Estos son los efectos de la deshidratación en su cuerpo, según un médico
H20 hace más por su cuerpo que cualquier otra cosa que pueda consumir. Teniendo en cuenta que el agua asegura que sus órganos estén realizando sus deberes esenciales, no es de extrañar que no beba lo suficiente y que se deshidraten podría ser fatal: según el proyecto de rehidratación, 1.35 millones de personas en todo el mundo mueren por los efectos de la deshidratación cada año.
Entonces, ¿qué le sucede exactamente a su cuerpo cuando no bebe los ocho vasos de agua de 8 onzas sugeridos al día?? Sigue leyendo para aprender sobre todo el daño que la deshidratación puede hacerle a tu cuerpo. Y para obtener más información sobre cómo opera su cuerpo, descubra qué le sucede a su cuerpo en un avión.
Sus niveles de plasma disminuyen.
Cuando hay una cantidad insuficiente de agua en su cuerpo, el componente líquido de la sangre calculada tiene menos material para mantener licuados las células sanguíneas. Por ejemplo, un estudio de 2008 publicado en la revista Aviación, espacio y medicina ambiental descubrieron que cuando los hombres sanos estaban deshidratados e inmóviles durante solo cuatro horas, su volumen de plasma disminuyó en 3.4 por ciento.
Entonces, ¿por qué debería importarle la cantidad de plasma que tiene?? Bueno, sin una cantidad adecuada de plasma, los glóbulos rojos se concentran más. Eso significa que también tienen más dificultades para transportar proteínas importantes, minerales, nutrientes y oxígeno al resto de su cuerpo.
Tu corazón tiene que trabajar horas extras.
Esa reducción en el volumen sanguíneo de la disminución del plasma da como resultado el engrosamiento de la sangre. Esto, a su vez, conduce a "una disminución en el gasto cardíaco, que afecta la capacidad de nuestro corazón para suministrar combustible a nuestros músculos", explica METRO. Ramin Modabber, MD, cirujano ortopédico en el Instituto Cedars-Sinai Kerlan-Jobe en Los Ángeles, California.
"En esencia, nuestro corazón tiene que trabajar mucho más difícil de bombear la misma cantidad de combustible a nuestros músculos", dice. Es por eso que cuando está deshidratado, su frecuencia cardíaca generalmente está elevada, ya que está trabajando horas extras para suministrar sangre al resto de su cuerpo.
Obtienes dolores de cabeza.
El engrosamiento de su sangre también afecta a uno de sus otros órganos muy vitales: su cerebro. A medida que esta gruesa sangre lucha por moverse por todo su cuerpo, hace que su presión arterial se levante. Es por eso que, según Modabber, los pacientes con deshidratación generalmente experimentan dolores de cabeza, particularmente si se han ido sin agua durante un período de tiempo más largo.
Tu cerebro tiene que reiniciar.
Cuando el cerebro no recibe la cantidad necesaria de agua, su fluido tisular disminuye, y como puede imaginar, esto solo significa problemas para su cuerpo en su conjunto. Es probable que luche con los problemas de memoria y sufra confusión general como resultado de la disminución del líquido tisular. Ah, y la deshidratación también podría significar desmayos de hechizos utilizados como una forma de "reiniciar" su sistema.
"Al cerebro no le gusta ser privado de combustible [o] oxígeno", dice Modabber. "Entonces, cuando progresa la deshidratación, la función cerebral se ralentiza, o si es grave, tiene su forma de protegerse a sí mismo 'reiniciando', haciendo que se desmaye."
Tus riñones se aferran a más agua.
Cuando no ha estado bebiendo suficiente agua, puede notar que sus viajes al baño se vuelven menos frecuentes. Según Modabber, esto se debe a que la deshidratación desencadena sus riñones para almacenar más agua en caso de emergencia.
"La producción urinaria disminuye con la deshidratación", explica Modabber. "Los riñones (a través de la salida de orina) son la forma en que el cuerpo de optimizar nuestro estado de hidratación, puede aferrarse al agua en tiempos de deshidratación temprana y también puede excretar el agua cuando existe el exceso de."
Pero si sus riñones están trabajando en tiempo extra durante demasiado tiempo, y además de eso, no reciba la cantidad adecuada de agua para eliminar los desechos adicionales en su cuerpo; según el National. Base de riñón. Esta falta de agua puede hacer que los desechos obstruyan sus riñones, lo que resulta en todo, desde infecciones del tracto urinario hasta problemas más graves. Si con frecuencia está deshidratado, tiene un mayor riesgo de desarrollar enfermedad renal, insuficiencia renal o baja función renal.
Su cuerpo pierde su capacidad para regular las temperaturas.
El sudor es una parte natural e importante del proceso de regulación de la temperatura de su cuerpo. El problema? Cuando su cuerpo se muere de hambre por los fluidos, esta regulación está completamente interrumpida. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"El sudor es una forma crítica para que los humanos regulen la temperatura corporal", explica Modabber. "Dado que la producción de sudor disminuye durante la deshidratación en el esfuerzo del cuerpo para retener el líquido, la temperatura corporal aumenta. Este fenómeno ayuda a explicar la disminución del rendimiento muscular observado con la deshidratación."
Tu piel comienza a sufrir.
La falta de producción de sudor de su cuerpo también puede afectar su piel. Cuando está deshidratado, su cuerpo solo presta humedad a las áreas más exigentes, como sus órganos internos esenciales, y presta menos atención a las áreas que su cuerpo considera menos vital, como la piel.
"La piel seca, 'hundida' se ve [en deshidratación] y resulta de los esfuerzos del cuerpo para mantener el contenido de agua a los órganos vitales y minimizar la pérdida de agua en áreas 'menos vitales'", dice Modabber. "Nuestra piel es en sí misma un órgano y similar a una esponja muy delgada, adquiere una apariencia diferente basada en su contenido de agua."Es por eso que beber más agua conduce a una piel más hidratada.
