5 banderas rojas que deletrean el divorcio, dicen los terapeutas

Una grieta en tu matrimonio puede sentirse como el fin del mundo. Un minuto, son dos tortolitos que disfrutan de una noche acogedora en el sofá; El siguiente, sientes que tu pareja se está volviendo distante y no está interesado en hacer las cosas bien. Afortunadamente, no todos los momentos incómodos significa que te diriges a una separación. Pero hay algunos problemas graves que podrían ser motivo de preocupación. Aquí, los terapeutas desglosan las banderas rojas que podrían significar divorcios o separación. Ahora podrá detectar las señales de advertencia reales de las que no necesita preocuparse tanto.

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1 Cambias de "nosotros" a "."

La forma en que hablas con amigos, familiares e incluso tú mismo puede decir mucho sobre tu matrimonio. "Por ejemplo, las personas que están felices en una relación usarán términos 'unidos' como nosotros, nuestro, nosotros", dice Nancy Fagan, LMFT y mediador matrimonial en Plano, Texas. "A medida que una persona comienza a separarse emocionalmente de la relación, los pronombres cambian a los de un individuo, mío, yo."

Si ve este cambio, podría ser una de las primeras señales de que se está alejando de ver su matrimonio como una asociación. Sin embargo, todavía no necesitas entrar en pánico. "En cambio, tenga en cuenta", dice Fagan. "Es un momento para comenzar a volver a conectarse con su pareja emocional, física y espiritualmente."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 Un compañero se está alejando.

Puede ser inquietante cuando su pareja parece enojada o infeliz. Pero según los terapeutas, una de las banderas rojas reales es cuando son indiferentes. "Una señal fácil de perderse de que un matrimonio puede dirigirse al divorcio es este fenómeno llamado desacoplamiento", dice Jeanae m. Hostgo, LMFT, fundador de JHJ Therapy. "Con frecuencia, un miembro de la pareja comienza a alejarse, mostrando menos empatía o intimidad emocional, falta de interés en pasar tiempo juntos o falta de inversión en la calidad del tiempo dedicado a."

Este comportamiento a veces puede inspirar conflicto. "Sin embargo, una persona generalmente ve el conflicto como áreas que deben ser trabajadas, mientras que el iniciador de la desacoplamiento ha estado saliendo de la relación", dice Hopgood. "El deseo de reparar desde el iniciador de desacoplamiento es bajo a inexistente."Cuando ambas partes no están interesadas en reparar el matrimonio juntos, la asociación comienza a desmoronarse.

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3 Un compañero es Stonewalling.

Según el reconocido psicólogo y experto en relaciones John Gottman, Los cuatro jinetes que pueden predecir el final de una relación son las críticas, el desprecio, la defensa y el pared de la piedra. Sin embargo, Ashley Damaj, BCBA, MSW, CN, CPT, y fundador de la nave nota del bienestar, dice que Stonewalling es uno de los más fáciles de pasar por alto. "La pared de piedra ocurre cuando el oyente se retira de la interacción, se cierra y simplemente deja de responder a su pareja", explica el Instituto Gottman. "En lugar de confrontar los problemas con su pareja, las personas que Stonewall pueden hacer maniobras evasivas como sintonizar, alejarse, actuar ocupados o participar en comportamientos obsesivos o distractores."

Damaj señala que las personas Stonewall para evitar conflictos y pasivo muestran decepciones y distanciadas de su pareja. "En pocas palabras, cuando una persona se munda, ha dado la esperanza o están tratando de decir algo sin tener que decirlo", dice ella. "No sienten que puedan ser escuchados o escuchados y han perdido la energía para probar."

4 Vives como compañeros de cuarto.

¿Alguna vez sientes que nunca ves a tu cónyuge, a pesar de que viven contigo?? Eso podría ser una bandera roja. "Cuando uno o ambos socios no están contentos en su relación, comienzan a pasar menos tiempo juntos", dice Fagan. "Pueden crear una relación donde dos personas viven en la misma casa, pero sus actividades diarias no se superponen."Desafortunadamente, cuanto menos interacción tiene la pareja, más comienzan a separarse.

Para romper esta racha, sugiera que usted y su pareja hagan algo juntos. "No importa lo que sea, el punto es fusionar tu tiempo", dice Fagan. "Esto crea un vínculo emocional, que es fundamental para tener una relación satisfactoria."

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5 Su relación de interacciones positivas a negativas es baja.

Piense en su relación durante su fase de luna de miel: usted y su pareja probablemente se saludaron, besados ​​antes de acostarse y reconocieron las preocupaciones de los demás de manera paciente. En otras palabras, tenías más interacciones positivas que las negativas. Si ve este cambio, podría ser motivo de preocupación.

"Como regla general, las parejas que están felices tienen aproximadamente 20 interacciones positivas para cada interacción negativa", dice Tatyana Dyachenko, psicólogo y terapeuta sexual en duraznos y gritos. "Las parejas que luchan por unirse tienen una proporción de cinco a uno, y las parejas que están al borde del divorcio tienen un número igual de interacciones positivas y negativas."Si caes en uno de los últimos campamentos, es hora de encontrar ayuda profesional, lo antes posible.