La ciencia dice que las parejas casadas que hacen esto tienen una mejor vida sexual

Hay una razón por la cual la atención plena es actualmente una de las palabras de moda más grandes de la comunidad de bienestar. Investigaciones recientes han demostrado que la meditación consciente puede ayudarlo a mantenerse afilado y enfocado más adelante en la vida, permitirle regular mejor sus emociones, disminuir sus niveles de estrés y mejorar su ciclo de sueño. Un estudio reciente incluso encontró que solo 10 minutos de meditación pueden brindarle los mismos beneficios que 44 minutos adicionales de sueño.

Y según un nuevo estudio publicado en el Journal of Sex & Marital Therapy, La atención plena también puede proporcionar un gran impulso a su vida sexual. Los investigadores encuestaron a 194 parejas heterosexuales casadas de entre 35 y 60 años a través de una encuesta en línea, y descubrieron que aquellos que tenían sexualmente conscientes, como más, más en el momento y conscientes de su pareja durante los niveles más altos de la satisfacción sexual y el auto. estima.

"He estado estudiando sexo durante algún tiempo y hace varios años, me presentaron la atención plena", dijo Quelomo. Leavitt, Profesor Asistente en el Departamento de Familia de la Universidad Brigham Young y el autor principal del estudio. "La gente a menudo lucha por sentir la conexión y el propósito en el sexo. Cuando enseño la atención plena sexual a las parejas, la mayoría es un poco escéptico al principio. Sin embargo, a medida que practican, se sorprenden de la importancia de la conciencia, la curiosidad, la aceptación y la venta."

El estudio se alinea con investigaciones previas que encontró que la atención plena tiene un impacto beneficioso en la vida sexual de las mujeres. Por ejemplo, un estudio de 2018 de 451 mujeres de varias edades reveló que las mujeres que practicaban la meditación de atención plena obtuvieron puntajes más altos que las mujeres sin experiencia en meditación en medidas de función sexual, deseo sexual, conciencia corporal y estado de ánimo.

También puede ayudar a los hombres. Un estudio publicado el año pasado en el Revista de medicina sexual descubrió que la atención plena puede ayudar a los hombres a superar problemas sexuales comunes, como la disfunción eréctil. Eso no es una gran sorpresa dado que el problema ha estado vinculado durante mucho tiempo a la ansiedad del rendimiento y el objetivo clave de la atención plena es ayudarlo a salir de su cabeza. Un artículo de 2013 publicado en el Revista canadiense de sexualidad humana También sugiere que la práctica puede ayudar a los hombres con eyaculación prematura, eyaculación tardía y bajo deseo sexual. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Entonces, si eres una de las personas que afirman estar descontentos con el estado del sexo en su matrimonio, la ciencia dice que la atención plena puede ayudar.

"Inicialmente puede parecer un poco contradictorio, pero desacelerando la experiencia, estar menos orientado a objetivos y más intencional, en realidad ayuda a las personas a sentirse mejor consigo mismas, más cerca de su pareja y más satisfecho con la experiencia sexual", Leavitt ", Leavitt dicho. "La persona promedio puede mejorar su relación sexual con un poco de instrucción y práctica. No requiere nuevas posiciones o habilidades especiales. Mejor sexo puede ser tan simple como desacelerar, ser menos crítico contigo mismo y tu pareja, y prestar atención al tacto, la excitación y la conexión que se sintió durante el sexo."

Y si quieres convertir tu práctica de atención plena en una mini vacación, ¿por qué no probar un retiro espiritual??

Para descubrir más secretos sorprendentes sobre vivir tu mejor vida, haga clic aquí Para seguirnos en Instagram!