Los principales beneficios para la salud de dar un simple abrazo
Todos sabemos que abrazar a su pareja romántica después de un día largo y estresante puede recorrer un largo camino para que se sienta mejor. Pero ahora, un nuevo estudio, publicado en la revista Más uno, confirma que obtener un abrazo tiene un impacto real en su estado emocional, y el abrazo no necesita ser de un amante para que pueda obtener los beneficios.
En el transcurso de dos semanas, los investigadores de la Universidad de Carnegie Mellon hicieron más de 400 hombres y mujeres adultos preguntas sobre sus conflictos y estados de ánimo, y entrevistaron cómo recibir un abrazo impactó sus niveles de estrés.
"Los resultados indicaron que hubo una interacción entre el recibo del abrazo y la exposición al conflicto de manera que recibir un abrazo se asoció con una disminución menor relacionada con el conflicto en el afecto positivo y un aumento menor relacionado con el conflicto en el afecto negativo cuando se evalúa simultáneamente", dice el estudio.
En pocas palabras, abrazar se siente realmente bien.
"Nuestros resultados son consistentes con la conclusión de que tanto los hombres como las mujeres pueden beneficiarse igualmente de ser abrazados en los días en que ocurre el conflicto", concluye el estudio.
Si te estás pensando a ti mismo, "duh", vale la pena señalar que la investigación previa solo se centró en el efecto de los abrazos en las relaciones románticas, mientras que los resultados del estudio sugieren que puedes obtener los mismos beneficios del estado de ánimo de un abrazo si es de un amigo o incluso un extraño (siempre que sea consensual, por supuesto).
En 2004, un hombre australiano conocido solo por el seudónimo "Juan Mann" comenzó una "campaña de abrazos gratuitos," Alentar a las personas a destacarse en la calle con un letrero que dice "abrazos gratis" y dar a extraños que necesitaban un poco de impulso a su día un cálido abrazo como un acto de bondad simple y aleatorio.
En una entrevista, dijo que su inspiración para la campaña provino del sorprendente beneficio emocional que recibió cuando un extraño total le dio un abrazo en una fiesta durante un tiempo en que se sentía deprimido y lidiando con dificultades personales. "Fui a una fiesta una noche y una persona completamente al azar se me acercó y me dio un abrazo. Me sentí como un rey! Fue la mejor cosa que haya sucedido ", dijo.
Desde entonces, la campaña se ha convertido en un movimiento social internacional masivo e internacional, y no es raro encontrar al menos una persona parada con uno de estos signos en un lugar público en su área. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Incluso celebridades como Lin-Manuel Miranda se han unido.
Es fácil pensar en esta campaña como una moda hippie, o incluso considerarla un poco estúpida. Pero, según este estudio, realmente funciona, por lo que podría valer la pena probarlo.
Por lo que vale, también hay una investigación que sugiere que abrazar a alguien beneficia al Hugger tanto como el Huggee, y los estudios han demostrado que las personas que participan en al menos un acto de bondad al azar todos los días son más felices que las que no.
Así que la próxima vez que veas a alguien que parece que se siente azul, ofrece un abrazo. Es posible que te sorprenda cómo reaccionan y qué diferencia puede hacer en su bienestar emocional.
Y para obtener más información sobre cómo estos gestos aparentemente pequeños nos afectan a nivel físico, aquí está por qué los científicos dicen que tomar de las manos es increíble para ti.
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