Beber este jugo puede mejorar la salud de su corazón, dice un nuevo estudio
Mantener una dieta saludable puede no ser lo más fácil del mundo cuando está haciendo malabares con una agenda ocupada y lo que puede parecer una lista interminable de alimentos y bebidas nutritivos, pero consumir, es una de las claves para un largo. vida. Afortunadamente, hay muchas pequeñas cosas que puede hacer para mejorar su salud, como incorporar una nueva bebida en su rutina diaria. Un nuevo estudio encontró que una bebida en realidad puede hacer grandes cosas para su sistema cardiovascular. Siga leyendo para descubrir qué tipo de jugo puede mejorar la salud de su corazón, y para que las señales de advertencia tengan conscientes, si esto lo despierta por la noche, su corazón puede estar en peligro, los expertos advierten.
Beber el jugo de remolacha puede mejorar su salud cardiovascular.
Un nuevo estudio, publicado en mayo en la revista Biología redox y realizado por científicos de la Universidad de Exeter en la U.K., sugiere que las personas mayores que beben jugo de remolacha verán un cambio en las bacterias orales, que se ha demostrado que ayuda a la salud cardiovascular. El estudio, que utilizó 26 participantes que tenían entre 70 y 80 años, encontró que las personas que consumían jugo de remolacha regular, llena de nitratos, tenían un mayor crecimiento de bacterias orales en la boca. "Los sujetos que bebieron jugo de remolacha ordinario tenían un mayor número de bacterias orales asociadas con una buena salud vascular y cognitiva", encontró el estudio, según un artículo sobre noticias médicas hoy. "Su saliva también contenía un menor número de bacterias relacionadas con la inflamación."
Anni Vanhatalo, El doctorado, un autor principal en el estudio, dijo en un comunicado, "mantener este microbioma oral sano a largo plazo podría ralentizar los cambios vasculares y cognitivos negativos asociados con el envejecimiento."Los hallazgos del estudio también ayudan a explicar cómo el jugo de remolacha puede ayudar a las personas con hipertensión. Y para que las cosas deben evitar, este suplemento puede causar un paro cardíaco si toma demasiado, dicen los médicos.
El jugo de remolacha puede aumentar los niveles de óxido nítrico de su cuerpo, lo que aumenta el oxígeno al corazón.
Se sabe que las remolachas tienen grandes cantidades de nitratos, "un grupo de compuestos orgánicos que mejoran el flujo sanguíneo y promueven la salud del corazón", según las noticias médicas hoy. Su cuerpo convierte los nitratos en óxido nítrico, que puede matar bacterias, proteger el cerebro y estimular la función del cerebro. Cuando se trata de salud al corazón, el óxido nítrico ayuda al cuerpo diciéndole a los vasos sanguíneos para que se relajen. A medida que los vasos sanguíneos se relajan, se expanden, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea, aportando más oxígeno a los órganos clave del cuerpo, el corazón y el cerebro, según los expertos en la medicina del estilo de vida de Ornish. Y para obtener noticias más útiles de salud entregadas directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Un vaso de jugo de remolacha al día puede reducir la presión arterial en personas con hipertensión.
Un estudio de 2018, publicado en la revista Hipertensión y financiado por la British Heart Foundation, descubrió que "un vaso diario de jugo de remolacha puede reducir la presión arterial en personas con hipertensión, incluso aquellos cuya presión arterial alta no estaba controlada por el tratamiento de drogas", asesor de investigación senior Shannon AMOILS, MD, dijo en un comunicado. Según noticias médicas hoy, el ensayo utilizó 64 participantes para crear dos grupos, uno que consumía jugo de remolacha regular y la otra, una versión sin nitrato de la misma bebida. Este fue el "primer estudio que muestra evidencia del beneficio de suplementación de nitrato dietético en un grupo de pacientes con presión arterial alta."Cuando la presión arterial disminuye, también lo hace el riesgo de enfermedad cardíaca. Y por signos de problemas, si no puede hacer esto muchas flexiones, su corazón está en riesgo, dice el estudio.
El jugo de remolacha también es rico en vitaminas que promueven la salud del corazón.
Las remolachas contienen vitamina B-6, calcio, hierro, ácido fólico, magnesio, manganeso, fósforo, cobre y zinc, y la mayoría de esas vitaminas y minerales ayudan a apoyar la salud cardiovascular. Por ejemplo, el hierro es esencial para que los glóbulos rojos transporten oxígeno, y el magnesio es un mineral que apoya la salud inmune, del corazón, los nervios y musculares, las noticias médicas hoy explican hoy. Y por otra razón, es posible que desee agregar jugo de remolacha a su dieta, si ve esto en su piel, su riesgo de ataque cardíaco es mayor, dice el estudio.
