11 estrellas comparten cómo dejan de fumar para siempre

Todos saben que fumar es malo para ti, y aún así, muchos de nosotros todavía luchamos por parar. Ya sea que usted sea un fumador social que solo bume un cigarrillo de amigos cuando está en el bar o si ha tenido un hábito de paquete durante años, la nicotina no es su amiga: los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) estima que el uso del tabaco causa más de siete millones de muertes en todo el mundo cada año, y señala que "en promedio, los fumadores mueren 10 años antes que los no fumadores."

"No hay una técnica o truco a la que un usuario de tabaco pueda recurrir que proporcione un éxito duradero al dejar de fumar", David S. Utley, MD, fundador y CEO de Pivot, dice Mejor vida. "Los usuarios de tabaco dicen que sus principales razones para fumar son calmarse, aliviar el estrés, hacer frente al trabajo y lidiar con la ansiedad. La nicotina proporciona un breve refuerzo de respiro positivo, seguido por un círculo vicioso de abstinencia: ansiedad, miedo y necesidad del próximo cigarrillo."

Si estás tratando de patear el hábito para siempre, tal vez puedas inspirarte en las celebridades que han dicho con éxito "tanto tiempo" a los cigarrillos. Sigue leyendo para averiguar cómo las estrellas de Brad Pitt a Gisele Bundchen lo hizo. (Tal vez incluso estarás motivado para tirar ese paquete de emergencia que te han escondido en la parte posterior de tu cajón de basura!)

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1 Lady Gaga

En 2020, el cantante y estrella de Ha nacido una estrella reveló que finalmente había logrado poner fin a su adicción a la nicotina, pero no fue fácil.

"Renuncio por completo, dejé el pavo frío", Lady Gaga dijo en una entrevista con Apple Music, a través de Gente. "Pero fue tan difícil. Si no fumas, no fumes! Porque dejar de fumar es peor. Es tan brutal. Y nunca volveré a fumar porque creo que vi a Jesús durante una semana entera. Fue tan horrible."

Cuánto estaba fumando cuando dejó el paquete para siempre? "Fumaría 40 cigarrillos todo el día", confesó el ícono de la moda.

Quiero probar una ruta más fácil para dejar de fumar? "La terapia de reemplazo de nicotina (goma, parche, rogada) utilizada junto con un programa de apoyo conductual (coaching, comunidad, manejo del estrés) puede aumentar su probabilidad de dejar de fumar por dos veces", dice Utley.

2 Paul Rudd

Paul Rudd, El actor favorito de todos que nunca parece envejecer, fue con un método más suave que el enfoque de Turquía fría cuando pateó su adicción al tabaco de 13 años.

Rudd ha llamado al Kerry Gaynor Programa de hipnoterapia "Lo más cercano a una píldora mágica" que hay para dejar de fumar, y los acreditados a Gaynor por ayudarlo finalmente a abandonar los cigarrillos para siempre. "Ha sido fácil", dijo Rudd a través de un anuncio de YouTube para el programa.

Sin embargo, "aconsejo a los usuarios de tabaco que no busquen una solución rápida o una píldora mágica ... no existen", advierte Utley. "Es una adicción a toda la vida con componentes conductuales y fisiológicos."

3 Cameron Díaz

A pesar de contar famoso Manipulador del chelse que "un cigarrillo de vez en cuando no te va a matar" en 2014, el los ángeles de Charlie Star, de hecho, dejó de fumar en 2003 y dijo que fue el peso de la culpa de los padres lo que hizo el truco.

"Me di por vencido porque mis padres estaban molestos porque estaba fumando tanto y estaba dando un mal ejemplo" Cameron Díaz dijo, a través de Glamour. "Se presa de mi conciencia."

Después de que se informa fumar un paquete por día durante años, el actor ahora está libre de humo. "Estaba en rollo, y me estaba suicidando", confesó.

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4 Barack Obama

Incluso el presidente de los Estados Unidos no es inmune al control de la adicción a la nicotina. La salud diaria informa que Barack Obama Comenzó a fumar cuando era adolescente, y continuó iluminándose a lo largo de su campaña presidencial y al comienzo de su primer mandato en la Casa Blanca. Sin embargo, para 2011, había jurado fumar, como se señaló en el informe anual de su médico.

Como Díaz, parece que la presión familiar lo ayudó a eliminar su hábito. "Tengo miedo de mi esposa", bromeó, según NBC News. Sin embargo, no fue solo eso: también masticó chicle de nicotina para quitarle el borde de sus antojos, notas de salud cotidianas.

5 Kelly Ripa

Kelly Ripa, quien dejó de beber alcohol en 2019, había conquistado su hábito de fumar años antes de dejar la botella. En 2007, dijo el presentador de la estrella de la jabón que se convirtió en el espectáculo David Letterman que aunque había dejado de fumar durante seis años cuando estuvo embarazada de su primer hijo, comenzó nuevamente después de su show Esperanza y fe tengo malas críticas.

"Recogí un cigarrillo y tomé una bocanada. Y antes de darme cuenta, yo era un fumador de armario ", confesó.

Para RIPA, la clave para dejar de fumar fue una combinación de meterse en la forma, contrató a un entrenador y tomó el Wellbutrin antidepresivo durante tres semanas. "Estaba desesperado y realmente no quería morir de cáncer de pulmón", dijo a Letterman.

6 Jon Hamm

Hablando con Gente en 2007, el Hombres Locos Star reconoció que fumar tiene un cierto encanto, pero señaló que también tiene sus inconvenientes. "Es glamoroso en la película, pero no es glamoroso despertarse y oler a cenicero", dijo, y agregó que "dejé de fumar cuando tenía 24 años."

Por supuesto, en el show de set de la década de 1960, "Todos fuman en todas partes", dijo Hamm a The Outlet. Sin embargo, los actores no fumaban tabaco real. "No hay nicotina en lo que estamos fumando", explicó. "Es hierbas. El sabor es un cruce entre recortes de césped, menta y olla."

7 rumer willis

La hija de Bruce Willis y Demi Moore, Rumer willis es actor y cantante por derecho propio. Ella le dijo a Sheknows que comenzó a fumar cuando era adolescente, junto con sus amigos. "Simplemente pensamos que éramos tan geniales", dijo al sitio. Después de dejar de fumar durante unos años en sus veinte años, Willis dijo que comenzó nuevamente "durante un año o dos" antes de intentar convertirse en una "fumadora casual, que nunca funciona para nadie."

Utley está de acuerdo: "Uso de tabaco y adicción a la nicotina crean una pendiente resbaladiza", dice. "Ninguna cantidad de uso de tabaco es seguro. Al igual que otras adicciones, el uso de tabaco social comúnmente conduce a un uso más regular."

Fue durante la pandemia que Willis finalmente dejó el hábito detrás de ella, gracias en parte a usar chicle de nicotina, y en parte a analizar mucho la verdadera razón por la que estaba fumando.

"Hay un componente tan emocional", dijo. "Creo que es importante tomar una pausa en ese momento y ir, está bien, '¿por qué realmente quiero un cigarrillo?? ¿Qué estoy tratando de evitar??'... dígase a sí mismo:' Voy a tomar cinco minutos y si todavía lo quiero, puedo reconsiderar entonces.Y luego, después de esos cinco minutos, seguiré intentando cinco minutos más, cinco minutos a la vez."

8 Príncipe Harry

Ex Royal y Rusfer-Rouser Principe Harry Según se informa, dejó de fumar antes de casarse con Meghan Markle, y los expertos la atribuyen al alentarlo a patear el hábito. "Harry ha perdido peso, comenzó una dieta más saludable e incluso dejó de fumar cigarrillos", dijo una fuente anónima a Gente en 2018. "Ambos se sintieron increíbles antes de la boda. Y no podría haberlo hecho sin su apoyo."

Si bien no se sabe el método exacto que Harry solía dejar de fumar, se sabe que Markle es un entusiasta del yoga, y ambos son grandes fanáticos de la terapia, por lo que solo podemos suponer que esas prácticas pueden haber ayudado.

"Hay un papel para la atención plena, el yoga y las técnicas de distracción ... pero no como una píldora mágica o un enfoque independiente", dice Utley, quien dice que "masticar un twizzler o zanahoria para aplastar un anhelo, es un buena estrategia."

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9 Jennifer Aniston

Amigos estrella Jennifer Aniston acredita el yoga para ayudarla a superar su hábito de fumar en cadena, Glamour reportado en 2014. El outlet explicó que el actor escribió sobre cómo el yoga la ayudó a dejar de fumar en una introducción al libro Yogalosofía, por su maestra de yoga Ferro, y señaló que ella también renunció a la cafeína en el proceso de estar saludable.

Renunciar no estaba exento de inconvenientes, sin embargo. "Recientemente dejé de fumar, y tú tienes unos kilos de más", dijo GQ en 2012. "Hace la diferencia, especialmente si no tienes 20."

10 Brad Pitt

Ex de Aniston, Brad Pitt, también ha tenido problemas con una adicción a la nicotina y ha dicho GQ En junio de 2022, que ir a Turquía frío era lo único que funcionaba para él (aunque según la revista, también es fanático de las mentas nicotinas). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"No tengo esa capacidad de hacer solo uno o dos al día. No esta en mi maquillaje. estoy adentro. Y voy a conducir al suelo. He perdido mis privilegios ", dijo sobre fumar.

"Dejar el tabaco debe abordarse como un objetivo de por vida a largo plazo", dice Utley, quien recomienda un programa que incluya "un entrenador entrenado por tabaco, farmacoterapia aprobada por la FDA (reemplazo de nicotina), una comunidad de apoyo, contenido de cambio conductual interactivo ( terapia cognitiva conductual), y un dispositivo médico como el sensor de Pivot que ... ayuda a un usuario a desarrollar la motivación para dejar de fumar."

11 Gisele Bündchen

La supermodelo podría ser conocida como un faro de vida saludable ahora, pero en el pasado, Gisele Bundchen fumó "un paquete y medio de cigarrillos al día", confesó el bazar de Harper en 2009.

No explicó cómo renunció, pero admitió que ganó 15 libras en el proceso, incluso, aunque estaba "bebiendo mucho vino tinto ... y comiendo hamburguesas en todo el día" durante sus días como fumador. "Estaba tratando mi cuerpo, que es mi templo y mi mejor amiga, como mi peor enemigo", dijo, explicando que no se arrepintió por el aumento de peso.