30 cosas más extrañas que haces mientras duermes

Nos gusta pensar que el sueño es el momento de la paz y la tranquilidad, cuando nos apagamos y retrocedemos de la locura del mundo para recargar y reiniciar. Pero para muchos de nosotros, en el momento en que nos cerramos los ojos y nos quedamos dormidos es cuando el realmente Empiezan a suceder cosas raras. Desde sonambulismo hasta actuar violentamente tus sueños, aquí están todas las cosas extrañas de las que los seres humanos son capaces durante el sueño. Y si encuentra que algo de esto le sucede en las primeras horas, no se pierda los 10 trucos geniales para quedarse dormido en medio de la noche.

1 conduces tu coche

Algunos somnambulistas, el nombre técnico de "Sleepwalkers", se sabe que realmente se pone al volante y conducen. Una mujer, que había estado tomando Ambien durante unos dos años, dijo La salud de la mujer sobre su experiencia: "Me desperté en mi coche. Estaba en pijama, conduciendo y llorando. Sabía dónde estaba, pero no tenía idea de cómo llegué allí, y tampoco sabía por qué estaba llorando. Me subí a un estacionamiento y esperé hasta que terminé de llorar sin razón aparente, y luego conduje de regreso a casa. Tenía que haber sido como las 3 de la mañana. Seguí tomando Ambien por un poco después de ese incidente porque mi insomnio era realmente malo y no sabía qué más funcionaría."Para cosas que voluntad Trabajo, sin embargo, consulte los 11 trucos aprobados por el médico para quedarse dormido más rápido.

2 Caminas por millas

El sonambulismo es a menudo un efecto secundario de los terrores nocturnos. Esta combinación de sueño y vigilia, también conocida como somnambulismo, lo que, en general, lleva a quienes lo experimentan a hacer cosas mundanas como sentarse en su cama o caminar hacia el baño. Pero otros han demostrado ser más aventureros. Un niño de 19 años llamado Taylor Gammel se despertó en su casa de Denver, comenzó a dormir y no se detuvo hasta que caminó nueve millas (mientras usaba pantalones de chándal, una camiseta y sin zapatos). Y para más durmiendo, aprenda los 10 mejores consejos para dormir en un avión.

3 Subes cientos de pies

Otros caminantes del sueño han ido en la otra dirección: arriba. En algunos casos, se sabe que los sonámbulos del sueño suben a alturas significativas, ya sea en muchos vuelos de escaleras o incluso estructuras de escala. Por ejemplo, un adolescente de Londres fue encontrado durmiendo en la cima de una grúa de 130 pies, caminando por un estrecho rayo de metal para llegar. En serio. Y para más durmiendo, aprenda lo que le sucede a su cuerpo cuando intente "limpiar el sueño" durante dos semanas.

4 Te vuelves violento

Los estudios han encontrado que agarrar o provocar a alguien mientras están sonambulando el sueño puede hacer que arremeten, ya sean tendencias violentas o no. "[Vuelve a las circunstancias correctas en que cualquier sonetero podría responder a una amenaza percibida o una proximidad cercana con la violencia", escribe Mark R. Pressman, PhD, de Sleep Medicine Services en el Hospital Lankenau. "Con frecuencia se les aconseja a las familias que no toquen ni tomen sonámbulos para el sueño durante los episodios, ya que pueden resistir físicamente."

5 Podrías cometer crímenes graves que incluyen lo peor

Yup-sleepwalkers incluso se sabe que cometen un asesinato. Se han registrado varios casos en los que el sonambulismo condujo al homicidio, como un militar que estranguló a una mujer mientras sonambulaba, o un hombre que mató a su padre y luego no recordó haberlo hecho.

Si bien ambos casos condujeron a las absolutas, la defensa del sonrojo no siempre funciona. Una mujer que vive en Phoenix se despertó para encontrar a su esposo tratando de arreglar la bomba de la piscina con un cuchillo de caza, mientras en medio de una neblina somnambulista. Más tarde afirmó que reaccionó a la perturbación apuñalándola 44 veces y arrastrándola a la piscina. El jurado no fue convencido y condenado al hombre de asesinato en primer grado. Y para obtener más consejos increíbles para dormir, aquí está por qué debes dormir con tu feed fuera de las cubiertas.

6 Actúas sueños

Cuando los gurús de la autoayuda te dicen que "vivas tus sueños", el trastorno de comportamiento del sueño del movimiento ocular no es realmente lo que tenían en mente. Este es un trastorno en el que las personas actúan literalmente sus sueños.

"El sueño REM es cuando ocurren nuestros sueños y, por lo general, estamos paralizados durante esta etapa de sueño. En el trastorno del comportamiento del sueño REM, las personas no están paralizadas como deberían ser y pueden representar sus sueños gritando, pateando, golpeando y tirando sus extremidades ", explica el Dr. Roman. Dorón. "Puede causar lesiones a la persona o alguien que comparte la cama con ellos. Las personas con trastorno del comportamiento del sueño REM a menudo recordarán un sueño que corresponde con sus movimientos, pero no se están causando intencionalmente a sí mismos, ni a otros, dañan."

Agrega que el trastorno es a veces un indicador temprano de los trastornos del sistema nervioso más graves como la enfermedad de Parkinson.

7 Te conviertes en un mago

Backe agrega otra habilidad que algunos pueden mostrar mientras están inconscientes: doblar el mundo a nuestros caprichos.

"El sueño lúcido es una de las cosas más sorprendentes que un humano puede experimentar", dice. "La capacidad de controlar sus sueños no solo es beneficiosa para fines cognitivos, sino que también puede ayudarlo a resolver las cosas en su vida. Hay personas que se vuelven tan expertas en el sueño lúcido que literalmente pueden recurrir a las figuras de su imaginación-medio-resumen, que tengan en cuenta qué es lo que están manifestando, y cómo pueden (el durmiendo) a sí mismos."

8 Tu cabeza explota

Bueno, no literalmente, pero algunas personas sufren una condición conocida como síndrome de cabeza explosiva.

"Las personas con síndrome de la cabeza explosivo escuchan ruidos extremadamente fuertes, un disparo, una explosión, un trueno, mientras se quedan a dormir, o mientras se despiertan de un sueño profundo", dice el Dr. Joyce Lee-ionotti en Banner University Medical Center Phoenix. "La mayoría de los investigadores encuentran que el síndrome de la cabeza explosivo a menudo ocurre en personas que se ocupan de altos niveles de estrés y fatiga física o mental. Afecta tanto a hombres como a mujeres, aunque la condición parece más comúnmente en las mujeres, y entre las personas de 50 años o más."Si te encuentras excepcionalmente estresado, aprende las 30 mejores formas de conquistar el estrés para bien.

9 Experimenta erecciones durante casi la mitad de la noche

Hablando de erecciones, Dr. Tzvi Doron, director clínico del servicio de salud de los hombres Roman, dice que estas erecciones relacionadas con el sueño (también conocidas como tumescencia del pene nocturno) ocurren con mucha más frecuencia y permanecen mucho más tiempo de lo que cabría esperar.

"Los hombres normalmente tienen alrededor de cinco erecciones durante el sueño, cada uno de unos 25 minutos durante un sueño típico de ocho horas", dice Doron.

10 comes

Algunas personas en realidad se dirigen directamente a la nevera y se cortan mientras están inconscientes y se llaman trastorno alimentario relacionado con el sueño nocturno. "Esto se considera una parasomnia (trastorno relacionado con el sueño)", explica Doron. "No tienen memoria de comer cuando se despiertan. Un estudio estimó que casi el 5% de la población tiene este trastorno y puede ser la causa del aumento de peso inexplicable. La medicación puede ser efectiva para tratar este trastorno, pero primero debe ser diagnosticado correctamente."Si eso suena como tú, considera almacenar tu refrigerador con los 50 alimentos que te hacen ver más joven. 

11 Drenas un litro completo de fluido

El funcionamiento del cuerpo natural nos lleva a perder mucho líquido durante la noche, debido a la sudoración e incluso a exhalar. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"¿Alguna vez has respirado en una ventana o un espejo y has visto niebla??"pregunta a Fischer. "Emane la humedad cada vez que exhalamos. Esto, además de sudar, es la razón por la que la gente a menudo se despierta muy sed."

Agrega que los expertos estiman que una persona pierde un litro de líquido por noche.

12 Tus riñones ralentizados

El filtrado de que sus riñones están haciendo regularmente toxinas removedoras de su torrente sanguíneo y produciendo saltos de orina hacia abajo mientras duerme.

13 Tus hormonas se aceleran

Por otro lado, dormir aumenta la liberación de la hormona del crecimiento. Los investigadores estiman que hasta el 75 por ciento de la hormona del crecimiento humano se libera durante el sueño (gran parte del sueño en la etapa 3, que generalmente se establece en aproximadamente una hora después de quedarse dormido).

14 Te caes

Si bien puede literalmente caer de la cama, una situación más común es la sensación de caer, lo que puede llevarlo a sentir que se está cayendo de un acantilado o un paracaidismo. La razón para sentir esto?

"Hay una serie de teorías por las cuales ocurren, pero esencialmente es cuando los efectos del sueño apenas comienzan a hacerse cargo de su cuerpo y cerebro, su yo de vigilia parece volver inesperadamente a veces, sorprendiendo", dice Lee-ionotti. "Los imbéciles hipnic son un momento de miedo inofensivo, a veces desencadenado por la fatiga, el estrés, la privación del sueño y los estimulantes."Y para obtener más buenos consejos de salud, esto es lo que dice su proporción de cadera a cintura sobre su salud.

15 dejas de respirar

Una de las cosas más peligrosas relacionadas con el sueño es cuando no haces algo. La apnea del sueño, que afecta a unos 22 millones de estadounidenses, es una condición en la que los músculos en la parte posterior de la garganta no logran mantener las vías respiratorias abiertas y su vía aérea se bloquea. La interrupción en la respiración normal puede durar de unos segundos a unos minutos. Si bien no es probable que muera de asfixia, la apnea se ha asociado con presión arterial alta, dolores de cabeza e incluso insuficiencia cardíaca.

16 Roncaste en decibelios que rompen los oídos

Mucha gente ronca, pero hay algunos súper risores por ahí que lo hacen tan fuerte que sacuden las ventanas y se les puede escuchar bloques de distancia. Ese fue el caso de Jenny Chapman, una abuela británica que ronca en 111.6 decibelios, ocho, decibelios más fuertes que un chorro de vuelo bajo. Ese nivel de volumen se midió en un "campo de entrenamiento de ronquidos" donde los ronquidos crónicos se reunieron para tratar de superar su aflicción. "Los expertos dijeron que era el más fuerte que habían experimentado", dijo la mujer. "Ahora puedo simpatizar con mi esposo que siempre se queja."Si eso suena como tú, lea las 5 razones por las que estás roncando todas las noches y cómo detenerlo.

17 También rontas como un elefante que da a luz

Otro sonido de ronquido loco, también se preocupa por lo bueno Correo diario, ¿Es el de este tipo, en un video que se volvió viral en el que hace un ruido de chirrido agudo?. Según los médicos que el Correo diario Habló con, esto probablemente se deba a una laringe hinchada, que estrecha la vía aérea y evita que los acordes vocales se separen como se supone que deben.

18 También rontas como una cabra

Muy bien, un sonido de ronquido loco más. Este fue descubierto por BuzzFeed, capturando una respiración que suena menos humana que Billygoat. Si te encuentras haciendo alguno de estos ruidos, aprende a dejar de roncar de una vez por todas.

19 no puedes quedarte quieto

Algunas personas son propensas a las sacudidas serias durante el sueño, una condición llamada Jerk hipnagógica que generalmente ocurre en la transición de dormir a vigilia.

"Los idiotas musculares inconscientes son más comunes en los niños y a menudo están al azar, aunque pueden activarse en algunos casos por ruido o luz", dice Brantner de Sleepzoo's. "Esto a menudo acompaña la sensación de caída. Entonces, si alguna vez has tenido uno de esos sueños rápidos, ya que te estás quedando dormido, que te has tropezado o te has quedado de algo y estás despierto, es probable que estés experimentando un imbécil hipnagógico."

20 ¡Filas y te asustas

Si bien las pesadillas pueden ser aterradoras, mucho más aterrador puede ser parálisis del sueño. "Aquí es donde crees que estás despierto y no puedes moverte", explica Brantner. "Esto a menudo se asocia con intensos sentimientos de miedo, así como alucinaciones potenciales como las figuras malvadas que se ciernen sobre ti."

Lo que realmente está sucediendo es que estás empezando a despertar en el medio del ciclo de sueño REM y tu cuerpo no ha vuelto a funcionar por completo. "Esto te da la sensación de que estás paralizado", dice. "Durante este estado, a menudo deriva entre el sueño y la vigilia (es una línea borrosa), que es realmente donde entran las alucinaciones o las imágenes vívidas."En resumen: es una experiencia aterradora.

21 ¡Gritas y lloras

Terrores nocturnos: una sensación de miedo que no es necesariamente conectada con imágenes como normalmente lo habríamos hecho en las pesadillas que pueden llevar a la víctima a asustarse, gritar y llorar, a veces incluso abriendo los ojos. Son más comunes en los niños, aunque la asociación del sueño sugiere que alrededor del 2% de los adultos los sufren.

22 Levantas tu umbral de dolor

En los sueños, puedes hacer todo tipo de cosas sobrehumanas, desde volar hasta vencer a un ejército. Pero dormir también puede darte súper habilidades sorprendentes en el mundo real, también. Otro escritor de La salud de la mujer describe su propia experiencia. "Una vez mientras sonambulaba el sueño, tomé un trozo de vidrio en el pie, lo saqué, metí una toalla de papel en la herida sangrante y volví a dormir, solo para encontrar una toalla de papel ensangrentada en mi cama por la mañana", ella ", ella", ella ", ella", ella ", ella", ella ", ella", ", escritura. "En otra ocasión, me desperté mientras abría mi puerta de entrada a un hombre muy grande gritando fuera de mi apartamento. Estaba gritando a alguien en su teléfono, y cuando abrí la puerta, estaba como a cuatro pies de mí. Solo me miró de manera extraña y se alejó. Gracias a Dios. Fue entonces cuando me di cuenta de que debería comenzar a apoderarse de mi puerta por la noche."

23 te pones en peligro

Además de ponerse al volante, el sonambulismo también puede llevarlo a situaciones extremadamente peligrosas de que si no se despierta a tiempo, podría significar lesiones o incluso la muerte. Por ejemplo, James Currens se despertó para encontrarse en un lago infestado de cocodrilo. Afortunadamente tenía suficiente ingenio sobre él para responder y salvarse. Sleepwalker Timothy Brueggeman no tuvo tanta suerte. Dejó su casa a temperaturas de Fahrenheit de -16 grados y terminó congelando.

24 Hablas

Del mismo modo que podemos caminar mientras dormimos, también podemos golpearnos. Puede murmurar o hablar en oraciones claras y completamente formadas. Pero de manera similar al somnambulismo, este "no es un producto de la mente consciente o racional", según la Fundación Sleep (lo que significa que no es admisible en la corte si admite asesinar o menores crímenes, mientras que el sueño o de otra manera).

"Hablar el sueño es en realidad un trastorno del sueño conocido como Somniloquy", dice Lee-ionotti. "Los investigadores no saben mucho sobre el sueño hablando, como por qué sucede o qué ocurre en el cerebro cuando una persona duerme habla. El hablador de sueño no es consciente de que están hablando y no lo recordarán al día siguiente. Si eres un hablador de sueño, puedes hablar en oraciones completas, hablar galimatías o hablar con voz o idioma diferente de lo que usarías mientras estás despierto."

25 dejas de salivar

Bueno, en realidad no dejas de salivar por completo, pero durante el sueño, la persona promedio reduce significativamente la cantidad de saliva que produce. "Esta reducción en el flujo es parte de nuestro ritmo circadiano", explica Nima Dayani, DDS, MS, de endodoncia avanzada de Nueva York. "La saliva es responsable de enjuagar continuamente la boca. Contiene algunas inmunoglobulinas que luchan contra las bacterias en la boca que causan caries o enfermedades de las encías. Debido al flujo salival disminuido mientras duermemos, terminamos despertando con un aliento de la mañana no tan agradable."

26 Muele los dientes

"Bruxim" es una palabra elegante para moler los dientes. Este fenómeno involuntario afecta a una gran cantidad de personas, pero puede tener un efecto desastroso en su salud dental.

"La cantidad de desgaste que un bruxer sostiene en sus dientes en una noche de bruxing solo es equivalente a una vida de masticación", dice Dayani. "Las personas en esta población a menudo rompen los dientes perfectamente sanos que conducen a la necesidad de un tratamiento inmediato en el conducto radicular o a menudo incluso a la extracción. No es un resultado sorprendente al considerar que sus músculos masticatorios son los músculos más fuertes de su cuerpo."

27 Recortas la grasa mental

"Durante el sueño, nuestro cerebro revisa el día que tuvimos (o la semana, el año, la década) y catalogan a diferentes personas, lugares, sentimientos, eventos y recuerdos en sus compartimentos apropiados", explica Caleb Backe, una salud y bienestar Experto en Maple Holistics. "Separamos lo que necesitamos de lo que no hacemos, y esto es diferente para cada individuo. Recortamos la grasa mental por un lado e introducimos diferentes ideas y visiones que importan, a través del simbolismo de los sueños."

28 Te mordes la lengua

Además de los dientes resucitados, algunas personas pueden mutilar inconscientemente sus propias lenguas. "La lengua nocturna habitual es otra cosa extraña que hacemos mientras dormimos", dice Cynthia Rowland, una "experta en ejercicios faciales" y fundadora de Rejenuve, Inc, Inc. "Esto puede causar festoneado de la lengua, donde los lados de la lengua están" rizados "o incluso sangrando. Morderse la lengua podría ser causada por el estrés y la ansiedad, como el bruxismo. Ciertos medicamentos podrían causar la lengua durante el sueño, así como enfermedades y trastornos del sueño.

29 Te encienden

El hecho de que estés inconsciente no significa que no te excites.

"Durante el sueño REM, nuestra respiración acelera y la frecuencia cardíaca se intensifica", dice Chris Brantner, entrenador certificado de ciencias del sueño en Sleepzoo.comunicarse. "Esto a menudo resulta en el aumento del flujo sanguíneo y la excitación de los órganos sexuales tanto en hombres como en mujeres durante un período de tiempo."

Pero agrega eso contrario a la creencia popular, esto no necesariamente se relaciona con los sueños eróticos.

30 tienes sexo

Olvídate de que las personas excitadas tengan relaciones sexuales mientras duermen. Llamado Sexsomnia, esta es una condición en la que las personas participan en un comportamiento sexual involuntario durante el sueño. "Puede incluir masturbación o intentos de tener sexo con alguien en la misma cama", explica Doron. "Las personas que lo tienen no recuerdan el comportamiento en la mañana. Se considera muy raro y a veces puede causar problemas de relación."Y para más trivia de sueño salvaje, aprenda a desacreditar los 25 mitos del sueño más comunes.

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