ayudar a su hija o hijo adulto a lograr algunas de las tareas pendientes en su que nunca se parece a la lista puede ser divertido y útil."Una forma de hacerlo es ofreciendo su ayuda estética con la decoración del hogar. Tal vez necesiten un sofá nuevo o algunas cortinas para la sala de estar. Sea lo que sea, siempre es invaluable tener un segundo par de ojos. Si puede ser un tablero que suena sin ser demasiado agresivo con sus opiniones, esta sigue siendo su vida y su hogar, después de todo, habrá encontrado ese equilibrio perfecto que parece eludir a tantos padres.

25 Dile una broma.

Sí, incluso una "broma de papá" puede recorrer un largo camino. Un estudio de 2017 encontró que las personas que se ríen juntas tienden a disfrutar más de la compañía del otro. Si falta su sentido del humor, invítelos en una cita para ver un cómic de pie o ver su película divertida favorita.

26 tren para un maratón.

Esto se trata mucho más que una excusa para pasar más tiempo juntos mientras se pone en forma para un maratón. Se trata de alentar los hábitos saludables de toda la vida para ambos, que pueden continuar mucho después de cruzar la línea de meta. Los estudios han demostrado que las familias que corren juntas tienen más probabilidades de seguir haciéndolo, haciendo ejercicio más a menudo y más consistentemente, luego aquellos que intentan correr por su cuenta.

27 Estar abierto a la crítica.

De acuerdo, tal vez este no cuenta como "diversión", pero podría ser una de las cosas más importantes que haces para tu relación. Si parecen fríos o distantes, pregúnteles qué les molesta, dice Joshua Coleman, autor de Cuando los padres duelen: estrategias compasivas cuando usted y su hijo adulto no se llevan bien. Y luego escucha de manera no defensiva, incluso si tienen "quejas sobre ti que no te gusta", dice. "No expliques, racionalizar o retrasar. Véalo como una oportunidad para estar más cerca."

No es una solución mágica, pero es un gran primer paso en la dirección correcta. "Si puedes mostrarse como alguien que puede tolerar las críticas, ser autorreflexivo y empatizar con los sentimientos de tu hijo, las posibilidades de que quieran estar más cerca de ti", dice Coleman.

28 Decorar para las vacaciones.

Tal vez solo somos tontos para las vacaciones, pero nada nos hace sentir más como un niño que decorar la casa para Navidad o Halloween. Rompe el oropel, bombee las canciones de vacaciones y tengas un gran rato con tus hijos adultos. Te pasarás genial contando tus recuerdos favoritos de las vacaciones, no hay nada malo con un poco de nostalgia para fortalecer esos lazos familiares, o reír sobre tus decoraciones ridículamente exageradas.

29 Ir a pescar.

Puede parecer un cliché de Rockwell normando, pero realmente hay algo mágico en un padre y su hijo o hija sentado en un bote de pesca todo el día, hablando de nada en particular y disfrutando de la compañía del otro. El hecho de que todos sean mayores ahora no significa que no puedas recuperar esos momentos. Es posible que no atrapes más peces de lo que hiciste cuando eran más jóvenes, pero pronto te darás cuenta de que las verdaderas recompensas de la pesca son mucho más de lo que traes a casa en un cubo.

30 Tener una fiesta de baile.

Si hay demasiados silencios incómodos cuando te reúnes con tus hijos adultos, a veces la única forma de volver a poner una sonrisa en la cara de todos es iniciando una fiesta de baile espontánea y completamente tonta. Oh, claro, se resistirán al principio, pero cuando esas melodías de ABBA comiencen a sonar y estás arrancando algunos movimientos de baile serios en el piso de la cocina, pronto se sentirán obligados a unirse. Las fiestas de baile son como risas, son infecciosas, y siempre tienen una forma de chupar la tensión de la habitación.

31 Tome un viaje por el carril de la memoria.

Probablemente haya un edificio o tramo de camino de su pasado que todavía ocupa un lugar especial en su corazón. Tal vez es su primera casa donde usted y los niños no han vivido en años, o un restaurante que toda la familia solía visitar cuando sus hijos aún necesitaban una silla alta. Llévalos de regreso a esos viejos lugares y eche otro vistazo a los terrenos sagrados. No se trata de vivir en el pasado, solo un recordatorio rápido de su historia familiar compartida.

32 Ver una película de miedo.

¿Por qué nos sentimos más cerca de alguien cuando vemos una película de miedo con ellos?? Es porque estar asustado, incluso cuando sabemos que todo es una ilusión, nos pone en un espacio vulnerable. Gritamos y alcanzamos la mano de la persona sentada a nuestro lado. Ese exterior de confianza en sí mismo desaparece brevemente, y mostramos cuán frágiles somos realmente debajo. Siéntate en la oscuridad al lado de tu hijo adulto y aprieta la mano mientras una película de terror se desarrolla en la pantalla grande, y has compartido algo que no todos se revelan entre sí.

33 Saca el voto.

Mientras que hablar de política es generalmente algo que se debe evitar, Llegar a los 30 La coautora Elizabeth Fishel cree que es una buena idea: si sus ideales políticos coinciden, es decir, llevarlo más allá de estar de acuerdo entre sí durante las conversaciones de la cena. "Saca el voto juntos o trabajan para un candidato que ambos apoyan", dice ella. "El país necesita votantes milenarios!"Incluso más que eso, el país necesita padres y hijos adultos que se animen a los demás no solo tienen opiniones fuertes, sino también la resolución de salir al mundo y luchar por ellos.

34 Visite un pariente lejano.

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Armar un árbol genealógico es una cosa, pero nada te hace sentir conectado con tu familia extendida como encontrar parientes con los que te han quedado fuera de contacto. Tal vez tienes una tía excelente o prima segunda perdida hace mucho tiempo que no has visto en lo que se siente como una vida. Cuando sus hijos eran más jóvenes, probablemente no estaban tan interesados, pero como adultos pueden compartir su curiosidad sobre los familiares que nunca han conocido. Llámelos y vea si quieren unirse a usted en una aventura de viaje por carretera para descubrir sus raíces de ADN.

35 discutir temas para adultos.

Quedándose sin cosas de las que hablar con sus hijos? Puede estar aferrándose a viejas ideas sobre cuál es un tema apropiado para mencionarlos. "A medida que sus hijos crecen, no limite sus conversaciones estrictamente a temas familiares o preguntas sobre su vida personal", aconseja Tessina. "Involucrarlos en discusiones sobre eventos actuales y similares, tal como lo haría con un amigo."Es posible que desee mantenerse alejado de los temas candentes como la política, pero hay mucho más en el mundo que quién está en la Casa Blanca y con quién está saliendo su hijo o hija.

36 organizan una fiesta juntos.

Podría ser un picnic casual del domingo, o una comida de Acción de Gracias con todas las fijaciones. Cualquiera que sea su preferencia, usted y sus hijos adultos comparten deberes de co-anfitriones, que incluyen todo, desde planificar el menú y organizar la mesa hasta enviar las invitaciones y seleccionar el vino correcto. Es un gran trabajo, pero con dos personas que manejan el trabajo pesado, tendrá toda la adrenalina de administrar su propio restaurante.

37 Conozca a su pareja o cónyuge.

La persona de la que su hijo adulto se ha enamorado no debería ser alguien con quien usted es simplemente familiarizado. Tómese el tiempo para familiarizarse mejor con ellos, ya sea que los esté involucrando en una conversación individual durante su próxima reunión familiar, o incluso mejor, invitándolos a almorzar, solo los dos, para que finalmente pueda obtener más información sobre su vida que solo los puntos de la bala. Tus hijos notan gestos como este, y lo aprecian más de lo que sabes.

38 Vaya compras de segunda mano.

La mejor compra de ahorro es cuando no buscas algo específico. Las tiendas de segunda mano están hechas para navegar sin rumbo, y cuando tienes un compañero de compras, un hijo adulto o hija con unas pocas horas para matar, puedes divertirte sin fin mirando a través de los estantes y hacer descubrimientos de civilizaciones antiguas ( o simplemente personas que se quedaron con basura durante demasiado tiempo) como un par de antropólogos aficionados.

39 Haz una caminata.

Como descubrieron los investigadores de la Universidad de Columbia Británica hace solo unos años, salir a la naturaleza es bueno para usted. Aumenta tu felicidad y nivel de bienestar, y aumenta tu alegría general. ¿Qué podría ser un mejor escenario para tener una conversación larga y pausada con su hijo o hija?? Ninguno de ustedes estará en un mejor espacio de cabeza que cuando estén rodeados de árboles, lejos de las señales wifi, solo con las voces de los demás para romper el silencio. Ah, esa es la verdadera serenidad.

40 planificar unas vacaciones.

Si ha jurado las vacaciones familiares desde el último viaje de Disney World, que en su mayoría implicó estar en la fila y sudar, es posible que desee reconsiderar. Planear una escapada con sus hijos adultos es una experiencia muy diferente, y una que es considerablemente menos desalentadora porque tiene a alguien que comparta los gastos y las grandes decisiones, como dónde y cuándo. Además, y no podemos enfatizar este punto lo suficiente, ahora ambos son adultos, por lo que lo que ambos disfrutan debería alinearse más perfectamente que cuando eran más jóvenes y todo lo que querían era más algodón de azúcar y una foto con Mickey Mouse.