30 consejos de crianza increíbles que todas las mamás deberían saber

Ya sea que trabaje o se quede en casa, tenga un hijo o 10, la crianza de los hijos es un trabajo innegablemente difícil. Y muchas madres son las responsables de tomar la mayor parte de las decisiones para su hogar, que es mucho peso para soportar. De hecho, un estudio de 2016 publicado en Revisión sociológica estadounidense sugiere que las madres tienden a estar más estresadas y menos felices que sus homólogos masculinos.

Pero no tiene que ser así. En el interés de aliviar algunos de los que se encuentran a la presión aparentemente insurgible que las madres se enfrentan, hemos reunido algunos consejos increíbles de crianza de los expertos y respaldados por la ciencia, que puede ayudar a las mamás a desafiarles a los niños que les arrojan a los niños.

No te vuelvas loco tratando de averiguar por qué tu bebé está llorando.

Lo escuchará de un millón de padres un millón de veces: "Los bebés solo lloran cuando están cansados, hambrientos, enfermos o necesitan un nuevo pañal."Pero eso es 100 por ciento no es cierto.

"Claro, los niños llorarán cuando tengan hambre, tengan un pañal sucio o un dolor", dice Gina Posner, MD, pediatra del Centro Médico MemorialCare Orange Coast en Fountain Valley, California. "Pero también llorarán porque no están detenidos, o son demasiado cálidos o no lo suficientemente cálidos. Y a veces, solo están llorando y realmente no descubres por qué. No es exactamente lo que los padres quieren escuchar, quieren una solución, pero es posible que nunca lo resuelvan exactamente."

Cuando esto suceda, no se gane a usted, podrá determinar al menos la mayor parte de las señales de llanto de su hijo a tiempo. Y los que no puedes clavar no saldrán todo el tiempo, de todos modos.

2 Si están en un espacio seguro, bájalos y aléjate durante 10 minutos.

Incluso los padres más plácidos pueden sentirse frustrados por un bebé que no deja de llorar. Si sientes que estás al final de tu cuerda, o estás demasiado agotado para mirarlos de manera segura, ponte solo en la espalda en una cuna de sueño segura, una cuna, co-sueño o cuna con un firme superficie y sin ropa de cama suave o animales de peluche, y tómate unos minutos para ti mismo.

"Si un bebé está llorando y has revisado todo y sabes que están sanos, puedes ponerlos en un lugar seguro y dejarlos durante 10 o 20 minutos", dice Posner. "Si están en un área segura, pueden llorar y puedes tomar un poco de respiro por unos minutos. No tienes que sentir que siempre tienes que estar allí siempre que sepa que son seguros y saludables."

3 Use la línea de emergencia de su pediatra.

Muchos padres nuevos se encuentran buscando frenéticamente respuestas cuando se encuentran con un invernadero, sin precedentes o cualquier otro síntoma nuevo y sorprendente en su hijo. Las buenas noticias? La mayoría de los pediatras tienen una línea de emergencia fuera del horario de emergencia que los padres pueden llamar cuando están perdidos por qué hacer, pero quieren evitar un viaje a la sala de emergencias.

4 Si no quieres amamantar, no te estreses.

Un metaanálisis de 2017 publicado en la revista Pediatría indica que la lactancia materna durante al menos dos meses puede reducir el riesgo de SMSM de un bebé hasta en un 50 por ciento. Pero los beneficios cognitivos de la lactancia pueden haber sido exagerados.

Según un estudio de 2018 publicado en Medicina PLoS, Cuando los niños alcanzan los 16 años, no hay una diferencia discernible entre los que fueron amamantados frente a los que fueron alimentados con fórmula en términos de función neurocognitiva. Así que no te golpees si no puedes (o no quieres) amamantar. Solo asegúrese de que esté preparado para viajes a altas horas de la noche a Target for Formula!

5 En caso de duda, tome una siesta.

Tu hijo está en la hora tres de un colapso absoluto y has tratado de llevarlos con bocadillos, libros y tantos juegos de Candy Land como puedan manejar. Entonces, ¿qué puede hacer un padre agotado?? Póngalos en su cama o cuna e intente hacer que la siesta. "Los niños que obtienen una cantidad adecuada de sueño se comportan mejor, tienen mejores personalidades y generalmente son más felices", dice Posner.

Pero hay una excepción: no hagas esto después de que tu hijo se haya golpeado la cabeza o caído porque si tienen una lesión en la cabeza, ir a dormir puede ser peligroso. Use esa línea de pediatra de emergencia si tiene alguna pregunta o inquietud.

6 Pero no se asustes si pierden una siesta o dos, tampoco.

Para algunos padres que tienen el horario de sueño de sus hijos hasta una ciencia, la idea de perderse una siesta es suficiente para enviarlos a una espiral descendente de ansiedad y pánico. Pero no se preocupe: una siesta omitida o dos no tendrá consecuencias a largo plazo. "Durante un par de días, solo tendrás un niño de mal humor", dice Posner. "Los padres no serán muy felices si privan a sus hijos de un par de noches de sueño, pero no hay otras repercusiones reales."

7 Mantenga su teléfono en su bolsillo cuando esté acostado a sus hijos.

Mira, amamos a nuestros hijos. Pero cantando "Twinkle, Twinkle" a su bebé para el enésimo tiempo, o simplemente sentado en su habitación oscura, entregándoles su chupete y no es exactamente cosas emocionantes. Y sacar su teléfono para mantenerse entretenido puede tener el efecto involuntario de mantener despierto a su bebé.

Un estudio de 2011 publicado en Cartas de neurocrinología reveló que la luz azul de los dispositivos reduce las concentraciones de la hormona del sueño (melatonina) en la sangre, acortando potencialmente la duración del sueño y reduciendo su calidad. Siempre que sea posible, guarde el teléfono cuando intentes que tu pequeño duerma y probablemente los encuentres a la deriva mucho más rápido.

8 No bañes a tu bebé todos los días.

Claro, si su hijo está cubierto de mugre, podría valer la pena hacer con la vieja rutina de jabón y agua. Pero en general, si su hijo no está visiblemente sucio, un baño no es una necesidad diaria, especialmente si aún no son móviles.

"Por lo general, les digo a [los padres] que los bañen cuando comiencen a ser malolientes", dice Posner. "Los pequeños bebés no están jugando en el barro, pero si tienen una explosión de pañales, pégalos en el baño. Una vez a la semana está bien. No me bañaría a un bebé todos los días, pero si realmente disfrutan el baño y quieres darles uno cada dos días, puedes hacerlo."

9 Poner atuendos durante toda la semana y salvar su cordura por las mañanas.

La hora de acostarse puede ser un trabajo, pero a menudo son las mañanas que presentan mayores desafíos para los padres. Entre cepillarse los dientes, desayunar y asegurarse de que todos salgan por la puerta a tiempo, recoger un lindo o incluso limpio para un niño sobrevolutivo puede parecer imposible.

Si desea cortar este problema de un brote, implementa una sesión de planificación de atuendos del domingo por la noche donde pone ropa de ropa, calcetines y perchas etiquetadas para la semana de sus hijos para la semana. Hacerlo les dará la agencia que desean cuando se trata de elegir lo que usan, pero sin la carrera loca para encontrar algo que coincida en la mañana.

10 Invierta en una máquina de ruido blanco para la habitación de su hijo.

Están sanos, secos, cálidos, alimentados y en una habitación suficientemente oscura, pero solo falta una pieza final del rompecabezas cuando se trata de que tu hijo duerma: ruido blanco. Un estudio de 2016 publicado en el Journal of Caring Sciences reveló que, entre los pacientes ingresados ​​en la unidad de atención coronaria de un hospital, aquellos que usaron máquinas de ruido blanca informaron mejoras significativas en la calidad del sueño. Y si funciona en un hospital, definitivamente trabajar en casa.

11 Lea a sus hijos todos los días.

Quiero que su hijo hable y construya su vocabulario? Lélesles a diario y desde un libro impreso siempre que sea posible. Un estudio de 2019 publicado en la revista Pediatría Muestra que los niños pequeños que fueron leídos de libros impresos tenían más verbalizaciones que las que leen de una tableta o un libro digital mejorado (este último también tiene esa luz azul que desprende el sueño que plantea problemas).

Y dado que los conversadores pueden comunicar sus necesidades de manera más efectiva a una edad temprana, esos hábitos de lectura temprana pueden ahorrarle a usted y a sus hijos la frustración a largo plazo.

12 Compre cortinas de apagón para la guardería de su bebé.

Esa fantasía de cuna? Probablemente puedas prescindir de él. Ese must-have teether? Agradable, pero no necesario. Un conjunto de cortinas apagadas? Una necesidad absoluta. Según un estudio de 2010 publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, individuos sanos expuestos a luz brillante antes de que sean de la cama, esos rayos se colan en las habitaciones de sus hijos a las 8 p.metro. En el manejo de verano, aproximadamente 90 minutos menos que los expuestos solo a la luz tenue antes de acostarse. Entonces, si desea que sus hijos se vayan a dormir y se queden dormidos (potencialmente incluso le brinda un tiempo precioso a solas), una habitación oscura es una idea brillante.

13 Use toallitas para bebés a base de agua para limpiar casi cualquier desastre.

Si bien las toallitas tradicionales para bebés a menudo contienen alcohol, lo que no es un limpiador apropiado para todo, las que se pueden usar a base de agua sin este ingrediente de secado se pueden usar en cualquier lugar. Tengo un derrame en tu encimera? Saca las toallitas para bebés. Escupir en tu cabello? Lo tienen cubierto. Derrame de café en el portavasos de tu auto? Baby Wipes al rescate!

14 Sea consistente con sus reglas.

Si va a hacer una regla para sus hijos, asegúrese de que sea uno con el que planee quedarse, porque la consistencia es la clave para mantener una relación saludable con sus hijos y mantener a raya berrinches. De hecho, según una revisión de la investigación de 2016 publicada en el Journal of Child and Family Studies, La crianza constante se asocia con tasas más bajas de comportamiento riesgoso, mejor salud física y tasas más bajas de depresión entre los adolescentes mayores. Establezca sus reglas en piedra, y su hijo será más fácil de los padres a largo plazo.

15 siempre tiene medicina OTC a la mano.

Incluso si no lo necesita en el momento de la compra, tener un alijo de medicamentos de venta libre para niños en su casa puede ayudar a aliviar un gran avance de la mitad de la noche cuando sus hijos se enferman. Y dado que los problemas de salud de sus hijos definitivamente no se apegarán a un horario de 9 a 5, vale la pena pagar un poco más por adelantado para evitar una 10:00 p.metro. Viaje a la farmacia de 24 horas más cercana con un niño gritando.

16 Pero sé que no hay medicina para todo.

No todos los problemas de salud son algo que puede solucionar con una dosis de ibuprofeno y algo de descanso, o incluso algo que su pediatra puede proporcionar mucha ayuda.

"A la gente le gusta 'si este, entonces eso,'Escenarios, pero los niños no son así. Intentas todo, y algunos niños todavía gritan asesinato sangriento ", dice Posner. "Los padres tienen hijos con virus o resfriados y los traen y dicen: 'Tienes que hacer algo para curar a mi hijo', pero a menudo es algo que tienen que esperar."

17 y no todas las lesiones requieren un viaje a la sala de emergencias.

Ese hematoma o erupción puede parecerle aterrador, pero la mayoría de las lesiones y enfermedades pueden tratarse en una cita tradicional con el pediatra de su hijo. "Realmente no necesitas la sala de emergencias para mucho. La mayoría de las cosas se pueden manejar en una oficina pediátrica regular ", dice Posner.

Así que lo que hace merece un viaje a la sala de emergencias? "Si cayeron y perdieron la conciencia, tienen una verdadera fiebre documentada durante más de seis días, si vomitan tanto que no pueden mantener nada bajo y han pasado días, o si están muy difíciles de respirar, "Posner dice que es hora de ir a la sala de emergencias.

18 Enseñe gratitud desde el principio.

Mientras que ningún niño se sale del útero con una copia de Etiqueta de Emily Post escondido debajo de su brazo, haciendo cumplir esos PAGarena QS ahora puede hacer más que hacerlos alabar por su politisa.

Según una revisión de la investigación de 2012 publicada en Ciencia de la psicología y personalidad social, Las personas que regularmente practican gratitud expresan más empatía y menos agresión que las que no. Eso podría ser útil cuando se trata de niños pequeños propensos a berrinchar, seguro.

19 Enseñe el consentimiento temprano también, y las conversaciones posteriores al respecto serán mucho más fáciles.

Como el consentimiento es un tema importante de discusión en estos días, muchos padres se preguntan cómo pueden enseñar a sus hijos a comprender su propia autonomía corporal y la de los demás. Hacer que los niños sepan que pueden decir que no a hacer cosquillas, un beso de la abuela o un abrazo de su amigo cuando son pequeños hace que sea más fácil continuar esa conversación cuando se vuelve aún más necesario en la adolescencia.

20 cenar juntos para conocer mejor a sus hijos y mantenerlos saludables.

"La mesa tiene muchos secretos", dice el terapeuta y entrenador de vida Dr. Jaime Kulaga, Doctor. "Si quieres saber sobre el día de tu hijo, puedes encontrarlo todo en la mesa. Pero si está hablando de trabajo o sobre tecnología mientras come, se perderá algunos momentos cruciales."

Y desde una perspectiva de salud física, esas cenas familiares también son bastante importantes. Un estudio de 2014 publicado en Investigación y práctica de nutrición reveló que los niños que regularmente cenaban con su familia eran consumidores más frecuentes de alimentos saludables, incluidas frutas y verduras.

21 Dale a tus hijos un creador de etiquetas.

Es posible que a su hijo nunca aprenda a amar la aspiradora de la alfombra o desempolvando sus estanterías, pero puede obtener un niño con aversión a la limpieza ansioso por organizarlos permitiéndoles usar un fabricante de etiquetas. Escribir e imprimir etiquetas que indican a dónde va todo puede dar a sus hijos una sensación de propiedad sobre su espacio y facilitarles volver a poner todo a donde pertenece cuando terminan de jugar.

Y agregar un poco de diversión extra a esas otras tareas de limpieza, como colocar pegatinas en su escoba, ver quién puede limpiar los juguetes más rápido, o simplemente poner su música favorita mientras usted puede hacer que esas tareas sean mucho más fáciles.

22 Nunca compre atuendos para bebés ese botón.

Como regla general, los bebés de los niños en particular no les encanta tener sus brazos, piernas y calaveras aún maleables empujados en atuendos. Sin embargo, lo que no les gusta más es ser empujado una y otra vez por un padre que intenta abrochar los botones aún más pequeños de su pequeño atuendo. Si desea evitar un colapso total y dejar la casa sabiendo que hay una jerarquía cuando se trata de los mecanismos por los cuales sujetan la ropa de los niños: cremalleras, luego se rompe y luego, un millón de entradas en la lista, botones.

23 En caso de duda, redirige su comportamiento.

Si su niño pequeño está teniendo un berrinche, golpeando o lanzando cosas, la redirección puede ayudarlo a cambiar las cosas rápidamente. En lugar de decir "no" a su hijo que te ha estado mordiendo, dales un teether para masticar en su lugar; Si han estado lanzando un juguete duro que podría dañarlos o romper algo, dales un globo para tirar su lugar.

24 No se asuste cuando su hijo no está creciendo como esperaba que.

El hecho de que su hijo fuera un bebé grande no significa que su crecimiento continúe en esa curva para siempre y probablemente no haya nada de malo en eso.

"Escucha a tu pediatra. Veo que los niños caen enormemente de la tabla de crecimiento, y eso me preocupa, pero si están dentro de unos pocos percentiles de cinco por ciento, no me preocupo ", dice Posner. "Cuando veo a dos padres pequeños con un bebé que está en el percentil 90 para la altura, la probabilidad es que no van a continuar en el percentil 90, porque su genética no lo indica."

25 No asuma que su hijo es alérgico a todo.

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No escuche únicamente a Internet cuando se trata de las alergias de su hijo. Antes de decidir que el llanto sin parar es el resultado de ser alérgico a todo, desde el gluten hasta el detergente y los pañales, obtenga una perspectiva médica sobre el problema, y ​​no uno pasada de segunda mano a través de grupos de crianza de los hijos.

"La gente viene a mí y me dice: 'Mi mamá me dijo que necesitaba cortar toda la leche y esta y eso de mi dieta porque mi hijo es quisquilloso'-no, esa no es una buena razón para hacerlo", dice Posner. En caso de duda, hable con su pediatra. Antes de revisar completamente su vida y rutina, vea si se justifica una dieta de eliminación o un panel de alergias.

26 Proporcione dos opciones para evitar discusiones con sus pequeños.

Quiere darle a su hijo algo de autonomía, pero encuentres agotado por las infinitas batallas sobre qué usar, qué comer y qué hacer? Admitir dos opciones en su lugar.

"A los niños les gustan las elecciones, pero darles demasiados no es bueno", dice Posner. "Si puedes darles dos, al menos sienten que tienen algo que decir en el asunto. Pero estás controlando cuáles son esas dos opciones, en lugar de darles demasiadas opciones, o simplemente ceder todo el tiempo."

27 Siempre salga de la casa con un atuendo de respaldo para cada niño.

El día que finalmente piensas que tu hijo ha terminado con los reventones de los pañales, la carga de la seguridad o las narices sangrientas serán el día en que esos problemas regresen con una venganza. Si sale de la casa por más de 15 minutos, siempre traiga un atuendo adicional para cada niño que tenga con usted y deje algunos juegos de repuesto en su automóvil para las veces que olvide.

28 No se preocupe si su hijo de repente decide que solo comen una cosa.

"Todos los niños pasan por fases donde son exigentes y no quieren comer ciertas cosas o solo quieren comer ciertas cosas", dice Posner. Si bien admite que los niños con autismo y trastornos de procesamiento sensorial son a menudo una excepción a la regla, la mayoría de los niños neurotípicos eventualmente comenzarán a comer alimentos más diversos si no se dobla a sus caprichos.

"Los niños pasarán por fases donde todo lo que comen es la mantequilla de maní y la gelatina o todo lo que comen son los hot dogs, pero la mayoría de los niños no se mueren de hambre. Puede tomar unos días, pero si no les rindes, comenzarán a comer y probar más cosas."

29 Obtenga un sistema de soporte en su lugar temprano.

Puede pensar que llamar a la niñera el día anterior a la noche de la fecha funcionará bien, pero en muchos casos, encontrar cuidado infantil confiable es más fácil decirlo que hacerlo. Para ayudar a mitigar cualquier emergencia de cuidado de niños, comience su búsqueda de cuidado infantil mucho antes de que necesite a alguien para mirar a sus hijos o aún mejor, antes de que lleguen.

"Desea tener un sistema de apoyo porque la mayoría de los padres llegan a un punto de agotamiento y necesita un equipo de etiqueta", dice Posner.

30 Priorice su propia felicidad.

Si bien las personas a menudo ven la crianza de los hijos como un esfuerzo desinteresado, las madres que descuidan sus propias necesidades pueden encontrarse quemadas o, al menos, no son los padres amables y pacientes que quieren ser.

"Los padres deben asegurarse de que sean tiempo solo para los demás, así como con sus hijos", dice Kulaga. "El trabajo siempre estará allí, [pero] su cónyuge y sus hijos podrían no por varias razones. Al final, su trabajo puede reemplazarlo cualquier día. No eres reemplazable a tu hijo."Y cuando estés listo para subir de nivel tu juego de crianza, comience con estas 20 formas fáciles de ser una (mucho) mejor madre.

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