Nunca salgas del baño del baño antes de hacer esto, los médicos advierten

Durante la pandemia covid-19, o idealmente, incluso antes de que los hábitos de baño se hayan convertido en una parte esencial de su rutina diaria. Desde lavarse las manos durante 20 segundos hasta abrir la puerta con las mangas de la camisa, hay un puñado de reglas que muchos de nosotros respetamos antes de salir de baño. Tendemos a ser eficientes en el baño, especialmente si estamos usando uno fuera de nuestra casa. Pero al tratar de hacer que su viaje sea lo más corto posible, hay una cosa que puede no estar haciendo, que podría tener graves consecuencias para la salud a largo plazo. Siga leyendo para descubrir lo que nunca debe dejar el puesto de baño sin hacer.

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Nunca salgas de un baño sin vaciar por completo tu vejiga.

Ya sea que esté en la comodidad de su hogar o haciendo una parada en boxes en la carretera, usar el baño es una parte habitual de la vida cotidiana. Pero si bien es una tarea bastante sencilla, varias partes de su cuerpo realmente están trabajando juntas en el proceso. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Cuando su vejiga se llena de orina, los receptores de presión en la pared de la vejiga envían señales a su cerebro para ver si es un buen momento para orinar", dice Tess Crouss, MD, Uroginecólogo del Centro de Salud de Mujeres de Axia para la Uroginecología y la Salud Pélvica. "Si es así, el cerebro envía señales para relajar la musculatura del piso pélvico y los esfínteres uretrales y las señales al músculo de la vejiga para contraerse. La contracción de la vejiga está controlada por nuestro sistema nervioso autónomo y, por lo tanto, no está bajo nuestro control consciente."

Aunque usar el baño no lleva mucho tiempo, apresurarse a terminar puede tener un mayor impacto en su vejiga de lo que puede darse cuenta de. De hecho, Aleece Fosnight, MSPAS, un asesor médico de Aeroflow Urology, explica que si no se toma el tiempo suficiente para terminar de que termine por completo orinar, su vejiga puede no estar completamente vacía. "Cuando no evacúa completamente su vejiga cada vez que orina, esto envía una señal a su cerebro para hacerle saber que se ha vaciado en trampa esencialmente, cuando en realidad todavía queda orina", explica ella.

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El vaciado incompleto de la vejiga puede convertirse gradualmente en un hábito durante cada visita al baño.

Si su vejiga no está completamente vacía cuando orina, esto se conoce como retención urinaria, como lo señaló la Clínica Cleveland. Aunque los síntomas varían de persona a persona, el centro médico explica que algunos pacientes podrían tener "un flujo débil" una vez que comienzan a usar el baño, o sienten que necesitan ir, pero no pueden comenzar a orinar.

Según Fosnight, el vaciado incompleto de la vejiga no solo puede pasar desapercibido, sino que también puede convertirse en un hábito. "El residuo de la orina puede causar irritación, lo que conduce a la urgencia y la frecuencia urinaria, especialmente la necesidad de anular relativamente rápido después de anular", dice ella. "La vejiga sabe que no se ha vaciado por completo y está enviando señales al cerebro de que todavía queda orina. A medida que pasa el tiempo y la vejiga continúa sin vaciar para su finalización, el cuerpo/vejiga puede acomodarse para esto y conducir a la falta de conciencia sensorial de la vejiga que no se vacía."

Uno de cada 10 hombres en sus 70 años desarrolla una retención urinaria aguda en un período de cinco años.

Según el Instituto Nacional de Diabetes y la Enfermedad Digestiva y renal, la retención urinaria es más común en los hombres. De hecho, aproximadamente 1 de cada 10 hombres mayores de 70 años y casi 1 de cada 3 hombres mayores de 80 años desarrollarán una retención urinaria aguda, lo que viene repentinamente y puede ser severo, durante un período de cinco años. El Instituto explica además que el vaciado incompleto de la vejiga puede deberse a la hiperplasia prostática benigna (BPH), una condición en la que la glándula de la próstata de un hombre se amplía con la edad.

"A menudo a medida que los hombres envejecen, no vaciarán por completo su vejiga", urólogo Joseph Brito, MD, dijo a Yale Medicine en 2019. "El problema es, si su vejiga está llena y la vacía a mitad de camino y luego bebe fluidos como lo haría normalmente, se llena más rápido."

Sin embargo, esta condición médica no es tan común en las mujeres. Solo alrededor de 3 de cada 100,000 mujeres desarrollan una retención urinaria aguda cada año, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y renales. Independientemente de eso, Crouss señala que hay muchas razones posibles por las cuales las mujeres no están vaciando por completo sus vejigas. "Algunos de estos son la disfunción del músculo pélvico, afecciones neurológicas que interrumpen la comunicación entre el sistema nervioso y la vejiga, afecciones como la diabetes que interrumpen la sensación de la vejiga, la inflamación o el trauma del parto o la cirugía reciente", dice ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ", dice", dice ", dice", dice ", dice.

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Date suficiente tiempo en el baño y busca atención médica si tiene preocupaciones.

Fosnight dice que hay algunas cosas básicas que puede hacer por el bien de la salud de su vejiga. Por ejemplo, date de cinco a siete minutos para cada uno de los descansos para el baño, para que nunca sientas que tienes prisa. "Treinta a 60 segundos para desnudarse, entre 60 y 90 segundos completos para permitir que su vejiga se vacíe y se limpie lo suficiente, de 30 a 60 segundos para reparar, y luego al menos dos a tres minutos para lavarse las manos después", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice. 

Además de los nuevos hábitos de baño, asegúrese de buscar atención médica si le preocupa que su vejiga no se vacíe por completo. "La única forma de saber con certeza si tiene un vaciado incompleto de la vejiga es someterse a una evaluación con un médico para verificar su residuo post-Void (cantidad de orina que queda en la vejiga después del vaciado)", dice Crouss.

Las formas de tratamiento para la retención urinaria dependen de la persona. Esto puede incluir medicamentos o procedimientos para hombres con próstatas agrandadas, junto con ejercicios que pueden fortalecer los músculos del piso pélvico de las mujeres, según la clínica de Cleveland.

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