¿Qué es la iluminación de gas de todos modos?? Aquí hay 5 señales de que su pareja se lo está haciendo, según psicólogos

Si alguna vez has estado en una relación en la que constantemente escuchas a tu pareja decir cosas como: "Nunca dije que" o "estás siendo demasiado sensible en este momento", puede estar familiarizado con el término que los psicólogos llaman, Gaslighting. Gaslighting es una forma de manipulación psicológica donde el Gaslighter hará que su víctima se sienta confundida y dudosa sobre su propia cordura. No es algo para ignorar y desafortunadamente, puede ser perjudicial para el bienestar psicológico de la víctima.

De acuerdo a Psízico.comunicarse, "La iluminación de gas persistente puede ser catastrófica para la salud mental de la persona en el extremo receptor, lo que les hace creer que merecen el abuso. El impacto puede durar mucho después de que el Gaslighter esté fuera de la vida de la víctima y muy a menudo conduce a toda una vida de dudas y dificultades para tomar decisiones."

Las relaciones buenas y seguras se basan en la confianza, por lo que es desconcertante pensar que una pareja o un amigo podría estar iluminándote sin que te das cuenta de. Afortunadamente, hay señales que puede buscar para determinar si esto le está sucediendo. Siga leyendo para ver las cinco señales de que su pareja lo está iluminando, según psicólogos.

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1 Te mienten.

Ser mentido es una bandera roja brillante que puede ser que su pareja lo está siendo de pareja, y estas mentiras tampoco tienen que ser grandes.

"Una de las señales clave de que su pareja puede estar iluminándote es si con frecuencia mienten o niegan la verdad, incluso cuando se enfrentan a los hechos", dice Alyssa Roberts, escritor senior en psicología práctica. "También pueden torcer información para adaptarse a su propia narrativa y pueden tratar de desviar la culpa o la responsabilidad."

Cuando su pareja le miente constantemente, no importa de qué se trata, pueden estar intentando desglosarlo poco a poco, para hacerle cuestionar todo sobre usted, incluidos sus propios recuerdos y mente.

2 Te culpan por todo.

Es normal que las parejas tengan argumentos y dedos de punto el uno al otro de vez en cuando, pero es una historia completamente diferente cuando se trata de la luz de gas. Si su pareja a menudo lo culpa por sus propias acciones o emociones, desafortunadamente es una señal de que está siendo manipulado.

"Los peces de gas a menudo desvían la responsabilidad de su propio mal comportamiento en sus víctimas", dice Kalley Hartman, LMFT en Ocean Recovery. "Por ejemplo, podrían decir cosas como: 'Es tu culpa que tuve que hacer esto' o 'Si tan solo fuera diferente', entonces esto no habría sucedido."

En la mayoría de las relaciones saludables, ninguna persona tiene el 100 por ciento de la culpa. Con la iluminación de gas, su pareja lo hará el problema en casi todos los escenarios.

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3 Te hacen cuestionar tu cordura.

A Gaslighters les encanta hacerte cuestionar tu propia mentalidad. Cuando estás siendo iluminado por el gas, es el objetivo de tu pareja hacerte sentir como si tú seas el que se está volviendo inestable. Si ha estado cuestionando su propia verdad e instintos intestinales, esa es otra bandera roja. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

 "Si a menudo se pregunta si algo está mal con usted, o si tiene la culpa después de comunicarse con un compañero, esto puede indicar que está siendo iluminado por gas", dice ", dice Brooke Schwartz, LCSW para elegir terapia. 

Schwartz también dice que busque declaraciones especialmente manipuladoras como "Eres tan sensible", "No te pongas tan trabajado" y "Suenas loco." 

4 Negan las cosas que te dijeron.

Si su pareja con frecuencia te hace sentir que sufre una pérdida de memoria, puede ser un signo de iluminación de gas.

"Cuando su pareja dice constantemente cosas como 'Nunca dije que' o 'debes haberme escuchado mal' a donde estás cuestionando lo que escuchaste una y otra vez, otro signo de iluminación de gas", dice Dunn.

Y si bien estas declaraciones de negación pueden parecer pequeñas, si está siendo controlado para pensar de una manera diferente, no es algo barrer debajo de la alfombra.

Nancy Landrum, MA, autora y entrenadora de relaciones, dice que un ejemplo de iluminación de gas es cuando su pareja está "tan segura de su interpretación y menosprecia sus percepciones que eventualmente pensará para sí mismo", deben estar en lo cierto. Supongo que lo recuerdo mal."'

Su pareja incluso puede negar que ciertos eventos o conversación han tenido lugar, y torcer su propia realidad en otra versión. Esto a menudo deja a la víctima sintiéndose confundida e interrogando: "¿Lo inventé?? ¿Sucedió de esa manera?? Tal vez fue un sueño ", dice Dunn.

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5 Te aislan de tu red de soporte.

Uno de los signos más severos que un socio lo ilumina es aislarlo lentamente de sus seres queridos y apoyar la red. Al arrancar a las personas de tu vida una por una, tu pareja a su vez ganará más control sobre ti y tus pensamientos.

"La iluminación de gas a menudo puede implicar aislar a la víctima de su sistema de apoyo, ya sean amigos, familiares o profesionales", dice Roberts. "Su pareja puede tratar de evitar que hable con otros sobre la relación o desanimarlo a buscar ayuda."

Sin el apoyo adecuado de los seres queridos y los miembros de la familia, las tendencias de iluminación de gas de su pareja aumentarán y no podrá obtener la ayuda que realmente necesita.

Si alguna de estas cosas le está sucediendo, puede ser hora de cuestionar si la relación en la que se encuentra vale la pena.