Si está utilizando esto sin la recomendación de un médico, deténgase inmediatamente

Las noches de insomnio pueden afectarnos. Es por eso que las personas hacen todo lo posible para dormir mejor por la noche: dormir en una posición diferente, cambiar el color de las paredes de su habitación e incluso usar medicamentos para dormir. Las ayudas para dormir de venta libre (OTC) tienen una gran demanda en los Estados Unidos, que reportó $ 402 millones en ingresos por medicamentos para dormir OTC solo en 2019. Pero en lugar de llevar a los consumidores una buena noche de descanso, esta alta demanda de ayudas para dormir en realidad puede estar causando problemas. De hecho, los expertos advierten que no debe usar medicamentos para el sueño sin la recomendación de un médico. Siga leyendo para averiguar por qué debe hablar primero con su médico, y para obtener más consejos de salud que necesita saber, descubra por qué no debe mentirle a su ojo médico sobre flotadores.

Debe hablar con su médico antes de usar medicamentos para ayuda para dormir.

Pietro l. Ratti, MD, un neurólogo y asesor médico de Whatasleep, dice que si bien las ayudas para dormir OTC están bien de usar ocasionalmente, con el tiempo las personas comienzan a depender demasiado de ellas. Y si planea usarlos a largo plazo, Ratti dice que es imperativo que reciba una recomendación de un médico primero.

"Dado que el historial de salud de cada persona es diferente, es de gran importancia consultar con un profesional médico que puede ayudarlo a encontrar la ayuda correcta", dice Ratti. "Una caja de píldoras solo puede darle información, pero eso no es suficiente si planea usarlas a largo plazo."Y para obtener una guía de salud más urgente, descubra la parte del cuerpo, los médicos dicen que nunca debe limpiar.

Esto se debe a que las necesidades de medicamentos para ayuda para el sueño de cada persona son diferentes.

Pero, ¿por qué necesita hablar con un médico para obtener medicamentos OTC?? Según Ratti, todavía hay mucho que considerar al usar Sleep Aids a largo plazo. Su médico medirá "su edad, peso, altura y otros aspectos de su historial de salud", sugerir la dosis adecuada para varios suplementos para dormir. Y para asuntos más sensibles para discutir con un profesional, si está cagando esto muchas veces al día, debe ver a su médico.

Y el uso extendido de las ayudas para el sueño puede provocar efectos secundarios negativos.

Alex Savy, Un entrenador certificado de ciencias del sueño y fundador de SleepleOcean, dice que "ninguna ayuda para dormir está realmente destinada a un uso prolongado."Esto se debe a que confiar en las pastillas para dormir durante una cantidad prolongada de tiempo o en dosis más altas de las necesarias puede aumentar la probabilidad de que experimente efectos secundarios negativos de la medicación, según Ratti.

Y hay muchos riesgos para la salud diferentes asociados con varios medicamentos para ayuda para el sueño. Según Savy y Ratti, algunos de estos incluyen reacciones alérgicas, somnolencia prolongada al día siguiente, dolor de cabeza, dolores musculares, estreñimiento, náuseas, boca seca, problemas para concentrarse, mareos, inestabilidad, insomnio de rebote y un alto riesgo de ser dependiente. Y para obtener información más actualizada, regístrese en nuestro boletín diario. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Además, es posible que en realidad no necesite medicamentos.

Las personas a veces se apresuran a recurrir a los medicamentos como una solución rápida para una noche de insomnio, pero Ratti dice que su médico en realidad puede recomendar algo más.

"Antes de apresurarse a tomar medicamentos, discuta su rutina diaria con su proveedor de atención médica", dice. "Aprenda si los cambios en el estilo de vida podrían marcar la diferencia, como el consumo de cafeína, el ejercicio o las técnicas de relajación. Si esto no puede resolver su problema, entonces Debes considerar la medicina."Y para más ayuda para dormir, usarlos justo antes de la cama podría ayudarlo a dormir, el estudio encuentra.