Beber esta bebida popular puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca a la mitad

No se puede negar que la enfermedad cardíaca es un enemigo formidable cuando se trata de nuestra salud general. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), reclama aproximadamente 659,000 personas cada año, lo que lo hace responsable de una de cada cuatro muertes y se quita una vida cada 36 segundos. Y si bien la dieta, el ejercicio y mantenerse al tanto de su salud pueden ayudar a mantenerla a raya, la investigación ha demostrado que también hay una bebida que puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca en más de la mitad si lo bebe regularmente. Siga leyendo para ver lo que puede querer tomar más a menudo.

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Beber té puede disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca fatal en un 56 por ciento.

En un estudio de 2020 publicado en el Revista Europea de Cardiología Preventiva, Un grupo de investigadores de la Academia de Ciencias Médicas de China analizó datos de 100.902 participantes sin antecedentes de ataque cardíaco, cáncer o accidente cerebrovascular como parte del proyecto China-PAR2. Luego se clasificaron como bebedores de té habituales si consumían la bebida al menos tres veces por semana y bebedores no hábituales o nunca de té si la bebían con menos frecuencia.

Después de un período de seguimiento con una mediana de 7.3 años, los resultados encontraron que aquellos que bebían té regularmente vieron un riesgo reducido del 20 por ciento de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, el 22 por ciento disminuyó el riesgo de enfermedad cardíaca fatal y accidente cerebrovascular, y el 15 por ciento reducía el riesgo de muerte por cualquier causa en comparación con la no hábitual Grupo de bebida de té.

Luego, los investigadores analizaron un subconjunto de 14.081 participantes con dos encuestas dadas en diferentes puntos en el tiempo durante aproximadamente ocho años. Los resultados encontraron que los participantes que mantuvieron su hábito para beber en el estudio durante todo el estudio vieron beneficios para la salud aún más significativos en comparación con aquellos que no eran bebedores de té regulares, incluido un riesgo 39 por ciento menor de enfermedad cardíaca incidental y accidente cerebrovascular, 56 por ciento menos de riesgo de fatal enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, y una disminución del 29 por ciento en el riesgo de muerte por cualquier causa.

Los investigadores concluyeron que un hábito sostenido de beber té podría reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca.

Los investigadores concluyeron que sus resultados insinuaron una asociación entre un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular y riesgo de muerte por cualquier causa. Los datos también encontraron que los bebedores de té regulares generalmente desarrollaban enfermedades cardíacas o experimentaron un accidente cerebrovascular 1.41 años después y vivió 1.26 años más que los participantes en el grupo de bebida de té no hábitual.

"Los efectos protectores del té fueron más pronunciados entre el grupo de bebida de té habitual consistente" Dongfeng Gu, MD, autor principal del estudio, dijo en un comunicado. "Los estudios de mecanismo han sugerido que los principales compuestos bioactivos en el té, a saber, los polifenoles, no se almacenan en el cuerpo a largo plazo. Por lo tanto, puede ser necesaria la ingesta frecuente de té durante un período prolongado para el efecto cardioprotector."

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El té verde puede tener un mayor efecto en proporcionar beneficios para la salud que el té negro.

Pero los beneficios para la salud pueden no ser iguales para todo tipo de té. Los resultados mostraron que beber té verde se asoció con un riesgo 25 por ciento menor de enfermedad cardíaca incidental o accidente cerebrovascular, cardiopatía fatal o accidente cerebrovascular, y la muerte por cualquier causa, mientras que no se encontró una asociación para aquellos que bebieron té negro. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"En nuestra población de estudio, el 49 por ciento de los bebedores de té habituales consumían té verde con mayor frecuencia, mientras que solo el 8 por ciento prefería el té negro", dijo Gu, y señaló que el té verde típicamente se prefiere en la población de Asia Oriental muestreada para el estudio. "La pequeña proporción de bebedores de té negro habituales podría hacer que sea más difícil observar asociaciones robustas, pero nuestros hallazgos insinúan un efecto diferencial entre los tipos de té."

Según el equipo de investigación, puede haber dos razones para esto. Primero, mientras que el té verde está lleno de polifenoles que protegen contra las enfermedades cardíacas y otros factores de riesgo, como la presión arterial alta y la dislipidemia, el proceso de fermentación utilizado en la producción de té negro oxida los compuestos y puede hacerlos menos efectivos. Los autores señalan que el té negro también se sirve a menudo con leche, que estudios anteriores han encontrado que pueden cancelar los beneficios cardíacos de la bebida.

Otros estudios han encontrado que beber té regularmente también puede aumentar la salud del cerebro.

Pero no es solo la salud de su corazón lo que puede obtener un impulso para mantener un tiempo de té regular. En un estudio publicado en The Journal of Nutrition, Health & Enveing en diciembre. 2016, un equipo de investigadores de la Universidad Nacional de Singapur se propuso examinar si el té consumir regularmente podría afectar el inicio de la demencia. Para hacer esto, los investigadores reunieron a 957 participantes de China de 55 años o más para realizar un estudio longitudinal.

Los resultados encontraron que aquellos que bebían té todos los días veían su riesgo de desarrollar demencia reducida en un 50 por ciento. En el caso de los participantes que llevan el gen APOE E4 que los pone en mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, los bebedores diarios de té vieron que su riesgo de declive cognitivo cayera hasta un 86 por ciento.

Según los investigadores, los resultados sugieren que beber té todos los días podría proporcionar una manera asequible y fácil de combatir el inicio de una enfermedad de gran paralizante. "A pesar de los ensayos de medicamentos de alta calidad, la terapia farmacológica efectiva para los trastornos neurocognitivos como la demencia sigue siendo difícil de alcanzar, y las estrategias de prevención actuales están lejos de ser satisfactorias", Feng Lei, El autor del estudio y profesor asistente del Departamento de Medicina Psicológica de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Singapur (NUS) Yong Lin, en un comunicado. "El té es una de las bebidas más consumidas del mundo. Los datos de nuestro estudio sugieren que una medida de estilo de vida simple y económica, como el consumo diario de té puede reducir el riesgo de una persona de desarrollar trastornos neurocognitivos en la última vida."

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