30 formas de sentirse mejor con su cuerpo al instante

Entre las redes sociales y los anuncios de revistas, no siempre es fácil mirar su cuerpo de manera positiva. La buena noticia es cuando son Sintiéndose con su apariencia, no necesita esperar meses para comenzar a sentirse bien consigo usted: puede cambiar su mentalidad en este momento.

Ya sea a través de lo que lleva puesto, cómo se está alimentando o simplemente cómo está hablando con su cuerpo, aquí hay 30 soluciones rápidas que lo ayudarán a sentirse mejor sobre lo que tiene. Y para más formas de aumentar su confianza en sí mismo, conozca los 15 hábitos diarios que están matando su confianza. 

1 Sabor tu agua.

Cuando bebe suficientes líquidos durante el día, su perspectiva de todo es una imagen mejor-cuerpo, incluida. Ampando su consumo de agua con fruta dulce como frambuesas, naranjas, fresas, limón o cualquier otra cosa que te haga querer seguir tragando. Mantenerse hidratado mantiene su estado de ánimo elevado, los niveles de energía y ayuda a deshacerse de la hinchazón para que se sienta bien consigo mismo, por dentro y por fuera. Y para más formas de optimizar su ingesta de nutrientes, comience a comer más de los 50 alimentos que te harán parecer más joven.

2 Vaya a una carrera rápida.

No te preocupes, no necesitas correr un maratón. Simplemente ponte las zapatillas de deporte y sale a correr, incluso si son solo de 10 a 15 minutos, aumentará tus endorfinas y te hará sentir bien contigo mismo. Tan tentador como es permanecer adentro en el sofá viendo la televisión, la rápida explosión de ejercicio te hará sentir como una mejor versión de ti mismo, dice un estudio publicado en la revista Corteza cerebral. Y si tienes dificultades para salir del sofá, aprende las 11 formas en que las personas inteligentes se motivan a ir al gimnasio.

3 abandona tu escala.

Puedes sentirte muy bien contigo mismo antes de pisarlo, luego de ver el número que aparece, la imagen de tu cuerpo puede cambiar instantáneamente por absolutamente ninguna razón. Cuando se trata de él, los números son solo números y no los necesita para rastrear su progreso. En cambio, bájese de cuánto están mejorando sus entrenamientos, qué tan fuerte te sientes y todos esos músculos comienzan a aparecer. Y para obtener más formas de arrojar algunas libras, consulte las 20 formas respaldadas por la ciencia de motivarse a perder peso.

4 comprar lencería.

Sí, incluso si es solo para ti. Cuando te tomas el tiempo de elegir lencería, te sientes sexy, esa confianza te hará brillar. Además, a diferencia de comprar sostenes y ropa interior barata que casi siempre son poco halagadoras, invierte en artículos de calidad que se ajusten perfectamente a su cuerpo para que se sienta como lo mejor que los pones.

5 Use colores elegantes y oscuros.

Usar colores puede darte un impulso de humor, pero nada te hará sentir mejor con tu cuerpo que la ropa elegante y oscura. Debido a que los tonos más oscuros tienen un efecto adelgazante, inmediatamente se mirará de manera diferente después de ponerse un traje negro afilado o un vestido ajustado.

6 Get Frisky.

Pensarías que estar desnudo podría hacerte sentir peor con tu cuerpo, pero es todo lo contrario. Idemate con alguien que le importa puede hacerte sentir genial, y no solo por las endorfinas. Permitirse soltar y sentir una sensación de libertad en el dormitorio lejos de todas sus preocupaciones e inseguridades es algo realmente poderoso y pondrá un puntal en su paso por el resto del día. Y para más refuerzos de confianza, aquí están los 70 trucos geniales para aumentar su confianza!

7 Complementar tú mismo.

Cuando te sientes deprimido, complementarse a ti mismo no es exactamente fácil: es difícil ver a través de las cosas que no te gusta centrarte en las cosas que haces. Pero da un paso atrás y realmente piensa en lo que te encanta de ti mismo, llevando esas cualidades a la vanguardia. Deberíamos hablar con nosotros mismos como si hablaríamos con un amigo, y no hay forma de que estuvieras atacando a tu mejor amiga.

8 Baje las luces.

No hay nada peor que mirar tu cuerpo con iluminación artificial brillante. Eso puede hacer que incluso la persona más segura se sienta mal. En su lugar, abandone las ásperas cosas, particularmente esas luces superiores!-y opta por las lámparas no solo para que te ayuden a relajarte y se vea a ti mismo en una luz diferente. Literalmente.

9 Esté agradecido por lo que tienes.

Es fácil concentrarse en los aspectos negativos sobre ti mismo. Sin embargo, lo loco es que la gente olvida lo increíble que es el cuerpo humano en primer lugar. Eres una vida, respirando con un cuerpo fuerte que te ha llevado mucho a lo largo de los años. En lugar de odiarte a ti mismo, recuerda que este es el cuerpo que te llevará por el resto de tu vida. Trátelo con respeto y aprecie todo lo que ha hecho por usted. Y para obtener más pequeñas formas de vivir una vida más saludable, aquí está por qué debe dormir con los pies fuera de las cubiertas.

10 agarra un plátano.

Los plátanos están repletos de potasio y esas son buenas noticias para su cuerpo. Cuando te sientas pesado y hinchado, te mirarás a ti mismo con una luz más negativa. Pero gracias al mineral de la abdomenol, inmediatamente comenzará a sentirse más ligero y mejor consigo mismo, inmediatamente comenzará a sentirse más ligero y mejor consigo mismo debido a su capacidad para prevenir la retención de agua en su cuerpo, dice Tiempo.

11 Haz un compromiso.

Hacerse un compromiso consigo mismo no cambiará de inmediato cómo se ve su cuerpo, pero cambiará cómo se siente. Cuando come comida de mierda y evita los entrenamientos, su autoestima puede caer en picado, pero haciendo un compromiso, ya sea que vaya al gimnasio cinco días a la semana o se despidiera al azúcar, agregará instantáneamente algo de positividad a su vida, lo que te llevará, lo que entusiasmado por los cambios que vienen en tu camino.

12 Deja de compararte con los demás.

Este es difícil, pero es imprescindible nunca Siéntete bien contigo mismo. En el momento en que dejas de criticarte a ti mismo en función de otra persona, abrirás la puerta al amor propio. Comparar nunca va a llegar a tu ninguna parte: siempre habrá alguien que tenga algo que quieras. Para ser feliz y sentirse seguro, debes mirar dentro de ti mismo y apreciar lo que tienes en lugar de dejarte constantemente. Y para obtener más inspiración, sepa que la broma de esta mujer sobre envejecer te alegrará el día.

13 Haga una lista y verifíquela dos veces.

Sentirse deprimido por su cuerpo puede dificultar señalar las cosas que realmente amas de ti mismo y es por eso que una lista es útil. Una vez que comience a anotar cualidades, no renunciará a nada, se sorprenderá de lo rápido que se llena esa página. Después de que lo termine, póngalo en algún lugar y míralo regularmente. Bonificación: hacer una lista de tareas pendientes antes de acostarse es un hábito de productividad genial que lo ayudará a dormir mejor. 

14 Obtenga un buen sastre.

Una prenda de vestir que te hace sentir horrible puede convertirse instantáneamente en algo que te hace sentir más seguro que nunca con la ayuda de un buen sastre. Deja de usar ropa mal ajustada y lleve tus piezas favoritas a alguien que pueda ajustarlas para que se ajusten perfectamente y acentúen tu cuerpo. En el instante que te vistes y miras al espejo, será imposible no sentirse seguro.

15 arregla tu postura.

No creerá cuánta postura afecta cómo se ve y se siente acerca de su cuerpo hasta que realmente la arregle. En lugar de desplomarse, concéntrese en estar de pie y sentarse recto. Se verá instantáneamente más alto y más tonificado y su estado de ánimo recibirá un impulso automático en el proceso.

16 Obtenga algo de auto-parrá.

Hay algo en un brillo saludable que hace que todo sea mejor. Tener la piel bronceada es la forma más fácil de suavizar su cuerpo y acentuar sus músculos y forma. Pero, no lo hagas de la antigua forma: evite broncearse al sol o en una cama a toda costa y, en cambio, invierte en una loción de tanfacción de calidad, como una de ST. Tropez o Bondi Sands.

17 Come alimentos nutritivos.

Cuando comas basura, te sentirás como una mierda. Comer alimentos saludables y nutritivos, por otro lado, te hará sentir como una persona totalmente nueva, incluso el primer día, cambias tu dieta. Su objetivo a comer muchas plantas y fuentes de proteínas abundantes como Tofu y Tempeh para mantener su cuerpo feliz, energizado y lucir increíble.

18 Usar tacones.

Ahora, seamos honestos. Usar tacones todos los días simplemente no va a pasar sus pies probablemente estaría enojado contigo de por vida. Pero cuando quieres sentirte mejor contigo mismo al instante, son una opción rápida que inmediatamente te hace ver más delgado y más tonificado. (Incluso si no son los zapatos más cómodos de tu armario.) Y para formas más inteligentes de encontrar el equilibrio, aquí hay 5 formas geniales de sentirse más satisfecho con su vida. 

19 Ignorar tamaños.

Al igual que la escala, los tamaños son solo otro número que puede hacerte sentir mal. Si ya no encaja en un tamaño al que solía, si se siente bien en su propia piel!-puede recibir un golpe a su confianza en sí mismo. Es por eso que debes salir de cómo te sientes en tu ropa en lugar de cuál es el número de ellos. De hecho, corte esas etiquetas, no las necesitas de todos modos.

20 Ve a caminar.

Sentarse demasiado puede hacerte sentir mal y es por eso que es tan importante moverse durante todo el día para mantenerte positivo y mantener tu estado de ánimo, dice un estudio de 2016 publicado en la revista Emoción. Comprométase a dar algunos caminatas por la mañana, uno por la tarde y uno por la noche para mantener sus niveles de energía y autoestima. Cuando tu cuerpo se mueva y se sienta bien, te sentirás mejor con tu cuerpo.

21 anote tus fortalezas.

En lugar de simplemente pasar por las cosas que le gustan sobre su apariencia, da un paso más profundo que eso y aprecia tu cuerpo por sus fortalezas y lo que puede hacer. Anote lo que te hace sentir orgulloso de tener el cuerpo que haces. Tal vez solo lograste 10 flexiones, o tal vez nunca necesitas ayuda para abrir frascos. Sea lo que sea, es algo de lo que sentirse bien. (Especialmente el jarro, porque eso puede ser duro.)

22 Come un aguacate.

Cuando tu cuerpo brilla de adentro hacia afuera, ¿cómo puedes no me encanta? Gracias a todos los antioxidantes en los aguacates, mantendrán su piel más suave y vibrante que nunca, dice un estudio de 2013 publicado en la revista Revisiones críticas en ciencia de alimentos y nutrición. Además, son realmente buenos. Prepare un poco de guacamanada para comer con zanahorias y apio o use algunas rebanadas para cubrir su ensalada.

23 Deja de desplazarte por Instagram.

Desplazarse por Instagram es una forma divertida de pasar el tiempo. El único problema? Si constantemente miras fotos de otras personas y su progreso, es casi imposible sentirse bien contigo mismo. Limite su tiempo en línea y concéntrese en lo que es importante en real vida. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

24 Cambia la forma en que miras tus defectos.

Varizar su cerebro para mirar sus defectos no siempre es fácil, pero una vez que llegue allí, cambiará su vida. En lugar de ver diferentes partes de su cuerpo como negativos, cambie su mentalidad para verlas de una manera que lo empodere. No se supone que los humanos parezcan dioses míticos o modelos aerógrafos en revistas; Hay una razón por la que eres como eres y es hora de amar a cada parte de ti mismo.

25 Reclamar tus espejos.

En lugar de estar parado en el espejo sintiéndose sobre lo que te está mirando, reclama tus superficies reflectantes! Métale una nota positiva para que cada vez que mires, te recuerdas cuán poderoso y fuerte es tu cuerpo, cepillando toda esa duda en el camino.

26 Date un buen exfoliante.

Si tienes algunos hoyuelos no deseados en tu cuerpo, todos lo hacemos!-pasar un tiempo exfoliando. Usar una toallita o loofá para fregarse de la cabeza a los pies para ayudar a que su celulitis se vea mejor casi al instante. Desafortunadamente, la suavidad solo dura un tiempo, pero si se exfolia regularmente, puede hacer que su piel se vea mejor en general a largo plazo.

27 Obtenga un masaje.

A veces te sientes mal por tu cuerpo simplemente porque tu cuerpo se siente, bueno, malo. Pasas mucho más desgaste de tu día a día de lo que incluso conoces, desde tu viaje hasta sentarse en un escritorio todo el día y con el tiempo que puede tener muchos efectos negativos en tu cuerpo. Además, los masajes también ayudan a deshacerse del fluido acumulado en su cuerpo que puede hacer que se vea hinchado, dice la investigación publicada en el Revista de Medicina Alternativa y Complementaria.

28 Tome un poco de aceite de coco.

Puedes hacerte brillar de adentro hacia afuera con lo que comes, pero ¿por qué no brillar todo?? El uso de aceite de coco en su cuerpo puede mantener su piel suave, suave y vibrante, lo que al instante te hace sentir mejor con tu apariencia.

29 Cangas de alcohol y lácteos.

Tanto el alcohol como los lácteos pueden causar estragos en su cuerpo y apariencia, haciendo que su piel se vea aburrida, seca y rota, haciendo que su cuerpo se vea hinchado. Cuando los cortes, te sorprenderá lo mucho mejor que te ves y te sientes, solo por un par de cambios simples.

30 ordenar el cabello de tu cuerpo.

Cuando el cabello de tu cuerpo se ve desordenado y fuera de lo posible, puede cambiar fácilmente la forma en que te miras a ti mismo. Cuando te ves fresco y recortado, por otro lado, te sentirás más puestos y te verás con una luz mucho más positiva, todo gracias a algo tan rápido y simple como sacar la maquinilla de afeitar. Y para más formas de sentir lo mejor posible, domine las 50 formas de ver la alfombra roja lista para.

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