17 señales sutiles que su matrimonio se ha vuelto tóxico, según los expertos

No es ningún secreto que casarse es una gran decisión y un compromiso importante. Es algo en lo que usted y su pareja entra con el objetivo compartido de convertirlo en una unión feliz, saludable y de larga data. Sin embargo, un matrimonio es como cualquier otra cosa en la vida, no siempre funciona como lo quieres. Y si las cosas comienzan a ir al sur, puede ser fácil ignorar los signos de un matrimonio tóxico debido a lo mal que quieres que dure tu relación.

"Cuando las señales de advertencia aparecen por primera vez, podemos tratar de racionalizarlas como lo normal, después de todo, ninguna relación es perfecta. Y es muy difícil admitir algo tan importante como el matrimonio de uno que muestra signos de problemas ", dice Inna khazan, PhD, un psicólogo clínico educado en Harvard. "Y aunque es absolutamente cierto que ninguna relación es perfecta, es importante distinguir entre imperfecciones con las que estamos dispuestos a vivir y aquellos que no somos. Una vez que los problemas no estamos dispuestos a vivir con la bola de nieve, puede ser particularmente difícil abordarlos."

Si le preocupa que su relación pueda estar en problemas, es hora de prestar atención a las banderas rojas que podrían estar justo en frente de usted. Estos son los signos sutiles que lo indican que usted y su pareja pueden estar en un matrimonio tóxico.

1 Constantemente hace alarde de lo genial que es su relación en las redes sociales.

Si bien puede sonar contradictorio, si constantemente está brotando sobre su matrimonio en línea, es posible que esté tratando de compensar subconscientemente por un matrimonio tóxico. Un estudio de 2014 publicado en la revista Boletín de personalidad y psicología social reveló que las personas que son inseguras o infelices en sus relaciones tenían más probabilidades de publicar sobre ellas en las redes sociales.

2 Todas sus vidas giran entre sí.

Muchas personas piensan que todo su mundo debería girar en torno a su matrimonio, pero si ese es el caso, podría estar en uno tóxico. "La receta social siempre es más 'unión', pero necesitas el espacio para ser un individuo en una relación", dice Jim Fleckenstein, autor de Amor que funciona. "Este tipo de relaciones pueden deslizarse en excesivos celos, posesividad y luchas de control. Luego pueden volverse abusivos en poco tiempo."

3 Pasas más tiempo individual con tus hijos que como pareja.

Si tiene hijos con su cónyuge, cuánto tiempo pasa con sus hijos en solitario versus juntos puede ser un indicador útil sobre si está en un matrimonio saludable o no.

Si bien ciertamente no hay ningún problema con los padres que pasan tiempo individual con sus hijos, si lo hace más a menudo de lo que pasa tiempo con ellos como pareja, puede ser una señal de que hay problemas, dice el escritor y psicoanalista Tapo chimbganda, Doctor. Ella dice que aquellos en un matrimonio saludable tienden a involucrar a toda la familia en actividades que incluyen a su cónyuge que separan su tiempo con sus hijos.

4 Estás persiguiendo amistades que tu cónyuge no conoce.

Por supuesto, tener su propia vida individual fuera de su relación es una parte importante para mantener un matrimonio saludable. Y aunque no hay absolutamente ningún daño en cada uno de ustedes que tenga su propio círculo de amigos, si usted o su cónyuge están persiguiendo constantemente nuevo amistades que el otro no se da cuenta, es cuando se convierte en un signo de un problema de matrimonio potencialmente grave.

Chimbganda dice que si un cónyuge busca nuevas amistades donde "pueden contar su lado de la historia", es porque saben que las personas "que conocen tanto las partes o la historia de la relación pueden abogar [por el otro]."Entonces buscan estas nuevas amistades o conexiones para usar como una especie de" refugio "del matrimonio. Y al hacerlo, abren las cosas a la posibilidad de que la amistad se convierta en algo más íntimo, ya sea que sean conscientes de eso o no. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

5 Tus amigos expresan graves dudas sobre tu matrimonio.

Es probable que haya escuchado que no debe escuchar lo que otras personas tienen que decir sobre su relación, y ese es un buen consejo en algunas circunstancias. Pero cuando viene de personas en las que confías y que sabes que tienen tu mejor interés en el corazón, probablemente valga la pena escucharlas.

"Puede ignorar signos de comportamiento poco saludable porque desea darle una oportunidad a su pareja, pensar que puede cambiarlo, sentir que tiene comportamientos poco saludables, por lo que no debe juzgar a otra persona, o creer que no merece a alguien más saludable ", dice el autor y psicoterapeuta con licencia Karen R. Koenig, Medicina. Y aunque nadie es perfecto, si encuentra que las personas que se preocupan regularmente comparten preocupaciones sobre su matrimonio, es hora de considerar la dura realidad de que de hecho puede haber un problema real.

6 Tu pareja no está completamente presente cuando se comunica.

Realmente es cierto lo que dicen: una buena comunicación es esencial para cualquier relación saludable. Entonces, si su pareja siempre está dejando de lado sus intentos de tener un diálogo, no roze ese comportamiento revelador. María Sullivan, Vicepresidente de Citas.com, dice que otra señal de un matrimonio tóxico es cuando su cónyuge intenta realizar múltiples tareas cada vez que intente tener una conversación seria con ellos. Podría indicar que realmente no les importa lo que tienes que decir.

7 Tu pareja es demasiado exigente de tu atención.

Y lo que es tan tóxico como no estar atento y presente lo suficiente? Ser demasiado exigente del tiempo, la atención y la energía del otro. Según Sullivan, su pareja debe saber cuándo darle espacio y no empujarlo ni volverse dominante. Hay un tiempo y un lugar para ser asertivos, pero también hay un momento y un lugar para dar un par de pasos atrás.

8 No se alertan unos a otros sobre decisiones, grandes o pequeñas.

Si ha notado que su pareja ha dejado de tener en cuenta sus sentimientos y pensamientos al tomar decisiones, no lo descarte como inocuo. Kevin Darné, autor de Cómo fechar en línea con éxito, dice cuando su cónyuge comienza a sentirse como si no necesitaran "hacer una llamada de cortesía o un mensaje de texto" para informarle sobre los planes cambiados, incluso si no lo pide que lo hagan, puede significar que han comenzado a llevarlo otorgada. Y esto trae una mentalidad tóxica "yo" en lugar de una mentalidad de "nosotros" cuando se trata de tu matrimonio.

9 Siempre te sientes a la defensiva.

¿Siempre sientes que estás en guardia cuando se trata de tu matrimonio?? De acuerdo a Brandon Santan, Un terapeuta de relación con licencia en Tennessee, este estado defensivo sin parar es una reacción al ser demasiado criticado por su pareja. Y cuando un matrimonio se vuelve tóxico, la crítica a la que se defiende naturalmente puede ser pasivo-agresivo, por lo que es aún más frustrante porque es más difícil identificar exactamente por qué te has vuelto tan defensivo.

10 te sientes agotado todo el tiempo y no sabes por qué.

Un matrimonio poco saludable puede ser francamente agotador, por lo que Santan sugiere inventario de su relación si te encuentras constantemente quemado, ya sea física, emocional, mental o los tres.

11 No puedes relajarte o ser tú mismo alrededor de tu cónyuge.

Tu matrimonio debe ser un lugar de comodidad. Si constantemente se siente al límite y no puede relajarse alrededor de su cónyuge, eso puede significar que hay un problema subyacente. "Es imposible ser verdaderamente feliz en cualquier relación si no puedes ser tu ser auténtico", dice Darné. "Si sientes que estás caminando sobre cáscaras de huevo, saltando a través de aros o descubres que estás constantemente dudando, estás en una relación tóxica."

12 Te has convertido en el chivo expiatorio de los problemas de tu pareja.

Los argumentos son comunes en cualquier matrimonio. Pero si su pareja tiene una forma de devolverle todo, puede ser hora de salir. De acuerdo a April Davis, Fundador del emparejamiento de lujo, es posible que ni siquiera te des cuenta de que tu cónyuge te ha convertido en su chivo expiatorio, proyectando cualquier cosa negativa que te suceda. Recibir la culpa o reacción constante de todo lo que sale mal en sus vidas, sin importar el nivel de participación que realmente tuviera, es un signo revelador de toxicidad.

13 Mantienes pequeños secretos el uno del otro.

Es completamente normal querer guardar algunas cosas para ti, pero si llega al punto en que los secretos que mantienes de tu pareja comienzan a sumar, ya sea ser serio o no, debes preguntarte por qué ese es el caso , dice Khazan. Si su secreto se debe a un deseo de evitar la reacción exagerada potencial de su pareja a lo que generalmente se consideraría un comportamiento aceptable, como ocasionalmente comprarte algo pequeño o salir con un amigo, entonces definitivamente hay motivo de preocupación.

14 No vas a tu pareja por apoyo emocional.

Cuando estás en un matrimonio saludable, tu cónyuge suele ser la persona a la que recurre en tiempos de problemas. Pero si está ansioso por confiar en prácticamente cualquier persona que no sea su pareja, es probable que esté tratando de encontrar una conexión que haya faltado en su matrimonio, o nunca estuvo allí para comenzar. "Hay algunas señales de que en sí mismas indican que la relación no es saludable", explica Khazan. "Estos incluyen no sentirse seguro física o emocionalmente en la relación."

15 Tu pareja no es directa sobre las finanzas.

Otro indicador de que su matrimonio podría estar tóxico es en cómo maneja los asuntos financieros. De acuerdo a Caballero de Russell, Un abogado de divorcio en Chicago, cuando alguien en un matrimonio tiene cuentas financieras o hábitos de gasto que mantiene de su cónyuge, es una gran bandera roja que su matrimonio está en problemas. No solo eso, sino que este tipo de comportamiento furtivo también puede ser indicativo de otros problemas graves que su cónyuge puede tener con cosas como "drogas, juegos de azar o adicción al sexo", dice Knight.

16 Tu sentido de autoestima ha disminuido.

No hay daño en una burla juguetona aquí o allá o alguna crítica constructiva, pero eso no significa. Amy Hartle Del blog de viajes y relaciones, dos drifters dicen que si esta "crítica" o "negging" gradualmente hace que su propia valía de autoestima disminuya, está en un matrimonio tóxico. "El matrimonio debe construirse sobre ser el mayor defensor de su cónyuge. ¿Habrá peleas y palabras duras pronunciadas?? Claro, pero [ellos] siempre deberían dar como resultado la unidad ", dice Hartle. "Incluso cuando se dicen palabras duras, estas no deberían ser palabras que se le apaguen a su autoestima. El conflicto saludable siempre debe tener el enfoque de estar en el mismo equipo y trabajar para fortalecer y sanar su relación."

17 evitas ir a casa.

Santan dice que cuando su matrimonio comienza a ser tóxico, "puede encontrarse evitando el hogar, quedarse más tiempo en el trabajo o encontrar excusas para salir de la casa por un tiempo."En lugar de enfrentar sus sentimientos incómodos hacia su cónyuge, está intentando separarse de la energía negativa de su matrimonio tóxico tanto como sea posible.