Las 17 peores cosas que puedes hacer al enfrentar un tramposo

Atrapar a tu pareja en el acto de infidelidad es un golpe aplastante, y uno que no es fácil de superar. Es natural querer buscar venganza, culparse a sí mismo, o incluso fingir que no pasó nada. Pero ninguna de estas cosas te va a ayudar a la larga. Para asegurarse de enfrentar un tramposo de la manera más saludable posible, asegúrese de evitar las peores cosas que puede hacer si atrapa a su pareja engañando, según los expertos en relaciones.

1 reaccionando inmediatamente

En el momento en que descubres que tu pareja ha estado haciendo trampa, es probable que te llenen de ira. Pero eso no te ayudará a comunicarte, dice April Davis, El fundador de la compañía de emparejamiento de lujo Luma.

"Lo peor que puedes hacer si atrapas a tu pareja en trampa es llegar a ellos con ira y nublado con tus emociones", dice ella. "Para evitar esto, antes de la confrontación, debe tomarse el tiempo y mapearlo. Cuanto más preparado esté, mejor será. Es importante entrar en esta cabeza llena; Lo último que quieres es que explote en tu cara más de lo que ya ha."

2 Pidiendo todos los detalles

"Cuando alguien viola un acuerdo de monogamia, a menudo hay un fuerte deseo de conocer cada detalle de la transgresión", dice Prause de Nicole, PhD, neurocientífico y psicólogo sexual con licencia con sede en California. "¿Cómo se encontraron por primera vez? ¿Cuánto presionó ella en sus labios cuando se besaron??"

Pero, según Prause, los detalles solo hacen que todo sea más vívido y más angustiante. Además, ella agrega: "Nunca sabrás todos los detalles. La próxima vez te preguntarás qué llevaban puesto. La próxima vez te preguntarás cómo tuvieron sexo cuando estuviera tan oscuro allí."Tu curiosidad seguramente lo superará.

3 Culpándote a ti mismo

Tal vez no haya ningún caso en el que se sienta menos en control que cuando descubres que tu pareja ha traicionado tu confianza, por lo que podrías culparte a ti mismo.

"Después de los traumas, tendemos a culparnos por el evento como una forma de obtener una sensación de control", dice Heather Z. Lyons, PhD, profesor de psicología en la Universidad de Loyola y consejero de parejas con licencia en Baltimore. "Sin embargo, esa es una respuesta defensiva y que se basa en información incompleta, si no inexacta,. Esto podría ayudarnos a sentirnos empoderados a corto plazo, pero esta suposición no es útil a largo plazo."

4 Comparándote con la otra persona

Una vez más, esta es una respuesta natural, pero es una que tienes que resistir para hacer frente al problema en cuestión. "Compararse con la persona con la que su pareja engañó solo lo hará sentir peor", dice el terapeuta matrimonial con licencia Catherine Jackson. "Es improductivo y solo serviría para reducir su estado de ánimo."

5 participar en la negación

Puede ser difícil para algunos creer, pero hacer la vista gorda a una aventura es una respuesta común. También es peligroso.

"Ya es malo que sepas que tu pareja te está engañando", dice Celia Schweyer, un experto en citas y relaciones en DatingsCout.comunicarse. "Lo que es peor es cuando ya lo has atrapado en el acto y no lo llamas solo porque lo amas mucho y no quieres perderlo."

6 Publicar sobre ello en las redes sociales

Las redes sociales se han convertido en parte de nuestra vida cotidiana. Pero incluso si eres alguien que publica información personal en Facebook o Instagram regularmente, resista el impulso cuando se trata de algo como un asunto.

"Si bien es posible que desee que todo el mundo sepa que su pareja no es quien pensó que eran, una de las peores cosas que puede hacer cuando atrapes a tu pareja engañando es publicarlo en las redes sociales", explica Adina Mahalli,  un experto en relaciones en Maple Holistics. "Básicamente, estás creando una escena pública y, aunque crees que todos se apresurarán a tu apoyo, la mayoría de las personas simplemente se están encogiendo de que están 'viendo' algo tan personal, caer en público."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 ofreciendo perdón instantáneo

Debido a que atrapar a tu pareja en una aventura puede ser tan roto, la persona que ha sido traicionada a menudo solo quiere "volver a 'normal' lo más rápido posible, dice Kevin Darné, el autor de Mi gato no ladrará! (Una relación epifanía).

"Desafortunadamente, cuando una persona no se toma un tiempo para procesar lo que ha sucedido, puede estar ofreciendo perdón mientras no puede perdonar", dice. "A medida que pasa el tiempo, descubren cuánta contrición muestra su pareja o esfuerzo que hacen para ser transparentes para ganarse su confianza, no es suficiente."

8 suponiendo que la relación haya terminado

"Hacer trampa no es un 'trato' automático para todos", dice Darné. "Algunas parejas han informado que sus relaciones se hicieron más fuertes después de una aventura. Sin embargo, cada persona tiene que conocerse a sí misma y escuchar su guía interior. No todos son capaces de darle a alguien que les lastime una pizarra limpia. Si cada vez que miras a tu pareja, evoca imágenes de ellos mentir y engañarte, quedarse con ellos es un acto de auto-mutilación."

9 Tratando de obtener incluso

Sí, las personas lastiman a las personas lastimadas. Pero "ir después de tu compañero de trampa te mantiene atrapado en el dolor", explica Kimberly Friedmutter, experto en relaciones y autor de Poder subconsciente: usa tu mente interior para crear la vida que siempre has querido. "Eso significa que no hay comportamiento de bajo soplado."

Jackson reitera que es importante "resistir el impulso de obtener incluso."" Hacerlo puede conducir a malas decisiones, algunas de las cuales no puedes deshacer. A veces, cuando 'llegamos a un par', en realidad nos lastimamos más en el proceso ", aconseja. "Además, es probable que te sientas mal por hacer algo a lo que nunca tuviste, pero solo lo hiciste para que tu pareja doliera tanto como tú."

10 Venganza trampa

Y sí, eso va por hacer trampa como venganza también. "Hacer trampa para volver a tu compañero de trampa no te hará sentir mejor", dice Schweyer. "Puede pensar que los está lastimando de esta manera como una venganza, pero en realidad solo se está lastimando más. Hacer trampa a tu pareja no resolverá el problema. Solo hará que su relación sea aún menos valiosa para mantener."

11 Destruir las pertenencias de tu pareja

Rompiendo algo que a su pareja ama o destrozando fotos enmarcadas una vez apreciadas no es una solución a largo plazo tampoco. "Crees que te sentirás mejor desviando todas tus emociones y ser destructivo, pero por bueno que se sienta al principio, te estás haciendo más daño que bien", dice Schweyer. "Las consecuencias se trata con su compañía de seguros y tal vez incluso con la policía. Es probable que sean altos que sean etiquetados como el 'loco', injusto que parezca. Intenta evitar esto encontrando formas más saludables de lidiar con tu ira."

12 Vaciar las cuentas bancarias

Este es otro golpe bajo que no vale la pena, según Friedmutter. "Tu pareja se bajó, pero eso no significa que debas reaccionar al momento de la misma manera", explica ella. "El comportamiento coincidir al tratar de lastimar a los otros financieramente tendrá que ser rectificado más tarde."

13 Tomar decisiones importantes de la vida

Lyons señala que es importante tratar la infidelidad como cualquier otra situación traumática. "Muchas de las respuestas que tenemos que hacer trampa-hiper-vigilancia, corazón de carreras, dificultad para comer y dormir, etc.-se parece a las respuestas de aquellos que han experimentado traumas más ampliamente reconocidos ", explica.

Y dado que el trauma tiene un efecto tan profundo en el cerebro, Lyons aconseja contra la toma de decisiones importantes poco después de descubrir que una pareja ha engañado. "Durante el trauma, nuestros cerebros entran en modo de supervivencia. Cuando nuestros cerebros se centran en la supervivencia, nuestra corteza prefrontal está apagada. [Pero] la toma de decisiones se guía por nuestra corteza prefrontal ", dice Lyons. "Espere cualquier decisión importante hasta que su sistema nervioso haya tenido tiempo de relajarse y haya tenido tiempo de obtener el apoyo de las personas que se preocupan por usted."

14 desapareciendo

Eventualmente, usted y su pareja tendrán que hablar sobre lo que sucedió y retrasar lo inevitable demasiado tiempo no te hace ningún favor. "Evitar la confrontación o esconderse en la casa de su madre solo prolonga el inevitable hombre o mujer", dice Friedmutter. "Si bien este será el más incómodo de todos los momentos, cuanto antes lo enfrentaras, antes se acabó."

15 descartar sus sentimientos

Cuando descubres que tu pareja ha traicionado tu confianza, es natural preguntarse si podría haber hecho algo de manera diferente. Es natural preguntarse una gran cantidad de cosas, en realidad, y es importante que lo hagas. "Se necesita tiempo para procesar cómo se siente, y puede experimentar una montaña rusa de emociones. Permítete sentir cómo te sientes y mientras necesite sentirlo ", dice Jackson. "No simplemente cepille sus sentimientos debajo de la alfombra y continúe la vida como de costumbre. Estas emociones no abordadas saldrán de manera desadaptativa más tarde."

16 Dejar que otros dicten si te quedas o te vas

Eventualmente puede decidir decirle a un pequeño grupo de personas, un amigo de confianza o un familiar cercano, por ejemplo, sobre la infidelidad de su pareja. Pero tómese el tiempo para decidir si realmente quiere dejar entrar a otros sobre lo que está pasando.

"Cuando alguien hace trampa en una relación y otros lo saben, una gran cantidad de emociones puede ocurrir dentro de usted y ellos", explica Jackson. "Debes intentar tomarte un tiempo para decidir qué quieres hacer sin pensar en cómo los demás manejarán tu decisión."

17 Evitar la terapia

"Es una experiencia horrible y discordante descubrir que tu pareja ha estado haciendo trampa", dice Tzlil hertzberg, LMHC, un terapeuta sexual en Mytherapist New York. Por eso, ella recomienda terapia.

"En la terapia, procesamos nuestras reacciones cuando suceden cosas difíciles que suceden a la opinión de que debe aceptarlo sin importar qué. Trabajamos en cómo manejarlo cuando nuestra pareja nos decepciona, pero también sacamos a la luz las demandas que le hemos puesto."