30 formas en que la inteligencia emocional puede hacerte mejor en todo

Tal vez eres el trabajador más inteligente y competente de la oficina. O tal vez eres un monstruo absoluto cuando se trata de trivia del jueves por la noche. Aún así, esa es solo una forma de inteligencia. Muchos de nosotros nos estamos perdiendo cuando se trata de otra forma esencial de inteligencia. Sí, estamos hablando de inteligencia emocional (EQ), la capacidad de comprender sus emociones y las de los demás, al tiempo que regula a los primeros en tándem. Este conjunto de habilidades puede ser un cambio de juego serio en prácticamente cada parte de tu vida, por supuesto, pero tal vez ninguna más que en una capacidad de interrelación.

Lo que estamos tratando de decir es que, ya sea que esté tratando de ser un cónyuge más comprensivo, un compañero de cuarto más fácil para vivir o un padre paciente a nivel de monje, EQ puede cambiar sus relaciones para mejor en poco tiempo. Y afortunadamente, incluso si no siempre has estado emocionalmente disponible en el pasado, nunca es demasiado tarde para comenzar. Entonces no hay excusa. Para motivarte, hemos reunido las 30 razones más vitales, perfeccionando tu EQ te hará mejor en, bueno, básicamente todo. Y cuando esté listo para comenzar, comience con estas 20 formas de aumentar su inteligencia emocional.

1 Te hace un mejor oyente

En las relaciones románticas, ser un buen oyente puede significar la diferencia entre mantenerse enamorado por la larga o volverse mutuamente. Afortunadamente, al estar en sintonía con sus emociones y comprender las necesidades emocionales de su pareja, ser un oyente activo y receptivo es simple. Pensar que escuchar no es tan grande? Piense de nuevo: los investigadores de la Universidad de Wake Forest descubrieron que las personas cuyos socios eran buenos oyentes tenían menos estrés fisiológico y estados emocionales mejorados. Y cuando realmente quieras aprovechar al máximo tu matrimonio, asegúrate de ignorar estos 40 consejos de relación que son realmente terribles.

2 te hace más abierto al cambio

La única constante en la mayoría de las relaciones es el cambio: es probable que cambie carreras, hogares y garrapatas de personalidad, no mencionar los peinados sobre el curso de una relación a largo plazo. Afortunadamente, para las personas emocionalmente inteligentes que pueden anticipar y comprender estos cambios tanto en ellos como en sus parejas, es más fácil aceptar estos nuevos desarrollos en su relación, en lugar de huir de ellos.

3 Te ayuda a ver las cosas desde su perspectiva

Un factor importante que predice el éxito a largo plazo de una relación es la capacidad de empatizar con su pareja y ver las cosas desde su punto de vista. Afortunadamente, las personas emocionalmente inteligentes han perfeccionado su habilidad para expresar la empatía por los demás, lo que hace que sea más fácil entender los sentimientos de una pareja, incluso si no los comparten. Y para obtener más información sobre lo que hace que una relación a largo plazo sea excelente, consulte los 50 mejores consejos de matrimonio de todos los tiempos.

4 Puede ayudarlo a anticipar las necesidades de su pareja

Saber lo que su pareja necesita antes de que pregunte puede servirle bien en una relación, ya sea que les esté dando un hombro para llorar o simplemente recoger los rollos de sushi correctos en el camino a casa desde el trabajo. Las buenas noticias? Las personas emocionalmente inteligentes son particularmente expertos en esta habilidad.

"El ecualizador te ayuda a predecir las necesidades de tu ser querido y quiere con mayor precisión", dice el Dr. Inna Khazan, PhD. "Es más probable que obtengas el regalo correcto o diga lo correcto para consolarlos cuando lo estén pasando mal."Y si siente que su relación vacía, asegúrese, repasando estos 20 signos seguros de que su relación ha terminado.

5 Te ayuda a aceptar críticas

Para que una relación se mantenga saludable, ambas parejas necesitan crecer juntas, lo que a menudo significa aprender tanto lo que su pareja ya ama de usted como en lo que cree que podría soportar trabajar. Si eres emocionalmente inteligente o estás trabajando para perfeccionar esas habilidades, es fácil aceptar comentarios constructivos de tu pareja y hacer los cambios apropiados sin ponerse a la defensiva o tomar las cosas personalmente. Y si todavía no has encontrado a la persona adecuada, no te desesperes, solo mira las 30 razones por las que estar soltero en tus 30.

6 Te hace concentrarte en tus prioridades

Con el trabajo y otros compromisos invadiendo sus relaciones, es fácil perder de vista la vida que está ansiosa por tener con su pareja. Sin embargo, para aquellos con inteligencia emocional practicada, reconocer lo que valoran en su relación y tallar tiempo para priorizar a su pareja se sentirá como una elección saludable y fácil.

7 Aumenta tu disponibilidad emocional

Si quieres ser el tipo de pareja que tu pareja siempre siente que puede abrirse, es hora de comenzar a trabajar en tu inteligencia emocional ahora. Ser emocionalmente inteligente significa que está en sintonía tanto con sus necesidades emocionales como con las de su pareja, lo que les facilita venir a usted cuando necesiten orientación o apoyo. Y cuando esté listo para tomar el control de su estado emocional, pruebe estas 30 formas fáciles de combatir el estrés.

8 Te ayuda a rodar con los golpes

Cada relación tiene sus momentos difíciles, y en muchos casos, son imposibles de ver venir. Sin embargo, para aquellos con altos niveles de inteligencia emocional, en lugar de huir cuando las cosas se ponen difíciles, se dan cuenta de que hacer que las cosas funcionen con alguien que aman bien vale la pena resistir los altibajos.

9 te ayuda a ver lo bueno el uno en el otro

Es bastante fácil comenzar a dar a alguien por sentado después de que hayan estado juntos durante mucho tiempo. Sin embargo, si eres particularmente emocionalmente inteligente, es más fácil reconocer cuando no estás apreciando a tu pareja tanto como deberías y corregir tu comportamiento para remediar este paso en falso. EQ también lo ayuda a reconocer cuándo su pareja ha actuado involuntariamente por un error o lo ha dado por sentado, en lugar de asumir que están haciendo las cosas de cierta manera de molestarlo.

"EQ te ayuda a dar a tus seres queridos el beneficio de la duda en las interacciones ambiguas. Por ejemplo, es posible que le haya pedido a su cónyuge que le consiga su tipo de té favorito en la tienda de comestibles. Él o ella regresa con un tipo diferente de té. Puede ser fácil suponer que a su cónyuge simplemente no le importó lo suficiente como para obtener lo correcto y luego decirles cómo duele sus sentimientos y luego argumentar al respecto. Poder darle a su cónyuge el beneficio de la duda puede llevarlo a pensar que la tienda puede haber estado fuera de su tipo de té favorito, pero él/ella hizo todo lo posible para darle algo que le gustará casi tanto. Y el resultado de esta interacción sería bastante diferente ", explica el Dr. Khazan. Y por más razones para ajustar su EQ, descubra las 20 formas en que la inteligencia emocional puede ayudarlo a obtener una promoción.

10 te ayuda a mantenerte comprometido

Si bien incluso las relaciones más saludables se venan y disminuyen, hay un factor que todas las relaciones a largo plazo tienen en común: las personas que se mantienen comprometidas con ellas. Si es emocionalmente inteligente, comprender cuán devastadora sería la pérdida de fidelidad o asociación para su pareja puede ayudarlo a permanecer emocionalmente invertido a largo plazo. De hecho, un estudio revela que la inteligencia emocional representó más del 40 por ciento de la satisfacción matrimonial general entre las parejas estudiadas. Y para la suciedad sobre los que no poder Mantente comprometido, no te pierdas las 20 formas más tontas de que los hombres han sido atrapados en trampa.

11 Puede ayudarlo a obtener las cosas que pides

Para los compañeros de cuarto, la inteligencia emocional es sorprendentemente importante, también. Si bien muchos compañeros de cuarto se encuentran en desacuerdo cuando asumen que las personas con las que viven anticiparán sus necesidades, la inteligencia emocional puede hacerle un mejor comunicador, lo que hace que sea más fácil dar a conocer sus necesidades y satisfacerlas.

"El ecualización te ayuda a pedir lo que necesitas con una mayor probabilidad de éxito", dice el Dr. Khazan. "Digamos que su compañero de cuarto ha sido muy ruidoso temprano en la mañana, golpeando puertas y pisoteando, despertándote e inquietando tu sueño. Podrías gritarles, decirles que dejen de ser un imbécil y dejarte dormir. Es poco probable que esto haga que su compañero de cuarto esté más tranquilo. O podría decir algo como: 'Sé que has tenido que despertarte antes últimamente, y debe ser difícil estar tan temprano! He podido escucharte preparándote por la mañana, y también ha sido difícil dormir. ¿Podrías prestar un poco más de atención a estar callado por la mañana??'Es más probable que esta solicitud se satisfaga sus necesidades."

12 facilita el compromiso

El compromiso es clave cuando se trata de llevarse bien con su compañero de cuarto. Afortunadamente, para aquellos con altos cocientes de inteligencia emocional, llegar a un compromiso, ya sea de quién es el trabajo que es descargar el lavavajillas o dónde poner el sofá en la sala de estar, no es tan importante. Para las personas emocionalmente inteligentes, es fácil entender la perspectiva de su compañero de cuarto y pesarlo cuidadosamente contra la suya, en lugar de simplemente asumir que tienes razón.

13 Te hace más respetuoso

El comportamiento irrespetuoso puede convertir una situación de compañero de cuarto feliz en una polémica a toda prisa. Sin embargo, si tienes suerte y te encuentras viviendo con alguien con un alto grado de inteligencia emocional, lo más probable es que no las encuentres pidiendo tus cosas sin preguntar o dejar el lugar un desastre.

14 Te ayuda a reconocer las motivaciones de otras personas

A veces, vale la pena discutir un comportamiento desconsiderado con su compañero de cuarto. Y a veces, es mejor arreglar las cosas y tener una charla saludable al respecto después. Las personas emocionalmente inteligentes tienden a saber la diferencia entre un compañero de cuarto que dejó un plato en el fregadero cuando tenían prisa y la que la dejó intencionalmente allí porque eran irreflexivas o querían molestarte.

"El ecualizador te ayuda a comprender de dónde viene la otra persona y te ayuda a interpretar sus palabras y acciones con mayor precisión", dice el Dr. Khazan. "De esta manera es menos probable que asumas una intención negativa por parte de la persona de los demás y los culpe por ello."

15 te hace mejor para compartir

Si bien es bueno imaginar que todos han dominado el intercambio para cuando terminen preescolar, a menudo está lejos del caso. En situaciones de compañeros de cuarto, puede ser difícil compartir su espacio y cosas con otra persona, pero la inteligencia emocional puede ayudar. Comprender que las necesidades de su compañero de cuarto son tan importantes como las tuyas y reconocer por qué pueden querer comandar la sala de estar para una noche cuando tuviera amigos durante la noche anterior puede ayudarlo a mejorar para compartir.

16 te hace más consciente

Ser consciente es clave para tener una relación saludable para compañeros de cuarto, pero es una habilidad que a menudo se pasa por alto. Afortunadamente, la inteligencia emocional y la atención plena tienen una relación simbiótica, según la investigación publicada en el Revista de espiritualidad en salud mental. No estoy seguro de cómo funciona? La inteligencia emocional puede ayudar a una persona a reconocer cuál podría ser el resultado de golpear una puerta o gritar, y sopesarla contra el impacto de tener una conversación tranquila con la persona que podría estar haciendo furioso. A su vez, las personas conscientes y emocionalmente inteligentes tomarán la decisión que beneficia a la relación a largo plazo en lugar de la que se siente bien en el momento. Y para desatar realmente tu atención plena, aprende las 20 formas en que te estás dejando de ser más consciente sin darse cuenta.

17 te hace menos codependiente

La codependencia del compañero de cuarto es muy real y puede tener un efecto perjudicial incluso en los pares de compañeros de cuarto más apretados con el tiempo. Si está buscando reducir los problemas de codependencia en su relación de compañero de cuarto, comience trabajando en su inteligencia emocional. Cuando te das cuenta de que la codependencia grave de la tensión puede tomar en tu relación, aflojarás tu alcance. Mejor aún, la inteligencia emocional hace que sea más fácil encontrar satisfacción, incluso si estás solo.

18 Reduce el comportamiento pasivo-agresivo

El comportamiento pasivo-agresivo puede poner rápidamente un frecuente en cualquier relación de compañero de cuarto. Las buenas noticias? Las personas emocionalmente inteligentes no recurren a ser pasivas agresivas para transmitir su punto de vista: simplemente dicen que otras personas sepan lo que necesitan y respetan las necesidades de los demás, a cambio.

19 te hace más reflexivo

Al igual que en una relación romántica, un poco de consideración puede ser muy útil cuando se trata de mantener las cosas amigables entre compañeros de cuarto. Para aquellos que son emocionalmente inteligentes, la idea de cocinar la cena, limpiar la casa o hacer otras cosas reflexivas para sus compañeros de cuarto es algo natural, sabiendo que mantendrán la relación más feliz a largo plazo.

20 te ayuda a resolver el conflicto con más paciencia

Por supuesto, incluso los compañeros de cuarto de armario se enfrentan de vez en cuando. Sin embargo, la buena noticia para aquellos con inteligencia emocional adecuada es que priorizar la resolución efectiva y amable del conflicto triunfa para ganar una discusión, y que, a su vez, ayuda a mantener las cosas civiles y mantiene la relación a largo plazo.

21 te hace más paciente

Para los padres, la inteligencia emocional puede tener profundos efectos en su paciencia. Mientras que los padres con cocientes de baja inteligencia emocional a menudo priorizan inconscientemente sus necesidades sobre las de sus hijos, los padres emocionalmente inteligentes adoptarán el enfoque opuesto. En lugar de asumir que sus hijos tendrán habilidades o habilidades a nivel de adultos, los padres emocionalmente inteligentes se dan cuenta de que sus hijos hacen las cosas de manera diferente y, a veces, de manera que puede ser frustrante, y entienden que eso está bien.

22 Te ayuda a ver su perspectiva

Los niños y los adultos no siempre ven los ojos. Afortunadamente, para los padres con amplia inteligencia emocional, es fácil empatizar con las luchas de sus hijos y ver de dónde vienen. A su vez, esto puede tener un efecto cíclico: de hecho, un estudio revela que la inteligencia emocional de los padres fue un buen predictor del comportamiento de un niño en circunstancias estresantes.

23 te ayuda a mantenerte fresco

Es fácil perder la calma cuando sus hijos están siendo terrores. Sin embargo, los padres con amplia inteligencia emocional pueden sopesar con precisión el impacto que gritar o castigar inapropiadamente a sus hijos tendrá una conversación tranquila con ellos, y elegirán abrumadoramente a este último.

24 te impide proyectar

A menudo es difícil reconocer sus propios sentimientos como distintos de los de sus hijos como padre, pero hacerlo es importante para la salud y el éxito de su relación. La investigación sugiere que la baja inteligencia emocional se correlaciona con la baja autoconciencia, lo que a veces puede traducirse en una incapacidad para distinguir lo que siente de los sentimientos que atribuye a sus hijos. Afortunadamente, tratar de perfeccionar sus habilidades de inteligencia emocional puede ayudarlo a reconocer cuándo son sus propias emociones que gobiernan el programa, y ​​no el comportamiento o los sentimientos que está atribuyendo a sus hijos.

25 Te ayuda a darte cuenta cuando necesitan ayuda

Es de esperar que no todos los niños tengan la misma capacidad para la inteligencia emocional que los adultos. Sin embargo, es por eso que es tan importante que los padres estén emocionalmente sintonizados, puede ayudar a los padres a darse cuenta cuando sus hijos necesitan ayuda, pero no lo piden y responden adecuadamente. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

26 Aumenta tu confianza

Ser padre significa ser un líder en su familia, y no existe un liderazgo efectivo sin confianza. Afortunadamente, ser emocionalmente inteligente se asocia con una alta confianza en sí mismo, lo que puede ayudarlo a cumplir con sus armas sobre sus decisiones de crianza, elevando a los niños más saludables y más disciplinados en el camino.

27 te hace más fácil abrirte

Los padres emocionalmente inteligentes saben que las necesidades emocionales de sus hijos se presentan antes que las suyas. Y si a sus hijos no les preocupa que su efusión emocional se encuentre con uno de los suyos a cambio, será mucho más fácil para ellos abrir.

28 te ayuda a mediar en la rivalidad entre hermanos

La rivalidad entre hermanos es una parte natural de muchas relaciones entre hermanos, pero afortunadamente, los padres emocionalmente inteligentes tienen las habilidades necesarias para mediarla. Al comprender cuándo es importante intervenir, cuando es una buena idea dejar que sus hijos descubran las cosas por su cuenta y cómo permanecer imparciales al discutir sus problemas con ellos, es fácil ayudar a sus hijos a resolver las cosas.

29 Te ayuda a celebrar sus éxitos

Mientras que algunos padres pueden sentirse amenazados por los éxitos de sus hijos, los emocionalmente inteligentes saben cómo celebrar las victorias de las personas que aman. Reconocer las victorias de sus hijos como propias, en lugar de reflexiones sobre ti, te ayudará a sentirte feliz cuando tengan éxito en lugar de resentido.

30 te convierte en un mejor modelo a seguir

En general, los padres emocionalmente inteligentes son mejores modelos a seguir que los que están cerrados o desagradables. Cuando piensas en cómo quieres que tus hijos se comporten como adultos, no quieres que sean nutritivos, amorosos y abiertos a nuevas ideas? Afortunadamente, modelar inteligencia emocional hoy puede ayudar a ponerlos en ese curso saludable para mañana. Y para más formas de ser la mejor mamá o papá de todos los tiempos, aprenda los 40 hacks de crianza más fáciles para criar a un niño increíble.

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