23 hábitos cotidianos que te ponen en riesgo de arrugas

Incluso algunos de los hábitos más inofensivos pueden tener importantes consecuencias que dañan la piel. Y la peor parte? Es posible que ni siquiera te das cuenta de que estás causando daño en primer lugar. Hay tantas cosas comunes que hace a lo largo del día que pueden aumentar su riesgo de arrugas con el tiempo, ya sea que pase horas tras hora mirando su teléfono o incluso poniendo perfume en su cuello. Y no solo mientras estás despierto, tampoco: algunas de tus rutinas nocturnas también pueden ser perjudiciales para tu tez. Deja estos hábitos antes de ver que aparecen líneas y pliegues.

1 Eliminando aproximadamente tu maquillaje

Es increíblemente importante quitarte el maquillaje por la noche y darle a tu piel la oportunidad de respirar. Cuando lo haces, solo tienes que ser súper gentil. Debido a que la piel alrededor del área de su ojo es especialmente delgada y frágil, el esteticista de celebridades Renée Rouleau dice demasiado tirón y frotamiento mientras te quitas el maquillaje puede causar arrugas. En cambio, hay un método mucho más suave que puedes usar.

"Saturate la algodón o la tela de tonificación con un desmaquillador de ojos líquidos sin aceite. Manténgalo en los ojos durante 20 segundos para disolver el maquillaje, luego límpelo suavemente ", escribe. "La clave es dejar que el maquillaje del ojo se disuelva para que sea menos roce y tirón del área de los ojos. Y asegúrese de limitar su uso de rímel impermeable, ya que es muy difícil de eliminar."

2 no usa protector solar

Por ahora, debes saber usar protector solar todos los días, no justo cuando estás en la playa, es increíblemente importante para prevenir el cáncer de piel. Pero también es crucial evitar las arrugas. La Academia Americana de Dermatología recomienda usar un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30 todos los días, incluso en invierno.

3 bebiendo de una pajita

Todos están abandonando pajitas de plástico, y eso es algo bueno para el medio ambiente y tu piel. Resulta que todos esos cafés helados lo ponen en riesgo de arrugas prematuras debido al uso del mismo músculo, el orbicularis oris muscular y otra vez. "Cuando bebes de una paja, frunces los labios en un movimiento repetitivo similar a los fumadores. Con el tiempo, esto aumenta la formación de arrugas alrededor de la boca ", dice el dentista cosmético Dr. Lana Rozenberg.

4 sonriendo todo el tiempo

Solo hay un inconveniente de ser un gran smiler: las arrugas que pueden venir con todas esas sonrisas. "La atracción de la gravedad y los movimientos repetitivos de los músculos faciales pueden causar arrugas. Con el tiempo, movimientos repetitivos como el colágeno sonriente en tu piel y crea líneas ", escribe Steven Dayan, MD. No dejes de hacer lo que estás haciendo, aunque la probabilidad es importante! Eventualmente todos tendrán arrugas, por lo que también podrían ser de sonreír demasiado y disfrutar cada segundo de la vida, bien? 

5 chicle

Claro, el chicle es excelente para mantener tu aliento, menta-fresca. Una cosa es no tan bueno en, aunque? Manteniendo tu piel sin arrugas. Pero no se preocupe: solo puede causar arrugas si lo está masticando mucho. "Muchos de mis pacientes que son masticadores de las encías tienen un cierto patrón de arrugas alrededor de la boca, y creo que la encía es responsable en cierto grado", dice el dermatólogo y cirujano cosmético Joel Schlessinger, MD. "No estamos hablando de la masticadora ocasional de goma. Estamos hablando de la persona que tiene el hábito de masticar chicle y rara vez se ve si alguna vez se ve sin un chicle en la boca."

6 No dormir lo suficiente

Flacking en el frente del sueño no solo te hace aturdir y gruñón, también puede prepararte para un futuro de la piel arrugada. Según un estudio de 2013 del Centro Médico de Case de Hospitales Universitarios, los investigadores encontraron que la falta de sueño podría conducir a un mayor signo de envejecimiento, todo porque no le está dando el tiempo que necesita refrescar. "Esta investigación muestra por primera vez que la mala calidad del sueño puede acelerar los signos del envejecimiento de la piel y debilitar la capacidad de la piel para repararse por la noche", dice Daniel Yarosh, PhD.

7 ceder a tus dientes dulces con demasiada frecuencia

Obviamente, tienes que darte un gusto de un café con leche de especias de calabaza de vez en cuando. Solo asegúrate de que no estés cargando el azúcar también a menudo por el bien de tu piel. Según la Clínica de Cleveland, el azúcar, así como los carbohidratos refinados, la cántara de su azúcar en la sangre, lo que conduce a la liberación de insulina que causa inflamación que puede dañar su piel. "El azúcar se une a las fibras elásticas y de colágeno que hacen que la piel se vea regordeta y juvenil. El daño a estas fibras significa menos apoyo para su piel y más arrugas ", dice la dermatóloga Melissa Piliang, MD.

8 pasando horas en su teléfono

Todo ese desplazamiento por Instagram y ver videos de YouTube en su teléfono puede parecer lo suficientemente inofensivo, pero ese no es el caso cuando se trata de su piel. Según la Sociedad Americana de Cirugía Plástica Estética, "esa mirada constante hacia abajo" podría conducir a líneas y arrugas en el cuello conocido como "Cuello tecnológico."

9 Ir a la cama con el maquillaje encendido

No importa cuán agotado estés después de un largo día, no te vayas a la cama con una cara llena de maquillaje; Puede en serio envejecer tu piel. "Esto se debe a una exposición innecesaria de radicales libres. Durante el día, su piel está expuesta a radicales libres y otros estresores oxidativos, que pueden descomponer el colágeno y causar el desarrollo de línea y arrugas de arrugas. Dormir con el maquillaje en sellos estos radicales libres en la superficie de la piel durante toda la noche ", dice el esteticista con licencia Jamie Cantu.

10 No proteger su piel mientras conduce

Puede que no parezca importante usar protector solar mientras conduce, pero toda la exposición al sol que está experimentando durante sus viajes al trabajo podría ponerlo en riesgo de arrugas. Dado que las ventanas del automóvil no bloquean tantos rayos UV dañinos como piensas, la exposición al sol puede causar "manchas de edad, caída y edad marrones", así como ponerte en riesgo de cáncer de piel, particularmente en tu lado izquierdo. , que se enfrenta a la ventana, dice la base de la piel del cáncer.

11 frunciendo el ceño a menudo

Al igual que sonreír, eventualmente puede conducir a arrugas, lo mismo ocurre con el ceño. Según Steven Dayan, MD, el movimiento repetitivo de sus músculos faciales cuando estás de mal humor puede darte una apariencia de gato gruñón permanente en la línea. Entonces, si vas a hacer algún movimiento causante de arrugas, también podrías convertirlo en una sonrisa.

12 Presionarse demasiado

El estrés es responsable de todo, desde problemas de salud mental hasta problemas físicos como enfermedades cardíacas y diabetes. Sin embargo, lo único que la mayoría de la gente realmente no piensa es cómo afecta su piel también. Si no está encontrando formas de reducir sus niveles como hacer ejercicio o meditar, podría ponerse en riesgo de arrugas (y peor!), todo gracias a la acumulación de la hormona del estrés cortisol en su cuerpo. "El cortisol también tiene el poder de acelerar el proceso de envejecimiento de la piel, mejorando rápidamente los signos de envejecimiento no deseados comunes como líneas y arrugas, manchas de edad y opacidad de la piel", dice la esteticia con licencia Erma Morris.

13 No durmiendo en fundas de almohada de seda

Es hora de deshacerse de las cubiertas de algodón y optar por una opción que sea mejor en tu piel. Según la dermatología de Swinyer-Woseth, el algodón puede ser bastante duro, haciendo que su piel se tire a medida que se mueve mientras duerme. Con cubiertas de almohadas suaves, por otro lado, su piel se desliza suavemente y no lo dejará con arrugas con el tiempo. No necesitas conseguir también Sin embargo, fantasía: estas alternativas de seda cuestan $ 18 para un paquete de dos y funcionan como un encanto. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

14 flojos en su consumo de agua

Dado que su piel es el órgano más grande de su cuerpo, debe asegurarse de que se mantenga súper hidratado para mantenerse saludable, se va a secar y arrugas. Y la mejor manera de hacerlo es tomar agua durante todo el día, incluso si eso significa más viajes al baño. "Puede experimentar más arrugas si no bebe suficiente agua porque el agua ayuda a relucir la piel internamente", dice el dermatólogo Dr. David E. Banco.

15 Poner perfume en tu cuello

¿Qué tan dañino puede rociar perfume en su cuello? en realidad tener razón? Bueno, según un experto, olerás bien, pero es posible que te pongas en riesgo de arrugas. "Es probable que su perfume o colonia favorito contenga alcohol, que cuando se aplica a su piel expuesta durante las horas del día, hace que se vuelva fotosensible a la luz del sol", dice Lawrence Jaeger, MD. "Esto significa que es más probable que su piel sufra de quemaduras solares, lo que lleva a arrugas, una pigmentación y posiblemente incluso a cáncer de piel."

16 entrecerrar los ojos 24/7

Bueno, podría ser hora de reservar una cita con el ojo Doc-menos que quieras lidiar con las arrugas alrededor de tus ojos. Al igual que sonreír y el ceño fruncido, puede causar arrugas con el tiempo, también puede otra expresión repetida común: entrecerrar los ojos, dice Steven Dayan, MD. Si tiene problemas para ver, tome algunas gafas o contactos antes de comenzar a formar líneas finas por eso.

17 No comer suficientes grasas saludables

Si no está comiendo regularmente grasas saludables, podría estar dando a las arrugas la oportunidad de establecerse antes de lo que le gustaría. (Y sí, esta es tu excusa para comer tostadas de aguacate en el diario.) "Comer una buena dieta con muchas grasas saludables con aceite de oliva, aguacate y nueces nutrirá su piel", dice la dermatóloga Melissa Piliang, MD.

18 no hidratante

Cuando se trata de prevenir las arrugas, el último Lo que quieres es lidiar es la piel seca, algo que hace que tu cutis sea más propensa al envejecimiento. Para mantenerse lo más joven posible, la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda hidratarlo diariamente, lo que atrapa el agua en su piel y ayuda a reducir la apariencia de líneas finas, lo que le brinda un brillo juvenil general.

19 aplicando maquillaje demasiado o más o menos

Eliminadamente eliminar el maquillaje puede hacer que se formen arrugas debido a todo ese tirón, y lo mismo ocurre cuando estás poniendo en tus productos. Según Theraderm, tirar de los párpados para aplicar delineador o tirar de su piel mientras se mezcla con sombra de ojos puede provocar daños en la piel muy delicada alrededor de los ojos.

20 bebiendo demasiado alcohol

Una hora feliz de vez en cuando está totalmente bien y bien merecida! Solo asegúrate de que no lo estés exagerando. "Beber alcohol, especialmente justo antes de acostarse, puede dejarte deshidratado. La piel deshidratada conduce a arrugas, por lo que en lugar de terminar la noche con una copa de vino, tome un vaso de agua hidratante como una copa nocturna ", dice Stefani Kappel, MD.

21 durmiendo de lado o estómago

Con el tiempo, te acostumbras a cierta forma de dormir y es difícil dormir en cualquier otra posición. Sin embargo, dormir de lado o estómago puede prepararlo para un futuro de arrugas. Según un estudio de 2003 publicado en el Revista escandinava de cirugía plástica y reconstructiva y cirugía de manos, La forma en que duermes juega un papel en lo arrugada que está su piel, y dormir de lado o estómago es el principal culpable.

22 no recibe suficiente vitamina C

Es hora de aumentar la cantidad de pimientos, kiwi, naranjas, brócoli y otros alimentos ricos en vitaminas en su dieta. Un estudio de 2007 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition Encontró a quienes comieron una mayor ingesta de la vitamina tenían una piel mejor que los que no.

23 fumar

Cuando se trata de la salud de su piel, fumar es una de las peores cosas que puede hacer. Según la Clínica Mayo, puede acelerar el proceso de envejecimiento de su piel, haciendo que las arrugas aparezcan en su cara y El resto de su cuerpo, no solo por la nicotina, sino también porque constantemente usa el mismo músculo que usa mientras chupa de una pajita. Hay muchas razones para patear el hábito, y su tez es solo una de ellas.