El consejo de vida saludable de Gabrielle Union aumentará instantáneamente su estado de ánimo

Unión Gabrielle, 46, siempre ha sido un beneficio de entrenamiento. Como Jennifer López y Una varilla, Ella y su esposo, Miami Heat Basketball Player Dwayne Wade, A menudo publica fotos y videos de los entrenamientos de sus parejas, que presentan una combinación de cardio, pesas y algunos concursos de tiro en la cancha de baloncesto en su casa de California.

Pero, recientemente, la familia Wade pasó por un cambio bastante masivo. Después de sufrir ocho o nueve abortos espontáneos y años de tratamientos fallidos de FIV debido a la adenomiosis, una condición en la que el tejido endometrial existe dentro y crece en el unión de la pared uterina y Wade finalmente dio la bienvenida a una niña a través de su familia el otoño pasado el otoño pasado.

En la característica de portada de la edición de marzo de La salud de la mujer, Union se abre por el hecho de que renunciar a llevar a un niño a un niño "se sintió como rendirse al fracaso", pero cuando Kaavia James Union Wade Llegó, sabía que este era su bebé, y estaba feliz de haber esperado hasta los 40 años para convertirse en madre.

"Cualquier cosa anterior y el FOMO habría influido mucho en la forma en que parenté", dijo. "Lo he visto. Lo he hecho. Lo he hecho bien. He conseguido todas las camisetas. Ahora estoy en la mentalidad correcta y el espacio mental, y estoy abierto a ser la mejor madre que pueda ser."

Pero eso no significa que la esté dejando pasar el régimen de ejercicio. De hecho, el trabajo fuera, que ha demostrado científicamente que aumenta su estado de ánimo, es lo que le da crédito a mantener su bienestar, y ella promociona especialmente los beneficios de hacerlo por la mañana. Eso sí, ella no es una persona de la mañana.

"Sabes cómo balanceas las piernas hacia el costado de la cama?" ella pregunta. "Ahí es cuando realmente piensas en las decisiones de la vida: cuánto costaría si cancelara? ¿Cómo se ve el tráfico?? ¿Debería volver a dormir??"

Ella acredita el café Cold Brew y el sistema de amigos por levantarla y salir de la cama para hacer al menos 20 minutos de cardio, junto con el entrenamiento de fuerza y ​​Pilates. Y cuando ella no está en el set de su drama de apuesta, Ser Mary Jane, Ella pasa tanto tiempo permaneciendo activo afuera posible.

"Necesito sol", dijo. "Necesito vitamina D en mi cara. Dame un sendero, un parque, un paseo por la calle con los perros, una brisa, lluvia. Iré a caminar. Obtendré una silla de césped y me sentaré fuera de mi trailer para que no esté atrapado por dentro."

Si bien se permite la indulgencia ocasional, también mantiene una dieta que contiene lácteos y gluten, bajo sodio y llena de grasas buenas, que adoptó por primera vez en 2018 para combatir los efectos secundarios de su tratamiento con FIV. Antes de eso, ella dijo que sufría de intensa hinchazón ("a los 9 años.metro. Tenía el estómago plano. Al mediodía parecía que estaba embarazada de cinco meses "), pérdida de cabello y una" cara que se parecía a la superficie de la luna."

Alisa Vitti, Una experta en hormonas nutricionales y hormonales de la mujer, le dijo que cortara todo el gluten, los lácteos, el alcohol y la cafeína. "Sentí que estaba tratando de torturarme", dijo Union. Pero una vez que notó cuánta diferencia hizo, lo hizo durante seis semanas. "Entonces pensé, 'Necesito una bebida!"

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