Comer esto por la noche podría empeorarte en tu trabajo, dice un nuevo estudio

Si alguna vez te has arrepentido de tomar esa rebanada adicional de pizza o ordenar postre, no estás solo. Sin embargo, no es solo su salud la que podría sufrir si se dedica a alimentos menos saludables con demasiada frecuencia. Según un estudio de abril de 2021 publicado en el Journal of Applied Psychology, Las personas que sintieron que habían comido mal la noche antes del trabajo generalmente se desempeñaron en el lugar de trabajo al día siguiente.

Para determinar el efecto de los alimentos no saludables en el desempeño del lugar de trabajo, los investigadores de la Universidad Estatal de Carolina del Norte estudiaron 97 tiempo lleno, u.S.-empleados basados ​​durante un período de 10 días. Durante este tiempo, los investigadores entrevistaron a los sujetos de estudio tres veces al día: antes del trabajo, se les preguntó sobre su estado físico y emocional; Después del trabajo, se les preguntó sobre lo que había sucedido durante todo el día; y antes de acostarse, se les preguntó sobre lo que habían comido o borracho durante el día. Siga leyendo para descubrir lo que descubrieron los investigadores, y para algunos hábitos alimenticios que pueden valer la pena adoptar, consulte lo único que debe comer antes de acostarse, dicen los expertos. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

1 Las personas que se sintieron mal por sus elecciones de alimentos tenían más probabilidades de tener síntomas físicos.

Según los investigadores del estudio, las personas que dijeron que habían tomado malas elecciones de alimentos la noche antes de que el trabajo incluyera comer o beber demasiado o consumir demasiada comida chatarra tenían más probabilidades de tener problemas físicos al día siguiente. Los síntomas físicos más comunes asociados con estos hábitos alimenticios incluían dolores de cabeza, dolores de estómago y diarrea. Y para las últimas noticias de salud entregadas directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.

2 personas que comían mal tenían más probabilidades de experimentar síntomas emocionales también.

No se trataron solo de síntomas físicos los que se manifestaron después de que los sujetos del estudio se dedicaron a comer o beber algo menos que ideales la noche anterior al trabajo. Los investigadores del estudio encontraron que las personas que se sintieron mal por su consumo de alimentos o bebidas la noche anterior a una jornada laboral también tenían más probabilidades de sentir culpa o vergüenza al día siguiente, sentimientos que afectaron negativamente su comportamiento en el trabajo.

3 Dos comportamientos específicos del lugar de trabajo se vieron más afectados por las malas elecciones de alimentos.

Sin embargo, no solo duelen y dolores que los sujetos de estudio experimentaron después de una noche que pasó comiendo alimentos poco saludables o tomando demasiadas bebidas, sin embargo,. Los investigadores del estudio encontraron que las personas que sentían que habían comido mal o bebido demasiado la noche anterior tenían más probabilidades de ser menos útiles para los demás en el trabajo y más probabilidades de ser retirados, incluida la evitación de hacer más que el mínimo para los compañeros de trabajo. Y si desea asegurarse de que sus hábitos alimenticios lo mantengan encaminado para el éxito, descubra lo que le sucede a su cuerpo cuando se salta el desayuno.

4 Sin embargo, un tipo de personalidad se vio menos afectado por las malas elecciones de alimentos que otras.

Sin embargo, no todas las personas se vieron igualmente afectadas por la tarde ocasional de hábitos de alimentación o bebida poco saludables. Los autores del estudio encontraron que las personas que demostraron altos niveles de estabilidad emocional definidas como bien equipadas para resistir los efectos de las situaciones estresantes tenían menos probabilidades de sentirse emocionales o físicos por el consumo de alimentos poco saludables. Además, tenían menos probabilidades de que su comportamiento en el lugar de trabajo cambie el día después de una noche de comidas pobres.

"La gran conclusión aquí es que ahora sabemos que la alimentación poco saludable puede tener efectos casi inmediatos en el rendimiento del lugar de trabajo", explicó Seonghee "Sophia" Cho, Autor correspondiente del estudio y profesor asistente de psicología en la Universidad Estatal de Carolina del Norte, en un comunicado. Y para obtener más opciones de alimentos y bebidas que podrían estar afectando su salud, si se está tragando su medicamento, deténgase de inmediato.