Si duermes tanto, pones en riesgo tu corazón, dice un nuevo estudio
Cuando se trata del conocimiento de la salud, la importancia de dormir lo suficiente se ha vuelto tan común como asegurarse de comer bien y hacer ejercicio. Asegurarse de que se haya demostrado mucho ojo cerrado para ayudar a su cuerpo y cerebro a obtener el resto y reparar, deben estar en su mejor momento. Pero según un nuevo estudio, no es solo dormir muy poco que pueda ser un problema. En lo que respecta a la salud del corazón, obtener una cantidad específica de horas de sueño puede ser la mejor manera de asegurarse de que no esté causando daños. Cualquier cosa más o menos pone su corazón en daño. Siga leyendo para ver lo que los investigadores dicen que es el punto dulce de sueño, y para más advertencias de salud nocturna, si esto lo despierta por la noche, su corazón puede estar en peligro, los expertos advierten.
Un nuevo estudio encontró que es necesario seis o siete horas de sueño para mantener su corazón sano.
Según los investigadores del Hospital Henry Ford en Detroit, hay una cantidad ideal de sueño que las personas deberían tener la salud del corazón bajo control. Su nuevo estudio, que pronto se presentará en la 70ª sesión científica anual del American College of Cardiology, examinó datos de 14.079 encuestados en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición Tomado entre 2005 y 2010, que incluía preguntas sobre cuánto tiempo habitualmente dormía cada persona noche.
Los participantes fueron rastreados durante un promedio de 7.5 años para ver si murieron de enfermedad cardíaca, insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular, con menos del 10 por ciento que previamente informa un historial de dolencias médicas. Lo que encontraron fue que "los participantes que dormían menos de seis horas o más de siete horas tenían una mayor probabilidad de muerte debido a causas cardíacas" Kartik Gupta, MD, autor principal del estudio y residente en la División de Medicina Interna del Hospital, dijo en un comunicado.
Y para obtener más información sobre noticias de salud regulares entregadas directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.
Los investigadores determinaron que dormir no más de siete horas y no menos de seis es lo mejor para su corazón.
Los investigadores también rastrearon los niveles de proteínas C reactivas (CRP) de los participantes y los puntajes de riesgo para la salud, también conocidos como puntajes de riesgo de enfermedad cardiovascular aterosclerótica (ASCVD), que se utilizan para determinar la probabilidad de alguien de tener un ataque cardíaco. Los resultados mostraron una curva en forma de U, con el menor riesgo cayendo sobre aquellos que dormían entre seis y siete horas por noche. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"Los participantes que duermen menos o más de seis a siete horas tienen puntajes de riesgo de ASCVD más altos, lo que probablemente sea impulsado por una mayor inflamación medida por CRP, que se encontró que era más alta entre aquellos que dormían menos o más", dijo Gupta en un declaración. "Los pacientes que duermen durante seis a siete horas tienen la menor PCR, por lo que esta inflamación podría estar impulsando un mayor riesgo cardiovascular."
Y para obtener más información sobre los riesgos de la salud cardiovascular, si bebe esto todos los días, su corazón podría estar en peligro, el estudio encuentra.
La calidad de su sueño también es importante.
Algunos expertos señalan que cuando se trata de dormir, la calidad es mejor que la cantidad. De acuerdo a Martha Gulati, MD, editor en jefe de Cardiosmart.org, el sitio educativo del Colegio Americano de Cardiología para los pacientes, esto podría ser lo que está aumentando el riesgo de enfermedad cardíaca para las personas que duermen en.
"Te preguntas si alguien está durmiendo más porque simplemente no duerme bien", dijo Gulati a U.S. Informe de Noticias e Noticias. "Siempre digo que hay un buen sueño y que hay mal sueño. Puede que esté en la cama durante ocho horas, pero es un sueño de buena calidad?"
Y para obtener más signos de su salud puede estar en peligro, si no puede hacer esto muchas flexiones, su corazón está en riesgo, dice el estudio.
Otro nuevo estudio también encontró que la falta de sueño también puede afectar la salud del cerebro.
No es solo la salud del corazón que puede sufrir de dormir demasiado o muy poco. Un estudio publicado recientemente en la revista Comunicaciones de la naturaleza Siguió a unas 8,000 personas en Gran Bretaña a partir de los 50 años y evaluó sus hábitos de sueño y salud durante 25 años.
El estudio encontró que aquellos que regularmente dormían menos de seis horas en promedio de la semana tenían un 30 por ciento más de probabilidades de desarrollar demencia que aquellos que tenían una cantidad "normal" de siete horas de sueño por noche. "El estudio encontró un modesto, pero diría que una asociación algo importante del riesgo de sueño corto y demencia" Pamela Lutsey, PhD, profesor asociado de epidemiología y salud comunitaria en la Universidad de Minnesota, que no participó en la investigación, dijo Los New York Times. Y para obtener más información sobre la salud del cerebro, este podría ser una de las primeras señales que tiene demencia, dicen los expertos.
