Todo lo que necesitas saber sobre Ikigai, el nuevo Hygge

Los humanos han existido durante cientos de miles de años, y sin embargo, todavía no hemos respondido una de las preguntas más cruciales de existencia: ¿cómo aprovechamos al máximo nuestro breve tiempo en este gran planeta??

Una cosa en la que todos parecen poder estar de acuerdo es la necesidad de tener un buen equilibrio de trabajo/vida. Dado que los estadounidenses, por decir lo menos, no son los mejores para lograr este tipo de equilibrio, se ha vuelto de moda buscar en otras culturas para inspirarse. El año pasado, todo se trataba hige (pronunciado hoo-gah), un término danés que el Diccionario de Oxford describe como "una calidad de comodidad y una convivencia cómoda que genera un sentimiento de satisfacción o bienestar."

En su forma más básica, esta importación escandinava lo alienta a maximizar su felicidad existencial al disfrutar de pequeños y acogedores placeres: beber una taza de café recién hecho, usar calcetines de cachemira en un día frío, beber vino caliente junto a la chimenea mientras observa la nieve Caer fuera de su ventana, etc.

Por agradable que parezca, y popular como fue, muchas personas que realmente probaron el enfoque de Hygge se quejaron de que los volvió locos, ya que enfatizaron si habían sacado o no las velas que encendieron en su habitación y si o no el énfasis de la tendencia en comer productos horneados fue ponerlos goros, un movimiento que es decididamente inhygge. Sin mencionar que si bien ser acogedor es bastante fácil en el otoño y el invierno, no es tan fácil de alcanzar en la paliza del verano, y una filosofía de vida que solo funciona 6 meses al año no es ideal.

Quizás es por eso que la tendencia más nueva de este otoño para vivir tu mejor vida es Ikigai (pronunciar ick-ee-guy): una filosofía de la vida japonesa que significa "razón para ser" (algo así como los franceses razón de ser). Si aún no lo has oído hablar, no te preocupes. Hemos reunido todo lo que necesitas saber al respecto aquí. Y para obtener grandes consejos sobre cómo vivir su mejor vida, síganos en Facebook y regístrese en nuestro boletín ahora.

1 Es súper antiguo.

En la cultura japonesa, cada persona tiene su propio Ikigai especial, pero se necesita una búsqueda del alma para descubrir qué es. Prácticamente hablando, Ikigai se define como la única cosa verdadera en tu vida que hace que valga la pena vivir. Es una pasión o actividad, y la forma de vivir Ikigai al máximo es disfrutar de esa cosa posible. (Entonces, si tu ikigai está pescando, entonces pesca tanto como puedas. Si está paseando a tu perro, hazlo tanto como puedas. Si está construyendo un software de computadora complicado, hazlo.)

El término en sí proviene del complejo de dos términos: IKI, que significa vida y gai, que significa valor, y data hasta el período Heian (794 a 1185). En un trabajo de investigación de 2001 sobre Ikigai, coautor Akihiro Hasegawa, dijo eso "Gai viene de la palabra kai ("Shell" en japonés) que se consideraron muy valiosos, y a partir de ahí, Ikigai se derivó como una palabra que significa "valor en vivir."

2 te hará mucho más saludable.

En una charla TED de 2013, autor Dan Buettner Acreditado a Ikigai con la razón por la que los japoneses viven mientras lo hagan. Buettner viajó por el mundo para estudiar comunidades en las que las personas viven las áreas más largas a las que se refiere como "zonas azules", y reveló sus secretos en su libro resultante, Zonas azules: lecciones de vivir más de las personas que han vivido más tiempo. En la charla, Buettner describió a Okinawa, una remota isla japonesa en el Mar Oriental de China, como "Zona Zero para la longevidad" debido al número anómalo de personas que viven para ser 100.

Si bien mucha longevidad japonesa se puede atribuir a una dieta basada en plantas y un respeto por los ancianos, Buettner también da mucho peso al hecho de que los okinawanes ni siquiera tienen una palabra para "jubilarse"."En cambio, tienen Ikigai, que él describe como" la razón para levantarse por la mañana."

Para uno de los residentes, un artista marcial mixto, su ikigai estaba haciendo karate. Para una mujer de 102 años, estaba sosteniendo a su tataranrea en sus brazos. Buettner explicó que, cuando se le preguntó, "¿Cuál es tu ikigai??"Todos los residentes allí inmediatamente sabían la respuesta.

3 Cómo encontrar tu propio Ikigai

Afortunadamente, no requiere que pases un mes buscando tu alma en un monasterio tibetano (aunque eso ciertamente no dolía!). En cambio, Buettner simplemente sugiere hacer tres listas: una que detalla sus valores, otro que identifica las cosas en las que eres bueno y otro que describe lo que te gusta hacer. La calidad superpuesta en todas esas listas es tu ikigai. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Para mí, mi Ikigai definitivamente está escribiendo, y ciertamente parece que la clave para vivir una vida llena de Ikigai es trabajar en un trabajo que te apasiona, en lugar de algo que te trae mucho dinero y poder. Y, sin embargo, en una encuesta de 2010 de 2.000 hombres y mujeres japoneses, solo el 31% de las personas nombraron su trabajo como su Ikigai.

Entonces, si no crees que tu trabajo es tu ikigai pero tampoco quieres soltarlo, no te preocupes! Tal vez viajar con el dinero que gana es tu ikigai. O tal vez está volviendo a casa con su esposa e hijos y cenando con ellos después de un largo día.

Y si hace las tres listas y no encuentra una calidad superpuesta, eso solo significa que debe probar algunas cosas nuevas. Tal vez el yoga sea tu ikigai. O buceo de aguas profundas. O bebiendo buen vino. O, tal vez, solo tal vez, algo Hygge.

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