Hacer esto en línea puede ayudar a prevenir la demencia, dice un nuevo estudio

A medida que envejecemos, el miedo a la pérdida de memoria se vuelve cada vez más desalentador. Si hay algo que podamos hacer para tratar de evitar la demencia, vale la pena intentarlo. Por supuesto, hay rompecabezas y juegos cerebrales que puedes hacer para quedarte con él, pero hay cambios aún más pequeños que puedes hacer en tu vida diaria para reducir tu riesgo de desarrollar demencia. Por ejemplo, un estudio reciente encontró que hacer esta actividad básica en línea puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo. Para ver lo que debe hacer en su computadora para mantener su cerebro sano a medida que envejece, siga leyendo.

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Comunicar en línea puede ayudar a mantener la memoria a largo plazo.

Resulta que todas esas llamadas de zoom durante la pandemia pueden haber sido más beneficiosas de lo que sabes. Un febrero. El estudio 2021 del Instituto de Envejecimiento de Geller de la Universidad de West London [sic] y la memoria descubrieron que comunicarse regularmente en línea, así como en persona, puede ayudar a mantener la memoria a largo plazo en las personas mayores. Desde el correo electrónico hasta las llamadas de video, cualquier interacción en línea, combinada con la comunicación de la vida real, puede ayudar a retrasar el declive de la memoria episódica, que se refiere a "la capacidad de recordar eventos significativos y cuyo impedimento es un signo distintivo de formas importantes de demencia ", explican los investigadores. Su estudio, que se realizó durante 15 años, incluyó 11,418 participantes entre las edades de 50 y 90 años.

Con el auge de las videollamadas y el chat en línea durante la pandemia Covid, este estudio no podría ser más aplicable y sus hallazgos de implementación más fáciles de implementar que en este momento. "Con más y más adultos mayores que ahora usan la comunicación en línea con tanta frecuencia, especialmente durante el año pasado de los bloqueos globales, plantea la cuestión de qué medida la tecnología puede ayudar a mantener las relaciones y superar el aislamiento social, y cómo eso también puede ayudar a mantener la salud del cerebro. ", el autor principal del estudio Snorri Rafnsson, PhD, dijo en un comunicado.

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Las personas que solo se comunicaban en persona mostraron más signos de declive cognitivo.

En el transcurso de los 15 años de investigación, los científicos descubrieron que las personas que solo conversaban con otros a través de la discusión cara a cara tradicional mostraron una disminución más pronunciada en la memoria a largo plazo que aquellas que usaban tecnología además de las interacciones en persona, liderar a los investigadores a abogar por personas mayores que usan formas variadas de comunicación.

"Esto muestra por primera vez el impacto de las interacciones diversas, frecuentes y significativas en la memoria a largo plazo, y específicamente cómo el suplemento de métodos más tradicionales con actividad social en línea puede lograr eso entre los adultos mayores", dijo Rafnsson.

Las personas con pérdida auditiva se beneficiaron aún más de la comunicación en línea.

Si bien la diversificación de los modos de comunicación ayudaron a todos los participantes en el estudio, los investigadores encontraron que las personas con pérdida auditiva experimentaron beneficios especialmente notables. "Cuanto más diversos sean los métodos de comunicación en general, mayor es el beneficio para la función cognitiva en el tiempo, particularmente entre aquellos con pérdida auditiva donde se observó un impacto aún mayor", se lee en el comunicado.

Rafnsson dijo que esto podría deberse a la característica única de la comunicación en línea que permite a las personas marcar la conversación sin distracción. "También podemos ver un impacto positivo entre las personas mayores con pérdida auditiva, que mediante el uso de herramientas en línea como el correo electrónico, pueden centrarse mejor únicamente en la calidad de una interacción para lograr esos mismos beneficios cognitivos", dijo Rafnsson. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Aprender a usar nuevas herramientas en línea también ayuda a mantener la función de memoria.

La comunicación no solo a través de diversos medios ayuda a mantener la memoria a largo plazo, sino también aprender a usar una nueva plataforma. Rafnsson señaló que hay factores combinados en el trabajo aquí que ayudan a preservar la memoria. "Aprender a usar e interactuar con la tecnología social en línea puede ofrecer una estimulación cognitiva directa para mantener activa la función de la memoria", dijo. "Además, comunicarse a través de diversos canales puede facilitar los intercambios e interacciones de apoyo social, lo que a su vez beneficia a nuestros cerebros."

Aprender una nueva habilidad se ha relacionado durante mucho tiempo con la demencia eliminación de la demencia. Un estudio de 2013 publicado en ciencia psicológica descubrió que aprender una habilidad nueva y ligeramente desafiante mejoró significativamente la memoria episódica. Otro estudio publicado en 2014 en el Anales de neurología Descubrí que hablar dos o más idiomas, incluso si aprendió el segundo idioma tardío en la vida, puede ayudar a impedir el declive cognitivo relacionado con la edad.

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