15 señales de que debe despedir a su terapeuta

Con el estigma que rodea el tratamiento de salud mental disminuye por minuto, más estadounidenses buscan terapia que nunca. De hecho, en una encuesta realizada por la Asociación Americana de Psicología, el 48 por ciento de los encuestados reveló que al menos un miembro de su hogar visitó a un profesional de salud mental en el último año. Cuando se trata de problemas de salud mental, encontrar el terapeuta adecuado puede marcar la diferencia.

Sin embargo, el hecho de que un terapeuta sea muy recomendado no significa necesariamente que proporcionarán el tratamiento adecuado para usted y en muchos casos, ver a alguien que es un mal ajuste puede hacer más daño que bien que bien. Entonces, antes de pasar otra hora con un clínico que no satisfaga sus necesidades, descubra las señales de que está trabajando con un mal terapeuta.

1 No pueden recordar detalles básicos sobre tu vida.

Los terapeutas son solo humanos y, como tal, pueden no recordar cada detalle sobre su vida que les proporciona, especialmente si solo los ha estado viendo por un corto tiempo. Sin embargo, si su terapeuta no puede recordar detalles importantes que pertenecen a su relación terapéutica, la naturaleza de un trauma específico sobre el que les ve, el nombre de su pareja si lo ha mencionado o los detalles básicos sobre la estructura de su familia , por ejemplo, es hora de buscar tratamiento de alguien nuevo.

2 Siempre tienes ganas de contenerse.

Si bien a menudo puede sentirse incómodo o vergonzoso comenzar a divulgar los detalles íntimos de su vida a un completo extraño, hacerlo es la única forma de hacer que la terapia funcione a largo plazo. "Una relación fuerte es lo más importante que un terapeuta y un cliente pueden tener. La fuerza de la relación determinará qué tan cómodo se siente el cliente al abrir al terapeuta y cuán seguros se sienten honestos sobre las situaciones ", dice el Dr. Jaime Kulaga, PH.D., LMHC.

"Cuanto más cómodo se siente el cliente al abrir, mejor será el terapeuta [. "Entonces, si no te sientes cómodo abriéndose a un terapeuta, es hora de buscar uno con el que puedas ser abierto y honesto con."

3 Verlos te estresa.

Si bien ver a un terapeuta debe ser una neta positiva en la vida de un paciente, eso no significa que las sesiones siempre estén libres de estrés, especialmente cuando estés explorando el trauma. Dicho esto, si cada sesión es estresante hasta el punto en que teme ir, es hora de encontrar a alguien nuevo. Sentirse abrumadoramente negativo y estresado por su terapeuta y terapia en sí solo hace que sea más difícil abrirse y trabajar hacia los objetivos que está tratando de lograr.

4 Se abren demasiado para ti.

Aunque tener una conversación en su mayoría unilateral puede ser extraño para aquellos nuevos en la terapia, es importante que su tratamiento siga siendo una calle unidireccional. Si su terapeuta está revelando detalles íntimos sobre su vida personal, quejándose de las cosas que les sucedieron o hablar con usted como un amigo en lugar de un cliente, es hora de reconsiderar su relación.

"Si bien está bien que un terapeuta comparta un poco sobre sí mismos, para construir una relación o dar orientación, esto está bien solo en pequeñas dosis", dice Kulaga. "Si sientes que te estás convirtiendo en el terapeuta y estás escuchando en la sesión, es hora de encontrar un nuevo terapeuta."

5 Sientes que estás siendo diagnosticado mal.

Su terapeuta es un profesional, pero no son omniscientes. Al igual que cualquier otro médico, los terapeutas pueden cometer errores en sus diagnósticos. Dicho esto, si ha planteado una objeción al diagnóstico de su terapeuta y siente que no está siendo escuchado, es hora de seguir adelante.

"Tú sabes mejor. Ya sea en el asesoramiento de salud mental o en el campo de la medicina, si tiene la sensación de que está siendo diagnosticado erróneamente, no sigas dudando a ti mismo ", dice Kulaga. "Obtenga una segunda opinión de inmediato."En otras palabras, no, no está todo en tu cabeza.

6 Su ​​alcance de la práctica no se alinea con sus necesidades.

La terapia es cualquier cosa menos una relación única para todos. Si está buscando un freudiano estricto, un terapeuta Gestalt probablemente no se adapte a sus necesidades, y viceversa. "Ningún consejero puede ser un experto en cada uno de los cientos de sectores dentro del asesoramiento", dice Kulaga. "Al buscar un consejero, asegúrese de investigar sobre ellos y averiguar si se especializan con las necesidades que está presentando. Si ya está viendo a un consejero y siente que no tienen el alcance de la experiencia necesario para ayudarlo con un problema, es hora de encontrar uno nuevo."

7 Parecen desinteresados.

Si están siendo adecuadamente profesionales, su terapeuta nunca compartirá el mismo tipo de interés en sus problemas personales que un amigo. Pero eso tampoco significa que un aire de desinterés sea apropiado,. Si su terapeuta parece que no están invertidos en una capacidad profesional en lo que está discutiendo con ellos, es hora de seguir adelante.

8 No proporcionan ninguna guía procesable en absoluto.

Si bien ningún buen terapeuta nunca intentará dictar su comportamiento, una falta total de orientación es una gran bandera roja. "No se supone que un terapeuta le diga qué hacer, pero se supone que lo guiará en función de la información y las experiencias que les presenta", dice Kulaga. "Si siente que cada vez que deja una sesión no ha ganado información, orientación o dirección del terapeuta, podría ser hora de buscar un nuevo terapeuta."

9 constantemente reprograman.

La vida sucede, incluso para los terapeutas. Se enferman, se van de vacaciones y sus hijos rompen huesos en la clase de gimnasia de vez en cuando, como cualquier otra persona. Dicho esto, si su terapeuta está reprogramando constantemente sus sesiones, especialmente si no están proporcionando un amplio aviso, debe sopesar sus opciones. "Si encuentra que un profesional médico siempre está reprogramando sobre usted y que está estresado como resultado, es hora de encontrar a alguien más profesional y respetuoso con su tiempo", dice Kulaga. Y si necesitas más "Tiempo de mí", es hora de practicar los 50 secretos principales de un equilibrio perfecto para la vida laboral.

10 cruzan los límites con los que no te sientes cómodo.

"Hay mucho que decir sobre la ética y las reglas de una relación de asesoramiento", dice Kulaga. "Punta en blanco, si un terapeuta te hace sentir incómodo debido a que cruzaron los límites de cualquier manera, debes buscar ayuda de otro terapeuta. Permanecer en una situación con un terapeuta que ha cruzado las fronteras puede obstaculizar su tratamiento de salud mental e incluso tiene la capacidad de hacer más daño."

Algunas señales de su terapeuta no se adhieren a los límites apropiados? Intentan verlo a usted o a los miembros de su círculo social fuera de sus sesiones, inician el contacto con usted en público, le piden que los ayude con sus problemas, o actúan coqueta o sexual con usted.

11 No te llevas bien.

Tu terapeuta no es necesario, y no debería ser tu mejor amigo, pero experimentar una verdadera animosidad entre sí no es mejor. Si gasta la mayor parte de sus sesiones de terapia pensando en cuánto no le gusta la persona con la que está hablando, eso inevitablemente se interpondrá en su proceso y le impedirá alcanzar sus metas terapéuticas.

12 respaldan tus malas decisiones.

Se supone que su terapeuta le brinda orientación adecuada. Entonces, si su terapeuta parece estar guiándole en una dirección dañina o peligrosa, o si ofrece un apoyo inquebrantable para elecciones que lo están empeorando, quizás afirmando cualquier problema de uso de sustancias, o alentando a las relaciones tóxicas, es el tiempo que es para comenzar a buscar a alguien nuevo.

13 Son despectivos de sus problemas.

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No es el trabajo de su terapeuta apoyar incondicionalmente sus elecciones. Dicho esto, si siente que su terapeuta es despectivo de sus experiencias, es hora de encontrar a alguien nuevo. Un buen terapeuta no comparará sus luchas personales con las de otros pacientes, ni sugerirá que simplemente busque el lado positivo cuando se trata de los problemas que está tratando de resolver.

14 Tiene preocupaciones sobre la confidencialidad.

La confidencialidad es esencial en cualquier paciente médico, y eso va doblemente para una relación terapéutica. Si tiene un terapeuta que corre y comienza a discutir su tratamiento cuando lo ven en la tienda de comestibles o que termina su sesión llamando: "Podemos seguir hablando de esas fantasías sobre su entrenador personal la próxima semana!"En la sala de espera, es hora de seguir. Si no puede confiar en que su terapeuta mantenga los detalles de sus sesiones y su relación en privado, no hay una forma saludable o segura de continuar trabajando juntos.

15 se duermen.

Por absurdo que pueda parecer, los terapeutas se duermen en las sesiones de vez en cuando. Y cuando lo hacen, solo hay un curso de acción. "Disfrutarlos ahora", dice Kulaga. "Y solicite un reembolso para esa sesión!"Y si prácticamente está asintiendo en el trabajo, es hora de abordar estas 23 razones por las que está cansado todo el tiempo.

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