El riesgo de la enfermedad de las encías se dispara si se cepilla los dientes de esta manera, los expertos advierten
La enfermedad de las encías, también conocida como periodontitis, puede conducir a un conjunto desagradable de síntomas orales, que incluyen mal aliento, dolor de dientes, dientes sueltos, goma de retroceso, pérdida de dientes y más. Pero quizás aún más importante, la enfermedad de las encías puede contribuir a una variedad de problemas de salud más amplios, advierte la Clínica Mayo. "Las bacterias responsables de la periodontitis pueden ingresar a su torrente sanguíneo a través del tejido de las encías, posiblemente afectando a otras partes de su cuerpo. Por ejemplo, la periodontitis está relacionada con la enfermedad respiratoria, la artritis reumatoide, la enfermedad de la arteria coronaria y los problemas que controlan el azúcar en la sangre en la diabetes ", dice el sitio de la clínica Mayo.
Es por eso que los expertos dentales instan al público a echar un segundo vistazo a cómo nos cepillamos los dientes. Dicen que al no hacer esta cosa simple, su riesgo de enfermedad de las encías con el tiempo. Sigue leyendo para aprender el simple truco de cepillado que los dentistas dicen que pueden transformar tu oral y salud en general.
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Si no cepilla en un ángulo de 45 grados, tiene un mayor riesgo de enfermedad de las encías.
El cepillado puede parecer simple, pero los expertos advierten que muchos de nosotros nos falta la marca cuando se trata de realizar este hábito de salud cotidiano. "Al aprender a cepillarse los dientes a una edad temprana, a pocas personas se les dice sobre el uso del ángulo de cepillo de dientes adecuado", dicen expertos de San Pablo Smiles Family Dentistry, a través de su sitio. "Su cepillo de dientes debe dirigirse a 45 grados dentro de su boca mientras se cepilla los dientes. La razón de este ángulo específico es para que el cepillo de dientes pueda limpiar de manera más efectiva la línea de su encía. Si sus encías no se limpian correctamente cada día, puede provocar infecciones o enfermedades de las encías ", agregan sus expertos dentales.
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Debe cepillarse dos veces al día, por un mínimo de dos minutos.
Además de cepillarse en el ángulo equivocado, la mayoría de los estadounidenses tampoco logran cepillarse durante un período de tiempo lo suficientemente largo, dice un estudio de 2009 publicado en The Journal of Dental Hygiene (JDH). Aunque la persona promedio cepilla durante solo 45 segundos, los investigadores informaron que las personas deberían cepillarse los dientes durante un mínimo de dos minutos, aunque el cepillado durante tres minutos tiene mayores beneficios.
"La eliminación de la placa aumentó con el tiempo de cepillado en el rango estudiado, tendiendo hacia un máximo en tiempos de cepillado más largos", escribió expertos de la American Dental Hygienists Association (ADHA), el grupo detrás del estudio. "En los extremos, el cepillado durante 180 segundos eliminó un 55 por ciento más de placa que cepillarse durante 30 segundos. El cepillado durante 120 segundos eliminó un 26 por ciento más de placa que el cepillado durante 45 segundos ", agregaron.
Deberías cepillarte en "trazos cortos y circulares."
El movimiento de su cepillado también es importante, dice el equipo de San Pablo Smiles. "Lo vemos todo el tiempo, especialmente en los niños, pero cepillarse de izquierda a derecha a lo largo de los dientes no es una buena idea. De hecho, esta técnica puede incluso causar daño. Al limpiar los dientes, debe tener una mentalidad en la que se masajee y no se frote los dientes ", explican. "En cambio, comience desde la línea de las encías y cepille en pequeños movimientos circulares, arriba y abajo de los dientes. Es importante cepillarse suavemente pero a fondo ", agregan sus expertos.
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Use solo cepillos de dientes de brindos de cerdo suave.
El uso de un cepillo de dientes de correa suave puede ayudar a garantizar que sus dientes estén protegidos mientras sigue su nueva rutina de cepillado. "Los profesionales dentales recomiendan cepillos de dientes de cerdas suaves porque demasiada presión o cepillado demasiado celoso puede afectar negativamente el esmalte y las encías. La American Dental Association (ADA) recomienda cepillos de dientes de cerdas suaves con cerdas anguladas o de múltiples capas para garantizar una excelente limpieza sin dañar los dientes ", explique a los expertos dentales en nombre de la compañía de pasta de dientes Colgate. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"Debe elegir el tipo de cepillo de dientes que será fácil y cómodo de usar al menos dos veces al día. Hay muchas opciones diferentes entre los cepillos de dientes manuales y eléctricos ", explica el sitio de Colgate. "Sin embargo, el consenso de los dentistas es elegir los cepillos de dientes de cerdas suaves, especialmente si tiende a empujar más fuerte contra los dientes. Más presión no es igual a los dientes más limpios y, de hecho, puede causar pérdida de encías, lo que puede contribuir a la sensibilidad del diente. Puede comenzar a dañar el esmalte y los tejidos alrededor de los dientes ", agregan.
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