Respirar de esta manera podría estar dañando su vida sexual, dicen los médicos
Los problemas en el dormitorio pueden ser incómodos para discutir. Específicamente, la disfunción eréctil (ed) es una conversación que la mayoría de los hombres preferirían no tener. Sin embargo, si sufre de DE, puede consolarse al saber que el Ed es una condición generalizada y tratable que afecta a un tercio de los hombres. Puede pensar que la causa de su servicio de urgencias está directamente relacionada con su, ejem, equipo, Pero su incapacidad para realizar podría ser causada por varios factores aparentemente no relacionados. La ansiedad, el estrés, la salud mental, la presión arterial e incluso la forma en que respira puede afectar su vida sexual, dice la Clínica Mayo. En lugar de hacer una píldora para obtener una erección, siga leyendo para averiguar cómo su respiración podría estar causando problemas de su habitación y qué puede hacer al respecto.
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La forma en que respiras impacta tu flujo sanguíneo.
Sus sistemas circulatorios y respiratorios trabajan juntos para circular la sangre y el oxígeno en todo el cuerpo. A medida que respira, el aire y la sangre fluyen dentro y fuera de sus pulmones, y un estudio de 2017 publicado en Respirar descubrió que la respiración profunda puede aumentar el flujo sanguíneo, mejorar la digestión y ayudar a liberar toxinas.
Dado que la respiración puede afectar el flujo sanguíneo, tiene sentido que la forma en que respira está relacionada con Ed. Paul Thompson, MD, urólogo y cirujano de la Clínica Thompson en Fort Worth, TX, dice Mejor vida, "Hay varias maneras en que respirar puede ser un factor en ED. La mala respiración puede afectar la circulación, lo que lleva a Ed. Otro problema es la apnea del sueño. La mala respiración mientras duerme puede conducir a Ed."
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Respirar de esta manera puede conducir a desafíos en el dormitorio.
Respirar por la boca podría ser el culpable detrás de su servicio de urgencias, dicen los expertos. Un estudio publicado en el Revista de Salud Oral y Ciencia Dental examinó la relación entre la respiración bucal y la disfunción sexual; Los investigadores observaron que el 68 por ciento de los pacientes que respiran en la boca tenían dificultades sexuales como ED, eyaculación prematura y baja libido. Además, estos hallazgos se compartieron entre todos los participantes que tienen entre 20 y 56 años, lo que indica una correlación positiva entre la respiración bucal y la ED.
"Ciertos tipos de respiración, como la respiración bucal, aumentan el riesgo de trastornos del sueño", dice Justin Houman, MD, director médico de Bastion Health. "Cuando el sueño se interrumpe durante largos períodos, esto puede reducir los niveles de testosterona y aumentar el riesgo de disfunción eréctil."
Evite respirar por la boca siempre que sea posible.
La respiración bucal no solo aumenta su riesgo de ED, la Clínica de Cleveland informa que puede ser peligroso para su salud. Cuando respiras por la boca, estás inhalando más que aire: estás trayendo bacterias, toxinas y otras partículas dañinas en tu cuerpo. Esto puede exacerbar sus problemas de sexo restringiendo sus vías respiratorias, lo que es más probable que experimente Ed. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Desafortunadamente, aquellos que respiran por la boca suelen hacerlo subconscientemente. La buena noticia es que hay trucos que puedes usar para evitar la respiración de la boca. "Practica la inhalación y sale por la nariz durante todo el día", aconseja Houman. "Además, asegúrese de que su nariz esté limpia y no cargada. Finalmente, usa una almohada más grande para apoyar la cabeza cuando duerme."Además, un estudio de 2020 publicado en Repensar la rinoplastia y la cirugía facial analizó la eficacia de usar cinta bucal para aumentar su función sexual.
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Respira por tu nariz para un mejor sexo.
Es posible que se sorprenda al saber que su nariz juega un papel crucial en su salud sexual. Esto se debe a que su cuerpo produce óxido nítrico (no), un gas que ayuda a dilatar y contraer los vasos sanguíneos, cuando respira por la nariz. No hay beneficio de su sistema circulatorio al ampliar sus vasos sanguíneos y vías respiratorias, lo que mejora la presión arterial, aumenta la salud del corazón y mejora la circulación. Además, la respiración nasal es mejor para su salud porque los pelos de la nariz ayudan a filtrar las bacterias y otros participios dañinos para ingresar a su cuerpo.
Si eres un respiro bucal y quieres asegurarte de que tu vida sexual se mantenga sólida como la roca, practique la respiración nasal durante todo el día y usa cinta adhesiva por la noche para ayudar a entrenar a tu cuerpo a respirar por la nariz cuando estás dormido. "La respiración nasal te ayuda a relajarte más que la respiración de la boca", dice Houman. "Como resultado, el ED asociado con la ansiedad se puede abordar mejor con la respiración nasal."
