3 mejoras Puede sentirse instantáneamente abordando la inflamación crónica, dice el médico

La "inflamación" es una palabra de moda en el mundo del bienestar en estos días, pero ¿qué es exactamente??

"La inflamación es la respuesta del sistema inmune a los agentes ofensivos", dice Fred Pescatore, MD, un médico de salud natural y New York Times Autor más vendido que ha trabajado con clientes, incluido Sarah Jessica Parker, Kate Hudson, y Renee Zellweger.

Él dice Mejor vida Esa inflamación estalle "cuando su cuerpo está tratando de luchar contra la infección, recuperarse de lesiones o despejar toxinas."Pescatore enfatiza que la inflamación, en sí misma, no es algo malo. "La inflamación es necesaria para curar el cuerpo, y el proceso puede tomar unos días", señala.

Es cuando la inflamación persiste que causa problemas. "Llamamos a esto inflamación crónica, cuando el cuerpo continúa enviando células inflamatorias incluso cuando no hay amenaza, dejando su cuerpo alerta y presentando una respuesta dirigida erróneamente al tejido del cuerpo", explica Pescatore. "Esto puede causar daños a los tejidos y órganos, lo que lo hace más susceptible a la enfermedad y la incomodidad. Con el tiempo, la inflamación crónica puede conducir a diversos problemas de salud que varían en la gravedad, que incluyen fatiga, dolor en las articulaciones, diabetes y salud de la piel y el corazón. "

Después de una dieta antiinflamatoria, así como tomar ciertos suplementos, puede ayudar a reducir estos síntomas, dice Pescatore. Siga leyendo para cuatro cambios que puede esperar sentir cuando comienza a abordar la inflamación crónica en el cuerpo, más, cómo evitar la inflamación crónica para bien.

Lea esto a continuación: nunca ignore el dolor en esta parte del cuerpo, los expertos advierten.

1 hinchazón reducida

El primer beneficio de abordar la inflamación crónica, dice Pescatore, es que puede experimentar menos hinchazón en todo su cuerpo. Esto tiene sentido, ya que la hinchazón es un sello distintivo de la inflamación. Pero lo que hace que suceda?

"Cuando ocurre la inflamación, los productos químicos de los glóbulos blancos de su cuerpo entran en su sangre o tejidos para proteger a su cuerpo de los invasores", explica Webmd. "Puede causar enrojecimiento y calor. Algunos de los productos químicos hacen que el fluido se filtre en sus tejidos, lo que resulta en hinchazón. Este proceso de protección puede desencadenar nervios y causar dolor."

2 Menos incomodidad articular

Si sufres de rodillas chirriantes, topes de caderas y dolores de dedos, tomar medidas para resolver la inflamación crónica puede ayudar, dice Pescatore.

"La inflamación crónica en las articulaciones puede dañar el cartílago, los huesos, los tendones (que unen el músculo a los huesos) o los ligamentos (que mantienen juntas las articulaciones)", escriben los expertos de Harvard Health. Señalan que la inflamación también puede irritar los nervios y causar rigidez. "El daño articular puede ser progresivo e irreversible", agregan.

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3 piel más brillante

Si alguna vez has tenido un grano y que no?-Sabes que la piel inflamada es roja, hinchada y sensible. La inflamación crónica es un poco diferente, porque no es una respuesta a un poro obstruido e infectado, pero aún puede evitar que su piel se vea mejor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Healthline enumera la dermatitis y la psoriasis como síntomas comunes de inflamación crónica, y ambos pueden causar enrojecimiento, picazón y piel opaca. Pescatore dice que cuando toma medidas para abordar la inflamación, puede esperar una tez más brillante.

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la inflamación crónica.

"Hay pasos que puede seguir para reducir la inflamación en el cuerpo para ayudar a mantener el equilibrio entre la respuesta inmune necesaria para la sanidad y la inflamación crónica nociva", dice Pescatore.

"Evalúe su estrés, dieta y nutrición, ya que se cree que juegan un papel en la inflamación crónica", recomienda, y agregó que la investigación muestra que la incorporación de alimentos como tomates, verduras de hoja verde, arándanos y salmón puede ayudar a reducir la inflamación. También recomienda tomar un suplemento antiinflamatorio natural "como el extracto de corteza de pino marítimo francés Pycnogenol, [que] puede ayudar a llenar cualquier vacío en su dieta."

Según Harvard Health, otras cosas que puede hacer para reducir la inflamación crónica incluyen hacer ejercicio regularmente y evitar bebidas azucaradas. Sus expertos agregan que su médico puede darle un análisis de sangre que verifica los marcadores reveladores de la afección.