7 formas en que su cuerpo cambia en invierno cuando la temperatura cae

Ah, invierno. Es la temporada para fiestas navideñas, tazas de chocolate caliente y tiempos divertidos junto al fuego con toda la familia. Sin embargo, el invierno no es todo divertido y juegos: también es la temporada marcada por la piel más seca, el aumento de los niveles de depresión y más dolores de cabeza de lo habitual. Para ayudarlo a prepararlo para lo que vendrá, hemos esbozado cómo cambia exactamente su cuerpo en el invierno. Es hora de recuperar su salud a medida que caen las temperaturas!

Tu presión arterial aumenta.

En el invierno, sus vasos sanguíneos se contraen para mantener la temperatura corporal central. Sin embargo, si bien esta es una respuesta natural (y necesaria) al frío, puede tener un efecto negativo en su salud al aumentar su presión arterial. Este aumento de la presión arterial "puede causar más estrés en el corazón" y, en última instancia, conducir a un ataque cardíaco, según Sanjiv Patel, MD, cardiólogo en MemorialCare Heart & Vascular Institute en Fountain Valley, California.

Hay menos flujo sanguíneo en tu cerebro.

¿Alguna vez has notado que tiendes a obtener más dolores de cabeza en invierno que en el verano?? Bueno, hay una explicación científica para eso.

"Cuando sales y el aire amargo golpea algo llamado nervio trigémino, los vasos sanguíneos en el cerebro restringen, lo que lleva al dolor de cabeza", los expertos de Blue Cross Blue Shield son una explicación más saludable de Michigan en su sitio web. Este fenómeno es más comúnmente experimentado por la migraña que padece, así que si sabe que obtiene dolores de cabeza en el regularmente, asegúrese de usar un sombrero y algunas orejas!

Tus niveles de serotonina caen.

La depresión es una preocupación común en los meses de invierno. De hecho, este problema de salud mental específica de la temporada es tan frecuente que incluso tiene su propio nombre: trastorno afectivo estacional, o triste.

Pero, ¿qué causa exactamente este problema de salud invernal?? Cuando los investigadores de la Universidad de Copenhague en Dinamarca estudiaron individuos con SAD en 2016, identificaron la raíz del problema como un aumento en la proteína del transportador de serotonina, o SERT. Como autor de estudio principal Brenda McMahon Explicado en una declaración, "SERT lleva la serotonina [que aumenta el estado de ánimo] a las células nerviosas donde no está activa, por lo que cuanto mayor sea la actividad SERT, menor será la actividad de la serotonina."

Tu piel se seca.

En el invierno, los niveles de humedad se sumergen. Y esto puede hacer un daño grave a tu piel.

"Cuando el aire exterior está frío y seco, el agua en su piel se evapora más rápidamente; esto hace que su piel se sienta seca y apretada, y lo hace ver escamoso", escribe Jessica Wu, MD, un dermatólogo certificado con sede en Los Ángeles, sobre la salud diaria. "De hecho, su piel pierde más del 25 por ciento de su capacidad para mantener la humedad en el invierno."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Para mantener su piel más hidratada en el invierno, asegúrese de usar ropa protectora y aplicar loción todos los días.

Tus vías respiratorias se irritan.

El aire de invierno frío y seco no solo se seca la piel. Según la Asociación Americana de Pulmones, también puede meterse con sus Airways, especialmente si se trata de problemas como el asma durante todo el año.

"El aire seco puede irritar las vías respiratorias de las personas con asma, EPOC o bronquitis", explica la organización. "Esto puede causar cosas que se interponen en el camino de la diversión invernal, como sibilancias, tos y dificultad para respirar."Para evitar estos problemas dolorosos, la asociación recomienda cubrirse la nariz y la boca cuando esté afuera y principalmente haciendo ejercicio en el interior en invierno.

Sus niveles de colesterol aumentan.

En 2014, los investigadores del Centro de Ciccarone de Johns Hopkins para la prevención de la enfermedad cardíaca presentaron un documento que mostró que los niveles de colesterol tienden a ser más altos en los meses de invierno. Curiosamente, este fenómeno puede explicarse al menos parcialmente por otro problema de salud invernal: deficiencia de vitamina D. Los días de invierno más cortos significan menos exposición al sol, y dado que se necesita luz solar para convertir el colesterol en vitamina D, los meses de invierno significan menos vitamina D y más colesterol en el torrente sanguíneo.

Te aferras a más "grasa de bebé."

Grasa marrón conocida como "grasa de bebé" -es un tipo de grasa que convierte la energía en calor. El cuerpo tiende a aferrarse más a esta grasa en invierno para mantenerse cálido y, como resultado, es posible.

Buscar pruebas científicas de que su aumento de peso en invierno es natural? En un estudio de 2014 publicado en la revista Diabetes, Los investigadores expusieron a los sujetos masculinos a un ambiente más fresco todas las noches durante cuatro meses. Después de solo un mes de esta exposición, los hombres tuvieron un aumento promedio del 42 por ciento en el volumen de grasa marrón. La buena noticia es que cuando los sujetos se volvieron a colocar en una temperatura neutral, su volumen de grasa marrón volvió a la normalidad.