10 maneras de mantener su pene perfectamente saludable para siempre
Confianza. Gravita. Líneas de la risa. La edad puede imbuir a los hombres mayores con rasgos que las mujeres no pueden evitar encontrar atractivos. Desafortunadamente, el efecto del tiempo en el pene no tiene el mismo atractivo amplio. Cuando llegue a cuarenta, su pene comienza a cambiar de color, perder sensibilidad, estar en atención con menos frecuencia e incluso encoger. (Verdad: Eso se debe al menos flujo sanguíneo, y luego menos testosterona cursando a través de lo que sigue siendo el flujo sanguíneo.) La buena noticia es que hay muchas cosas que puede hacer para garantizar que su pene envejezca a un ritmo más lento que el resto de ustedes. Aquí están. Y mientras atiende a su miembro, no se pierda el mejor batido para aumentar su deseo sexual.
1 beber café
Hallazgos recientes de la Universidad de Texas sugieren que los hombres que beben dos o tres tazas de Java al día o de 85 a 170 miligramos de cafeína de otras bebidas tienen un 42 por ciento menos probabilidades de tener una disfunción eréctil que aquellos que consumen hasta siete miligramos de el estimulante diario. Y aquellos que devuelven cuatro a siete tazas tenían un 39 por ciento menos de probabilidades de tener la condición que sus homólogos sin cafeína. La tendencia es cierta entre los hombres con sobrepeso, obesos e hipertensos (pero no para aquellos con diabetes, una condición que a menudo causa el problema). Entonces, ¿cómo exactamente beber café mantiene las cosas jóvenes abajo? Los investigadores dicen que el estimulante desencadena una serie de reacciones en el cuerpo que finalmente aumentan el flujo sanguíneo al pene.
2 pierde tu intestino
Aquí hay una gran razón para desterrar a esa pancele: la grasa abdominal bloquea la testosterona, lo que hace que su Johnson parezca más anciano que es. Un estudio italiano de 2004 demostró que los hombres con sobrepeso con IMC de 28.7 (que son aproximadamente 195 libras para un hombre de 5'9 ") tienen un riesgo 30% mayor para desarrollar ED que los hombres de peso normal. Además, la caída de la flabación puede aumentar efectivamente el tamaño de su pene a través de una reducción de grasa en su área púbica. ¿Qué más motivación necesitas para saltar a bordo de la máquina elíptica?? Para obtener un salto, consulte estas 30 formas no falsas de aumentar su metabolismo!
3 Úselo o pierda
Un estudio de 2008 de Finlandia mostró que tener relaciones sexuales una vez por semana cortó las posibilidades de los hombres de desarrollar la disfunción eréctil a la mitad, en comparación con un horario de sexo más pausado de menos de una semana por semana. El estudio también sugirió que cuanto más a menudo los hombres tenían relaciones sexuales, más mejoran sus erecciones. Su movimiento? Haga un punto de poner algunas cosas directamente con su pareja, o usted mismo, al menos dos veces por semana.
4 Golpea las sábanas ... y duerme!
El pobre Shuteye está conectado a una serie de problemas de salud que provocan problemas sexuales a medida que envejecemos, incluida la apnea del sueño, la obesidad, la presión arterial alta y la diabetes. Un estudio de 8,000 adultos de los investigadores de la Universidad de Stanford encontró que 1 de cada 5 estadounidenses sufren somnolencia crónica y excesiva. Si eso suena como tú, cámbielo esta noche con estas 10 formas de dormir mejor, garantizado!
5 beber más agua
Apenas lo que podríamos considerar como un combustible de erección de alto octanaje, H2O es tan integral para una erección juvenil como cualquier otra función corporal que se te ocurra. El agua mantiene las cosas en movimiento alrededor del cuerpo, incluidos fluidos como los glóbulos rojos y el plasma que enderezan su pene durante la excitación. Según un estudio realizado por un fisiólogo francés especializado en sexualidad masculina, una disminución repentina en la cantidad de plasma y glóbulos rojos que circulan en el cuerpo puede conducir a una flopppsiness desconcertante. Cuanto más hidratado es el sistema, más eficiente se vuelve la circulación. Pero hay una razón secundaria por la cual beber ocho vasos de agua por día probablemente pagará dividendos. En un estado deshidratado, produce una mayor cantidad de angiotensina, un tipo de hormona que se encuentra comúnmente en los hombres que experimentan tener dificultades para lograr erecciones universitarias. Sentirse sed?
6 Hazlo picante
Un estudio reciente de investigadores franceses encontró que los hombres que comen los alimentos más picantes tienden a tener niveles de testosterona más altos que aquellos con paladares más suaves. Los autores del estudio atribuyen los efectos de refuerzo T en parte a la capsaicina, un compuesto en los chiles que la investigación previa ha asociado con el aumento de los niveles de testosterona. Los pimientos serranos en serio, también están repletos de quercetina, un nutriente que se muestra que aumenta los niveles de testosterona en el cuerpo al reducir la cantidad que se eliminan por los riñones. Capsaicina, el compuesto que hace que la salsa de Tabasco sea picante, libera productos químicos que aumentan la frecuencia cardíaca, los signos de la excitación y la revisión de la libido. Los pimientos son solo uno de los 25 alimentos que te mantendrán joven para siempre!
7 dejar de fumar
Si es un fumador, un estudio de 2011 ha demostrado que dejar de fumar resultará en erecciones más gruesas, más firmes y más rápidas. Para probar las erecciones de los participantes del estudio, los investigadores usaron algo llamado pletismografía de pene, que midió cambios en la circunferencia y la dureza mientras los sujetos observaban porno. Durante el estudio de 8 semanas, el 31% de los participantes que habían dejado de fumar con éxito tenían erecciones más llenas que antes. Y el 75% de los renunciantes que sufrieron ED al comienzo del estudio ya no lo hicieron al final.
8 No te excedas con el alcohol
Esto no es una sorpresa, pero hay ciencia detrás de eso. El alcohol lo desensibiliza y ralentiza el tiempo de reacción, y el consumo excesivo de alcohol puede afectar los niveles hormonales. No solo termina con un vientre de cerveza, sino que según un informe en Revista de fuerza y acondicionamiento, Guzzling El equivalente de cinco o más bebidas parece suprimir la producción de testosterona. Pero las dosis más pequeñas (una o dos bebidas) parecen tener poco o ningún efecto inmediato en T. Así que mantén las cosas moderadas: dos bebidas al día. Tal vez uno de estos 20 cócteles cada hombre debería saber cómo hacer?
9 Ejercicio
Investigación publicada en el Revista de la Asociación Médica Americana descubrieron que los hombres sedentarios tenían más probabilidades de experimentar una disfunción eréctil, mientras que la Escuela de Salud Pública de Harvard también encontró que los hombres que participan en actividades vigorosas durante 20 a 30 minutos tienen aproximadamente un 50 por ciento menos de probabilidades de tener problemas de erección que los hombres inactivos que.
10 manscape
Si tiene más confianza sobre su pene, estará más en el dormitorio. Una forma de hacer que se vea mejor y lo más grande es recortar un exceso de arbusto. No necesitas ir a toda la muñeca Ken, pero una manicura modesta puede revelar una pulgada adicional de eje que está siendo oscurecida innecesariamente. La hidratación es otra forma de darle a sus twig-and-Berries la pátina de la juventud. Echa un vistazo a estos 10 dispositivos de aseo de alta tecnología que necesitas ahora!
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