La ciencia dice que esto es el tiempo que le toma a su cuerpo revertir el daño de fumar

Obviamente sabes que fumar es muy, muy malo para ti. Según el informe del cirujano general de 2014 sobre el tabaquismo y la salud, el fumar provoca una de cada cuatro muertes cardiovasculares relacionadas con la enfermedad en los Estados Unidos, lo que lo convierte en una de las principales causas de muerte prevenible en el país. Aún así, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), en 2017, 14 de cada 100 U.S. Los adultos fumaron cigarrillos, lo que equivale a un estimado de 34.3 millón gente. Afortunadamente, puede revertir los efectos de fumar sacando su último cigarrillo hoy. Pero, ¿cuánto tiempo se tarda exactamente en revertir el daño de fumar después de dejar de fumar?? Bueno, según la investigación presentada en las sesiones científicas de la American Heart Association 2018, podría tardar más para que su cuerpo se recupere de lo que piensas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Cuando los investigadores analizaron la historia de fumar por vida de 8.700 personas, descubrieron que el 70 por ciento de los eventos de enfermedades cardiovasculares, como accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y insuficiencia cardíaca entre aquellos que habían fumado un paquete por día durante 20 años, independientemente de si ellos eran fumadores actuales o anteriores. Los resultados también mostraron que el riesgo de la enfermedad cardiovascular de los sujetos disminuyó en un 38 por ciento en los primeros cinco años después de que renunciaron.

Entonces, ¿cuánto tiempo tardó en que la salud de los fumadores volviera a la normalidad por completo?? Casi dos décadas.

"El riesgo de enfermedades cardiovasculares permanece elevado por hasta 16 años para los ex fumadores en comparación con las personas que nunca han fumado", Meredith Duncan, Un estudiante de doctorado en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt y autor del estudio, dijo en un comunicado. "La conclusión es que si fumas, ahora es un muy buen momento para dejar de fumar."

Las buenas noticias? Hay otros beneficios más inmediatos para dejar de fumar. Dentro de dos semanas después de dejar de fumar, el Instituto Nacional del Cáncer señala que sus huesos son más fuertes, su función pulmonar ha mejorado y su riesgo de ataque cardíaco ya ha comenzado a caer. Lo mejor de todo, si bien sus antojos pueden ser intensos durante los primeros días, deben desaparecer casi por completo dentro de un mes, una vez que su cerebro se acostumbra a no ser alimentado por nicotina.

Así que ahora que sabes cuánto tiempo lleva revertir el daño del fumar, sigue adelante y morde la bala! Y si sientes que lo has intentado todo y aún no puedes dejar de fumar, mira la mejor manera de dejar de fumar que nunca has probado.