Esto es lo que sucede en la terapia de pareja

Si su pareja le sugirió que intente la terapia de pareja, ¿cómo respondería?? "Pero espera, no tenemos problemas de relación!"Podría ser su respuesta reflexiva. Para muchas personas, la "terapia de parejas" recuerda a los cónyuges, secretos expuestos y conversaciones profundamente incómodas. Cualquiera que sea su respuesta, hay una buena posibilidad de que sea defensivo probablemente porque no sabe lo que realmente sucede en la terapia de pareja.

Y no eres solo tú: la verdad sobre la terapia de parejas es muy diferente de la dinámica que has visto en los dramas de HBO de prestigio o las comedias amplias.

El proceso generalmente comienza con una sesión introductoria que le dará al terapeuta la oportunidad de discutir los problemas que están llevando a la pareja a la terapia. Esta es una oportunidad para que el terapeuta observe cómo las dos personas se comunican e interactúan entre sí, y navegan las tensiones o los posibles conflictos. Es una experiencia de "llegar a conocerte".

"Esto a menudo incluye lograr una comprensión de lo que se llama un" problema de presentación ", por qué cada persona piensa que está ingresando a la terapia de parejas y una evaluación más profunda de por qué la pareja está realmente allí", dice Mark Borg, JR., PhD, psicólogo y psicoanalista, y el autor de Don't Be A D*ck: cambia a ti mismo, cambia tu mundo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

De hecho, el terapeuta no está realmente evaluando a las dos personas frente a ellos en absoluto. Están tratando de entender la relación en sí, que es realmente una tercera entidad distinta de los dos miembros de la pareja. Es esta entidad la "tratada" y que el terapeuta trabajará para ayudar e incluso transformar más que las personas mismas.

En ese sentido, un terapeuta de parejas no está allí para jugar al árbitro, gritando quién tiene razón y quién está cometiendo errores.

"En mi experiencia, la idea errónea más común es que el terapeuta tomará parte de una pareja, validará que él/ella tiene" razón "y ayudará a que la pareja cambie a la otra persona", dice Nicole Iacovoni, LCSW, un terapeuta de parejas con licencia. "El trabajo de un terapeuta de parejas es abogar por lo que está en el mejor interés del relación, No es lo que es lo mejor para un socio."

Pero si bien el terapeuta se centra en la relación en su conjunto, no es inusual que los miembros de la pareja pasen tiempo hablando con el terapeuta uno a uno después de la sesión inicial.

"A menudo, el terapeuta de parejas sugerirá que la segunda y tercera sesión sean sesiones individuales en las que cada miembro de la pareja tiene la oportunidad de discutir sus preocupaciones sobre la relación en privado con el terapeuta", dice Gwendolyn Nelson-Terry, un terapeuta matrimonial y familiar con licencia. "Sesión cuatro, la pareja y el terapeuta vuelven a unirse para solidificar las metas para la terapia, y el terapeuta discute su observación de las necesidades de la pareja."

¿Qué implican generalmente estos objetivos?? Iacovoni enfatiza que la oficina del terapeuta es una "zona segura y libre de juicios" donde cualquier tema está abierto para la discusión. Dicho esto, los temas que tienen más probabilidades de surgir, según Iacovoni, son:

1. Dinero

2. Sexo (puede incluir infidelidad)

3. Tareas/responsabilidades

4. Suegros/familia extendida

5. Crianza

Es probable que estos sean los problemas que estimularon a la pareja para solicitar la ayuda de un terapeuta de pareja en primer lugar. Pero sea cual sea la inspiración para ingresar al asesoramiento, hay una buena posibilidad de que no sea la solo Problema para que la pareja trabaje. Según Borg, esto generalmente es solo "la punta del iceberg" cuando se trata de la dinámica de la relación.

"El tema abierto, los conflictos o el problema es generalmente una especie de S.O.S. Eso permite a la pareja acceder, experimentar y trabajar en la tercera entidad que son los dos, la relación en sí ", dice Borg. "Esto les permite trabajar en temas más profundos de comunicación, intimidad, vulnerabilidad e inversión emocional, los riesgos y las esperanzas del amor a largo plazo."

Pero si bien puede haber problemas profundos para resolver, eso no significa que la terapia sea un lugar para que los miembros de la pareja discutan o peleen entre ellos. Más bien, el sofá del terapeuta proporciona el terreno neutral en el que los miembros de la pareja pueden desarrollar habilidades y lenguaje que los ayudarán a resolver estos conflictos.

"Esto puede significar aprender a escuchar a su pareja y a escuchar realmente lo que está diciendo su pareja", dice Nelson -terry. "Esto también significa aprender nuevas formas de comunicarse con su pareja para ayudarlos a escuchar y comprender lo que está diciendo."

Además de las habilidades de comunicación, la terapia de parejas también debe guiarlo hacia tener discusiones que aumenten la conexión con su pareja, ya sea que eso significa aprender a ser más vulnerable, compartir emociones desafiantes o sentirse más cómodo con la expresión de empatía.

Una exitosa serie de sesiones con un terapeuta debe trasladar la relación a un lugar más saludable, más abierto y más amoroso. Pero incluso cuando el ajuste no es correcto, no entre los socios, pero entre la pareja y su terapia con la terapia aún puede ofrecer valor.

"El mensaje que se envían y su relación en sí cuando ingresan a la terapia de pareja vale la pena: nuestra relación es digna de nuestro tiempo, atención, esfuerzo y dinero", dice Borg. "He visto que este mensaje en sí mismo con un tratamiento de parejas altamente efectivo puede ser muy útil y curativo. Es un muy buen mensaje enviarse entre sí y esa tercera entidad que es 'nosotros."