Aquí está cuántas calorías realmente quemas durante el sexo

Es fácil quedarse sin aliento después de una caída apasionada entre las sábanas. De hecho, incluso podrías sudar o sentir tu corazón Race. Pero es la acción que obtienes al tomar algo de acción en realidad suficiente para contar como un entrenamiento completo? Y si es así, ¿cuántas calorías realmente quemas durante el sexo??

Si se le da la oportunidad, la mayoría de nosotros renunciaríamos con gusto a un laborioso trotar en la cinta de correr por un juego sexy en el saco, pero no es tan simple. Varios factores entran en juego al determinar cuán intenso es un entrenamiento que obtienes de tu sudor horizontal sesh. Para ayudarlo a resolverlo, nos propusimos investigar el tema. Aquí hay cuántas calorías quemas durante el sexo, además de formas de aumentar ese número.

¿Cuántas calorías quema el sexo??

Un estudio de 2013 publicado en MÁS UNO descubrió que la mujer promedio quema alrededor de 69 calorías por cada 25 minutos con sexo, mientras que el hombre promedio quema alrededor de 100. El estudio desglosó aún más las cosas, señalando que los hombres quemaron un promedio 4.2 calorías por minuto y las mujeres quemadas 3.1.

Los investigadores definieron su medición de la actividad sexual como "el inicio de los juegos previos, las relaciones sexuales y al menos un orgasmo por el hombre o la mujer."Y aunque el estudio ciertamente tiene sus limitaciones, solo se veía a las parejas heterosexuales en sus 20 años que se identificaron como sanas y no obesas, da una línea de base decente para el gasto de energía aeróbico y penetrante.

Para poner sus hallazgos en perspectiva, el estudio también hizo que sus participantes completen una carrera de 30 minutos en una cinta de correr a una intensidad moderada. Como era de esperar, estas personas informaron que tener sexo era más agradable y más apreciado que el trote de 30 minutos.

Eso es comprensible, pero no significaba que las dos tareas fueran iguales en su recompensa calórica. Durante su carrera, las mujeres quemaron un promedio de 213 calorías, o más del doble de calorías por minuto que durante el sexo.

Aún así, cuanto más larga y más intensa sea la relación, más potencial para que los hombres y las mujeres quemen calorías.

"El nivel de intensidad que se ejerce de la actividad sexual podría ser más alto que el de caminar a [3 millas por hora] pero menos que el de trotar a [5 millas por hora]", escribieron los investigadores. "Tomados en conjunto, estos resultados sugieren que la actividad sexual puede considerarse potencialmente, a veces, como un ejercicio significativo."Nos alegra escucharlo.

¿Qué posiciones sexuales queman la mayoría de las calorías??

En este punto, probablemente te estés preguntando: "Está bien, ¿cómo puedo maximizar las calorías que quema durante el sexo??"Además de factores importantes como su peso, género y la duración de su sesión, algunas posiciones son más atractivas que otras, lo que le permite hacer un mejor entrenamiento.

Jaiya kinzbach, un sexólogo con sede en Los Ángeles y autor de Toque rojo caliente, Recomienda que las personas que identifican femeninas prueban un puesto en el que se ponen en cuclillas encima y rebotan hacia arriba y hacia abajo. "Este es un gran entrenamiento para los muslos y el trasero, y puede quemar hasta 207 calorías en 30 minutos", dijo Día de la Mujer. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Hay posiciones más simples que también queman calorías. Charlene Ciardiello, CEO del programa holístico de fitness callado y mudado, dijo El corte que una mujer de estilo perrito quemará 98 calorías en 30 minutos, mientras que un hombre quemará 151, por lo que es un entrenamiento bastante bueno para ambos participantes. Además, se ha demostrado que ser la persona en la cima en cualquier posición quema más calorías que ser la persona en la parte inferior.

En general, ciertas posiciones serán más extenuantes que otras (como de pie, por ejemplo). Pero si bien estos pueden involucrar más músculos y hacer que respire más rápido, no se garantizan que quemar eso muchas más calorías.

¿El sexo cuenta como entrenamiento??

El sexo probablemente no va a reemplazar su tiempo de gimnasia regular, pero definitivamente tiene algunos beneficios de salud y estado físico, incluida la capacidad de reducir la presión arterial, reducir el riesgo de ataque cardíaco, mejorar el sueño y aliviar el estrés, según WebMD.

Sin mencionar que es la mejor manera de volver a conectarse con usted, su cuerpo y su pareja. "Para muchas parejas, alguna conexión sexual proporciona una especie de pegamento para renovar sus lazos emocionales y el espacio físico para jugar creativamente y explorar nuevas arenas eróticas", dice Sari Cooper, Director del Centro de Amor y Sexo en la ciudad de Nueva York.

En última instancia, cuanto más tiempo y más humeante sea el sexo, más calorías probablemente quemarás. Y dado que la Clínica Mayo aconseja a los adultos que apunten al menos 30 minutos de actividad física moderada al día, el sexo diurno cuentamos como un entrenamiento lo suficientemente decente. Sin embargo, si la pérdida de peso es su principal preocupación, amplificando la frecuencia con la que tiene sexo no va a cambiar tanto. Para ver resultados, probablemente tendrá que quemar a Cals a la antigua forma: ir al gimnasio.

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