Los 5 secretos del cuerpo de Dennis Quaid
Dennis Quaid siempre ha sido abierto sobre sus problemas personales, incluida la forma en que superó su adicción a la cocaína una vez debilitante. Así que es aún más impresionante que, a los 63 años, parece que no ha envejecido un día desde que mostró esa sonrisa famosa en los años setenta y 80 como lo demuestran estas increíbles nuevas fotos que muestran su físico con Jacked.
Hoy en día, está protagonizando la película basada en la fe Sólo puedo imaginar (En los cines el 16 de marzo), como padre de Bart Millard, el cantante principal de Mercyme, que inspiró una de las canciones más famosas de la banda cristiana. El actor recientemente se sentó con Salud de los hombres Discutir los secretos de su apariencia sin edad y, como de costumbre, su consejo práctico se combinó sin problemas con algunas palabras verdaderas de sabiduría. Y para obtener más buenos consejos de las celebridades sobre cómo ver cómo se siente increíble en sus años crepusculares, vea cómo Jean-Claude Van Damme se queda rasgado a los 57.
1 Empiece temprano
Al igual que Fonda, Quaid está cosechando muchos de los beneficios del arduo trabajo que realizó cuando era un niño de 20 de cara fresca. "Solía boxear cuando tenía 20 años", dijo Quaid. "Había este tipo en ese momento en Hollywood Y, que estaba en una forma increíble en sus 50. Le hice esa misma pregunta. 'Cómo haces eso?'Me dijo:' Te cuidas a los 20 y 30 años y el resto se cuidará solo."
2 ser consistente
Nunca es demasiado tarde para cambiar, pero romper un mal hábito es mucho más difícil que mantener uno bueno. Quaid enfatizó que no necesariamente tiene que hacer ejercicio como un monstruo 6 veces a la semana para mantenerse en forma, pero debe considerarlo una parte central de su horario, como comer o relajarse. "No significa que tengas que estar [en el gimnasio] todos los días, pero tienes que vivir tu vida con eso en mente. Porque si lo dejas ir, cada vez que se vuelve un poco más difícil volver. Así que siempre me he quedado con eso."
3 Adapte su entrenamiento a su cuerpo
Quaid realmente disfruta hacer ejercicio, pero a medida que envejece, ha tenido que cambiar un poco su rutina para acomodar su cuerpo. "Fui corredor durante unos 35 años, pero eso se pone duro para las rodillas y las articulaciones. Al menos para mi. Así que recurrí al ciclismo, que estoy haciendo actualmente. Eso y yoga. Junto con eso, todavía tienes que entrar en el gimnasio y levantarte. Hacer los sentadillas."Lo suficientemente interesante, un estudio reciente encontró que los entrenamientos más largos y menos extenuantes son más efectivos para prolongar la longevidad que el cardio de alta intensidad, por lo que Quaid podría estar en algo allí allí! Y para obtener más consejos de salud sorprendentes, sepa que es por eso que debe dormir con los pies fuera de las sábanas.
4 Nunca te rindas
Quaid ha hablado abiertamente sobre el tratamiento para superar su adicción a las drogas y anorexia. En 2006, Quaid nos dijo en Mejor vida que desarrolló un trastorno alimentario y una dismorfia corporal después de perder 40 libras para jugar Doc Holliday en el oeste de 1994 Wyatt Earp. "Mis brazos eran tan delgados que no podía sacarme de una piscina ", dijo. "Me miraría en el espejo y todavía vería un 180 lb. chico, aunque tenía 138 libras. Durante muchos años, estuve obsesionado con lo que estaba comiendo, cuántas calorías tenía y cuánto ejercicio tendría que hacer."No siempre es fácil buscar ayuda cuando comienzas a espiral, pero Quaid hizo exactamente eso, y ahora lo está haciendo mejor que nunca.
5 ser proactivo
En uno de sus consejos más inspiradores, Quaid habló sobre cómo cuando era un nadie en la actuación, escanearía las listas de "próxima película" en la parte posterior de Variedad y The Hollywood Reporter y fría de hasta 10 director al día. "Nueve de cada 10 dirían que no, pero uno diría que sí", dijo. "Entonces ese es mi consejo. Siempre hay algo que puedes hacer. Ser proactivo."
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